Eine der exotischsten Früchte, die die Welt mit ihren Nährwerten in der Brotfrucht (Bakri Chajhar) überrascht haben. Es ist eine tropische Frucht, die das ganze Jahr über große Erträge bringt. Weit verbreitet in den Regionen Hawaii, Malay Peninsula und Pacific Islands. Brotfrüchte sind für ihre Vielseitigkeit bekannt. Von Pommes bis Maische kann diese köstliche Frucht auf viele Arten in Ihre Ernährung aufgenommen werden. Es bietet unserem Körper zahlreiche gesundheitliche Vorteile wie die Kontrolle des Blutzuckerspiegels, die Senkung des LDL und die Vorbeugung vieler Krankheiten. Hier haben wir einige erstaunliche Vorteile von Brotfrüchten für Haut, Haare und Gesundheit gewonnen.
Was ist Brotfrucht?
Brotfrucht mit dem wissenschaftlichen Namen Artocarpus Altilis ähnelt in seinem Aussehen einer Jackfrucht. Es hat eine zähe, stachelige grüne Haut mit einem weichen, weiß gefärbten Fruchtfleisch. Brotfrucht ist süß und hat einen aromatischen Geschmack. Man glaubt auch, dass die frühen Entdecker dieser Frucht erstaunt waren, dass sie dem Geschmack von frisch gebackenem Brot sehr nahe kam und sie daher Brotfrucht nannte.
Ist Brotfrucht gut für die Gesundheit?
Brotfrucht wird mit Nahrung geladen, um alle Ihre täglichen diätetischen Anforderungen zu erfüllen. In vielen Ländern wird es als Grundnahrungsmittel für große Mengen an Kohlenhydraten, Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen angesehen. Brotfrüchte können Ihnen nicht nur gute Energie geben, sondern fördern auch auf natürliche Weise eine gesunde, strahlende Haut.
Brotfrucht Nährwertangaben:
Informieren Sie sich über die ernährungsphysiologischen Vorteile von Brotfrüchten pro 220 Gramm Portionsgröße:
- Gesamtkalorien: 227
- Kohlenhydrate: 59, 7 g
- Proteine: 2, 4 g
- Fett: 0, 5 g
- Faser: 10, 8 g
- Vitamin C: 63, 8 mg
- Calcium: 37, 4 mg
- Kalium: 31%
- Thiamin: 16%
- Magnesium: 14%
- Niacin: 10%
- Eisen: 7%
Gesundheitliche Vorteile von Brotfrüchten:
Diese Liste unten wurde erstellt, um Ihnen alle Informationen zu den wichtigsten Vorteilen von Brotfrüchten zu geben, die Sie bei regelmäßigem Verzehr haben können. Sehen Sie sich an, was Sie für Ihre Gesundheit, Ihre Haut und Ihr Haar tun können.
1. Kontrolliert hohen Blutzucker:
Brotfrucht und Diabetes sind eng miteinander verbunden. Der gute Gehalt an Ballaststoffen in Brotfrüchten sorgt dafür, dass der Blutzucker unter Kontrolle bleibt. Dies hilft nicht nur bei der Vorbeugung von Krankheiten wie Diabetes, sondern auch bei der richtigen Behandlung derselben. Versuchen Sie, regelmäßig eine kleine Portion Brotfrucht zu sich zu nehmen. Sie können sogar versuchen, Brotfruchtsaft für sofortige Ergebnisse zu trinken.
2. Gibt dir sofort Energie:
Die Ballaststoffaufnahme der Brotfrucht hilft Ihnen dabei, sich ohne Kalorienzufuhr satt zu fühlen. Dies trägt dazu bei, das Energieniveau auf effiziente Weise aufrechtzuerhalten. Man fühlt sich aktiv, ohne dass sich Kalorien oder Fett im Körper ansammeln. Dies hält auch den Cholesterinspiegel in Schach und beugt Herzerkrankungen vor.
3. Glättet den Darm:
Da Brotfrüchte Ballaststoffe enthalten, hilft es dabei, den Stuhlgang zu regulieren und die Darmfunktionen in Schach zu halten. Dies erleichtert den Stuhlgang und sorgt dafür, dass auch die Giftstoffe im Trakt ausgeschwemmt werden. Durch den regelmäßigen Verzehr von Brotfrüchten müssen Sie sich nie wieder Sorgen um schmerzhafte Stühle machen.
4. Reduziert Fettleibigkeit:
Die kalorienarme Aufnahme von Brotfrüchten ist neben einem hohen Anteil an Ballaststoffen die richtige Nahrung für übergewichtige und fettleibige Menschen. Die Faser als zusätzlicher Vorteil zur Gewichtskontrolle reduziert auch die Cellulite und das Fett im Körper und reduziert effektiv die Pfunde. Dies ist eine der besten Verwendungen von Brotfrüchten für den Körper.
5. Verbessert die Funktionen von Herz und Gehirn:
Brotfrucht nützt dem Herzen und dem Gehirn wie keine andere Frucht. Der gute Gehalt an Omega-3-Fettsäuren in Brotfrüchten ist ein wesentlicher Nährstoff, wenn es um ein gesundes Herz und dessen ordnungsgemäße Funktionen geht. Es hilft bei der Eindämmung des schlechten Cholesterins im Körper, das die Arterienwände verstopfen kann. In der Tat hilft es auch bei der richtigen Gesundheit des Gehirns und verbessert das Gedächtnis und die Konzentration.
