10 besten Rückenschmerzen Behandlungen zu Hause

Leiden Sie unter Rückenschmerzen? Suchen Sie die Behandlung von Rückenschmerzen? Die Behandlung von Rückenschmerzen hängt von der Vergangenheit des Patienten und der Art sowie der Schwere der Schmerzen ab. Die riesige Menge an Rückenschmerzbeuteln bessert sich in sechs Wochen ohne Operation, und Übungen für Rückenschmerzen sind ungefähr immer Teil eines Behandlungsplans.

Wirksame Rückenschmerzbehandlungen:

Hier wurden uns 10 einfachste und nützlichste Rückenschmerzbehandlungen zu Hause und Tipps mit Erklärung gegeben.

1. Ausruhen und positiv bleiben:

Der Versuch, sich zu entspannen, ist ein wesentlicher Bestandteil der Schmerzlinderung, da Muskelverspannungen durch die Sorge um Ihre Situation die Situation verschlimmern können. Obwohl es schwierig sein kann, ist es auch wichtig, optimistisch zu warten und zu erkennen, dass Ihre Schmerzen besser werden müssen, da Menschen, die trotz ihrer Schmerzen optimistisch bleiben wollen, dazu neigen, schneller gesund zu werden. Ausruhen ist eine der stärksten Behandlungen gegen Rückenschmerzen.

2. Schlafmuster:

Am besten schlafen Sie auf dem Rücken. Nur ein paar Nächte auf dem Boden mit einem Kissen unter Ihren Füßen zu verbringen, kann Ihrem Rücken tatsächlich helfen, auch wenn es etwas schwieriger ist, tief und fest zu schlafen. Wir sind unsicher, ob Sie ein Seitenschläfer sind. Wenn Sie zwischen den Knien auf und ab gehen, können Sie Ihren Muskeln helfen, sich besser auszuruhen. Wenn Sie ein Magenschläfer sind, beenden Sie es. Dies ist die beste Behandlung gegen Rückenschmerzen für Männer und Frauen.

3. Bittersalzbäder:

Wenn Sie unter normalen Rückenschmerzen leiden und die Badewanne mit lauwarmem Wasser und ein paar Handvoll Bittersalz sättigen, kann dies Wunder bewirken. Günstig und einfach zu finden, wirkt Epsom-Salz durch die Haut und in die schmerzenden Muskeln. Die Wassertemperatur ist der Schlüssel, denn heißes Wasser kann die Muskeln zum Aufblähen bringen. Auch kaltes Wasser ist gesund und macht einfach keinen Spaß. Ein zusätzlicher Vorteil von Bittersalz ist, dass es auch für Ihre Haut von großem Nutzen ist.

4. Heiße und kalte Behandlungen:

Kalt, zum Beispiel ein Eisbeutel, ansonsten ein Beutel mit tiefgefrorenem Gemüse, der auf der schmerzenden Stelle positioniert ist, kann darüber hinaus wirksam sein. Platzieren Sie das Eis jedoch nicht direkt auf Ihrer Haut, da dies zu Verbrennungen führen kann. Falten Sie einen Eisbeutel, ansonsten einen Beutel mit gefrorenem Gemüse, in ein Tuch, bevor Sie es auf Ihre Haut legen. Eine weitere Option ist der Austausch zwischen warm und kalt durch Eisbeutel mit einer Wärmflasche. Heiße und kalte Packungen können in den meisten Apotheken gekauft werden. Dies ist eine weitere wirksame Behandlung gegen Rückenschmerzen zu Hause, die Sie schnell lindern kann.

5. Schmerzmittel:

Paracetamol ist häufig eines der ersten Medikamente, die gegen Rückenschmerzen empfohlen werden, auch wenn manche Menschen nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs), beispielsweise Ibuprofen, als besonders wirksam empfinden. Ein stärkeres Schmerzmittel, zum Beispiel Codein, ist darüber hinaus eine Option und wird manchmal zusätzlich zu Paracetamol eingenommen.

6. Medikamente:

Es ist eine breite Palette von rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamenten erhältlich, um die Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern. Viele Medikamente lindern Entzündungen, die häufig Schmerzen verursachen, während andere das Auftreten von Schmerzsignalen aus dem Gehirn verlangsamen. Jedes Medikament hat vielfältige, einzigartige Risiken, wahrscheinliche Nebenwirkungen sowie Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten (Nahrungsergänzungsmitteln), die von einem Arzt bewertet werden müssen.

Ihr Arzt wird zuerst versuchen, die Ursache für Ihre Schmerzen und die anderen zugrunde liegenden Probleme herauszufinden, die überprüft werden müssen. Wenn Medikamente wirken, werden sie verschrieben, es kommt jedoch häufig vor, dass die chronische Krankheit einen anderen Weg eingeschlagen hat und nichts als eine Operation wirkt. In diesem Fall ist es am besten, unter die Schere zu gehen, um gesund zu bleiben.