6. Pflegt gesunde Haut:
Durch die regelmäßige Einnahme von Brotfrüchten in die Nahrung wird sichergestellt, dass nicht nur der Körper, sondern auch die Haut eine gute Portion der Omega-Fettsäuren 3 und 6 erhält. Dies hilft bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit der Haut durch die Bereitstellung der erforderlichen Nahrung und hält sie von verschiedenen Problemen fern.
7. Stärkt die Haarfollikel:
Omega-Fettsäuren in Brotfrüchten wirken wunderbar auch auf die Haarfollikel. Es macht nicht nur Gesundheit und Probleme frei, sondern aktiviert es auch wieder für den richtigen Haarwuchs. Die hohen Mengen an Antioxidantien, Eisen, Mangan und Kalzium können die Wurzeln stärken und den Haarausfall reduzieren.
8. Kontrolliert Schuppen und Haarausfall:
Mit erhöhtem Haarwuchs erhalten Sie den zusätzlichen Vorteil, dass Sie sich nicht ausdünnen müssen. Abgesehen davon sorgen die gesunden Nährstoffe in Brotfrüchten dafür, dass Sie auch frei von Haarkrankheiten sind, die häufig wie Schuppen auftreten. Es wird Ihnen sicherlich helfen. Schließlich bekommen Sie dicke Haare, die Sie immer gewünscht haben.
9. Stärkt die Knochen:
Einer der wichtigsten Nährstoffe neben Kalzium sind Omega-Fettsäuren, um die Knochengesundheit zu stärken und vor Krankheiten zu schützen. Brotfrucht bietet die Voraussetzung perfekt und sorgt dafür, dass Ihre gute Knochengesundheit erhalten bleibt. Regelmäßiger Verzehr von Brotfrüchten kann das Risiko knochenbedingter Probleme wie Osteoporose verringern.
10. Kämpfe gegen Darmkrebs:
Eine der wichtigsten medizinischen Anwendungen von Brotfrüchten ist die Fähigkeit, Darmkrebs vorzubeugen. Die hohen Mengen an Flavonoiden können dazu beitragen, freie Radikale zu bekämpfen, die die Zellen stark belasten können. Diese Mittel können den Schaden verringern und auch das Wachstum neuer Zellen fördern. Sie helfen auch bei der Abtötung von Tumorzellen.
11. Steigert das Immunsystem:
Brotfrucht ist reich an Vitamin C, von dem bekannt ist, dass es das Immunsystem stärkt. Es kann dabei helfen, häufigen Infektionen wie Erkältung und Grippe vorzubeugen, indem es den Körper vor schädlichen Bakterien und Viren schützt. Die starken Antioxidantien in dieser Frucht können die Fähigkeit Ihres Körpers verbessern, viele lebensbedrohliche Krankheiten, einschließlich Krebs, zu bekämpfen.
12. Wonder Food für Schwangere:
Während der Schwangerschaft benötigt eine Frau viel Nahrung, die zum Wohl von Mutter und Kind benötigt wird. Brotfrucht ist arm an Kohlenhydraten und reich an Proteinen und anderen lebenswichtigen Nährstoffen. Es enthält alle notwendigen Elemente für die Entwicklung des Fötus. Der Verzehr von Brotfrüchten während der Schwangerschaft kann auch das natürliche Immunsystem stärken.
13. Verhindert Hautentzündungen:
Unsere Haut neigt zu Entzündungen als natürliche Reaktion auf allergische Erreger. Brotfrucht ist dafür bekannt, Schwellungen und Hautausschläge zu lindern und kann topisch auf die betroffenen Stellen aufgetragen werden. Es wird als Hausmittel bei der Behandlung von Ekzemen und Psoriasis eingesetzt. Die Omega-3-Fettsäuren können sofort eine wohltuende Wirkung entfalten.
Brotfrucht Nebenwirkungen:
Während Brotfrucht normalerweise als sicher für den Verzehr angesehen wird, hat sie eine Reihe von Nebenwirkungen. Schauen wir uns einige der Nachteile von Brotfrüchten an:
- Kann die Wahrscheinlichkeit von Blutungen erhöhen.
- Kann den Blutdruck senken, wenn er mit bestimmten Medikamenten eingenommen wird.
- Übermäßiger Genuss kann zu Magenbeschwerden führen.
Wir hoffen, diese erstaunlichen Vorteile von Brotfrüchten haben Sie dazu inspiriert, etwas von dieser köstlichen Güte zu probieren. Brotfrucht ist in der Welt nicht sehr verbreitet, aber jetzt in ausgewählten Online- und Offline-Läden erhältlich. Es wird oft mit seinem nächsten Verwandten, der Jackfrucht, verwechselt, unterscheidet sich aber erheblich davon. Wenn Sie Glück haben, diese Frucht in die Hände zu bekommen, versuchen Sie, sie in Form von Pommes Frites oder trockenen Versionen für die spätere Verwendung aufzubewahren. Teilen Sie uns auch Ihre Erfahrungen mit dem Geschmack dieser Frucht mit.