7. Chirurgie:

Dies ist auch die bevorzugte Behandlung von Rückenschmerzen, die vom Grad der Schmerzen abhängt. Eine Operation gegen Rückenschmerzen ist normalerweise nur dann optional, wenn alle anderen Behandlungsmöglichkeiten erfolglos sind. Andernfalls sind Ihre Rückenschmerzen so hart, dass Sie nicht schlafen können, da Sie sonst Ihre täglichen Aktivitäten ausführen. Operationen sind ein großer Schritt für Sie, stellen Sie also sicher, dass Sie alle Vorteile und Nachteile untersucht und abgewogen haben, um sich für die gleiche zu entscheiden. Welche Art von Operation für Sie geeignet ist, hängt von der Art Ihrer Rückenschmerzen und deren Ursache ab.

Zwei Ereignisse, die manchmal ausgeführt werden, umfassen:

• Eine Diskektomie: Überall dort, wo ein Teil der Bandscheiben zwischen den Knochen der Wirbelsäule (den Wirbeln) getrennt ist, um zu verhindern, dass sie auf nahe Nerven drücken (als Bandscheibenvorfall oder Bandscheibenvorfall bezeichnet).

• Wirbelsäulenfusion: Wenn zwei ansonsten mehr Wirbel gemeinsam mit einem Teil des Knochens verbunden werden, um die Wirbelsäule zu stabilisieren, verringern Sie außerdem die Schmerzen.

8. Kümmere dich um deine Mode:

Natürlich kennt jeder auch Ihren Kampf mit Stilettos und Wohnungen. Und du trägst sie trotzdem, um bei der Style-Parade an Bord zu bleiben. Diese Sandalen und Flip-Flops kommen kaum zu einer Wölbung zusammen. Sie gelegentlich zu tragen ist in Ordnung, aber kontinuierlicher Verschleiß ist eine schlechte Nachricht. Die meisten Chiropraktiker geben an, dass ihre Klienten in der Regel Frauen sind, die die Gewohnheit haben, mit ihren Schuhen Grenzen zu überschreiten. Geben Sie sich nicht mit den falschen zufrieden. Jetzt, da wir mit Ihren Schuhen fertig sind, müssen auch diese einen Umhängetaschen passen. Sie sind gleichermaßen schädlich und für all diese Rückenschmerzen verantwortlich, da sie fast 50% des zusätzlichen Gewichts ausmachen, das Sie auf sich nehmen, und schließlich Ihren Rücken ruinieren können. Finden Sie keine neuen Möglichkeiten, um Ihren Rücken mit diesem ganzen Schmerz und den folgenden Problemen in einer Schüssel voller Unordnung zu halten. Wechseln Sie stattdessen von Kopf bis Fuß zu etwas Schlichtem und Bequemem.

9. Übungsbehandlung für Rückenschmerzen:

Für die Behandlung von Rückenschmerzen zu Hause ist das Training der einfache Ausweg. Sie brauchen nur die gute alte Yogamatte, um zu beginnen, und schon sind Sie fertig. Es ist eine natürliche Behandlung für Rückenschmerzen und hält Sie gleichzeitig gesund und aktiv. Wählen Sie Übungen wie Kinderhaltung und Wirbelsäulenübung, da diese dazu beitragen, Ihren Rücken zu verlängern und Ihre allgemeine Haltung zu korrigieren. Das Beste an Übungen ist, dass sie zu jeder Tageszeit ausgeführt werden können, obwohl Sie sich am besten früh morgens entscheiden, da Sie sich auf diese Weise viel frischer und straffer fühlen. Übungen sind die beste Behandlung für Rückenschmerzen, besonders wenn Ihre Schmerzen auf den unteren Rücken begrenzt sind und chronisch verlaufen und immer wieder auftreten. Verbessern Sie Ihre Mobilität, indem Sie gute Übungen auswählen, und Sie können sich immer an die Ärzte wenden, um effektivere Ergebnisse zu erzielen.

10. Massage und Akupunktur:

Bei Rückenschmerzen wirkt nichts so reizvoll wie Massagen und Akupunktur. Nun, wenn Sie mit Ihren Bedürfnissen einverstanden sind, ist es nicht die beste Idee, sich selbst eine Massage zu gönnen, da dies stattdessen zu Krämpfen führen kann. Wenn Sie anfangen, wird Ihre Masseuse an den Schmerzbereichen arbeiten und versuchen, die Muskelspannung mit unterschiedlichem Druck und unterschiedlicher Reichweite zu lösen. Dies wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und zu entspannen. Diese Therapien können Ihre Gelenkschmerzen oft lindern und wirken wie natürliche Schmerzmittel. Die andere natürliche Behandlung von Rückenschmerzen beinhaltet die Verwendung von Schmerzpunkten auf Ihrem Körper, um Energietore freizugeben. Dies geschieht mit Hilfe der Akupunktur. Die Methode wurde für viele Erkrankungen angewendet, aber Muskelkater ist die wichtigste von allen, da sie sehr effektiv ist.

Das war also die Liste der 10 häufigsten Behandlungen für Rückenschmerzen zu Hause. Sie sollten jetzt eine Vorstellung davon haben, wie Sie gegen Ihre Schmerzen vorgehen sollen, da jedes Symptom ein anderes aufweist, auch wenn es unter den allgemeinen Rückenschmerzen eingestuft ist. Handeln Sie entsprechend und kombinieren Sie diese Methoden für eine schnelle und einfache Schmerzlinderung.