Ein altes Sprichwort lautet: "Gesicht ist der Index des Geistes". Es ist daher keine Überraschung, dass wir Schritte unternehmen, um unsere Gesichter so ansprechend und ansprechend wie möglich zu gestalten. Wir bemühen uns, die schönsten Merkmale hervorzuheben und unsere stumpfen Merkmale zu verbergen.
Wenn die Lebensgewohnheiten von Tag zu Tag besser werden, kann man ihr Gesicht durch Styling sehr angenehm aussehen lassen. Verwenden Sie Make-up, um das Gesicht ansprechend aussehen zu lassen. Ein anderer Weg ist das Hairstyling. Mit den neuesten Frisuren kann man die Gesichtszüge hervorheben oder verbergen. Es gibt auch die Option, dass man sortieren könnte, wenn nichts getan werden kann, aber auch zu einem sehr hohen Preis, nämlich Kosmetologie.
Während all dies für die Tasche nicht sehr einfach zu sein scheint, kann man seine Gesichtszüge möglicherweise dennoch durch einige Yoga-Übungen definieren. Schauen wir uns einige an.
Einfache Yoga-Übungen für Ihr Gesicht:
1. Probieren Sie diese einfache Übung aus, um die Dicke Ihres Gesichts zu verringern: Atmen Sie so viel Luft wie möglich in Ihren Mund ein. Verschieben Sie nun die Luft in Ihrem Mund von einer Seite der Wange zur anderen, so wie Sie Ihren Mund mit einem Mundwasser reinigen könnten.
2. Um Ihre Kinnmuskeln zu straffen und Ihr Doppelkinn zu reduzieren, führen Sie Ihre Unterlippe über Ihre Oberlippe und versuchen Sie, sie so nah wie möglich an die Nase zu bringen. Halten Sie dies mindestens 15 Sekunden lang gedrückt. Wiederholen Sie das gleiche 10 Mal. Während dieser Übung können leichte Kieferschmerzen auftreten.
3. Sunken Cheeks ist eine weitere Übung, mit der Sie Ihr Gesicht definieren können. Dies ist auch möglich, wenn Sie mit einem Strohhalm etwas trinken. Saugen Sie Ihre Wangen ein, so dass Sie spüren, wie die Muskeln auf beiden Seiten einsinken. Bleiben Sie 15 Sekunden in dieser Position und wiederholen Sie dies mindestens 10 Mal.
4. Hier ist eine Übung, die Ihnen hilft, den Kiefer aufzuhellen und die Wangen zu reduzieren. Nehmen Sie so viel Luft wie möglich mit offenem Mund auf. Ziehen Sie dabei Ihre Wangen so weit wie möglich hinein. Lassen Sie dann die Luft vorsichtig aus Ihrem Mund ab.
5. Um Falten zu reduzieren, halten Sie die Augen weit offen und heben Sie die Brauen hoch. Bleiben Sie einige Sekunden in dieser Position. Richten Sie Ihren Blick auf einen Punkt vor Ihnen. Mindestens 5 Mal dasselbe tun.
6. Um Ihre Wangen zu trainieren, spannen Sie Ihre Wangenmuskeln an und lächeln Sie so breit wie möglich. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang gedrückt und wiederholen Sie den Vorgang 15 bis 20 Mal.
7. Wenn Sie feine Linien und Falten in der Nähe Ihrer Augen haben, finden Sie hier eine Übung, mit der Sie diese straffen und festigen können. Halten Sie Ihren Zeigefinger an den äußeren Augenwinkeln und ziehen Sie sie nach oben, sodass Ihre Wangen zu einem Lächeln hochgezogen werden. Halten Sie dies einige Sekunden lang gedrückt und entspannen Sie sich dann. Die folgende Übung konzentriert sich darauf, Falten zu reduzieren und dem Gesicht ein jugendliches Aussehen zu verleihen.
8. Halten Sie Ihre Zeigefinger auf beiden Seiten der Augen und Daumen auf den Seiten Ihres Mundes. Ziehen Sie nun Ihre Haut mit den Fingern hoch. Sie würden eine Dehnung der Muskeln spüren. Halten Sie es einige Sekunden lang gedrückt, entspannen Sie sich und wiederholen Sie dasselbe.
9. Bleiben Sie entspannt in einer sitzenden Position und atmen Sie tief ein. Bilden Sie mit Ihren Handflächen eine Faust. Schließe deine Augen so fest wie möglich, wodurch die Gesichtsmuskeln angespannt würden.
10. Führen Sie im Anschluss an die vorherige Übung die folgende Übung aus: Atmen Sie durch den Mund aus und strecken Sie die Zunge heraus. Halten Sie Ihre Augen und Handflächen weit offen. Wiederholen Sie das 3-4 mal.
11. Eine weitere Übung, die die Dicke verringern kann: Mund geschlossen halten, Lippen zusammenpressen. Blasen Sie Luft, um den Raum unter Ihrer Oberlippe zu füllen, und halten Sie sie zehn Sekunden lang gedrückt. Verschieben Sie die Luft zu Ihrer linken Wange und halten Sie sie 10 Sekunden lang. Wiederholen Sie dasselbe mit Ihrer rechten Wange. Wiederholen Sie diese Übung mindestens 10-15 Mal.
12. Die Fischgesichtsübung: Dies ist eine sehr einfache Übung. Saug deine Wangen ein und mach mit deinen Lippen ein Fischgesicht und versuche zu lächeln. Bleiben Sie einige Sekunden in dieser Haltung und wiederholen Sie dies etwa fünfmal.
13. Willst du eine feste Kieferlinie und straffe Wangen? Versuchen Sie diese Übung. Heben Sie Ihr Gesicht an, schauen Sie zur Decke und blasen Sie Luft aus Ihrem Mund. Wiederholen Sie dies einige Sekunden lang.
14. Diese Übung kann Ihren Kiefer leicht verletzen, ist jedoch äußerst nützlich, um Ihre Gesichtsmuskeln zu stärken. Halten Sie den Mund so weit wie möglich offen und so lange wie möglich. Wenn Sie zu viel Stress spüren, lösen Sie diese Position.
15. Um alle Ihre Gesichtsmuskeln zu trainieren, machen Sie diese einfache Übung: Halten Sie an beiden Wangenknochen Ihren Zeige- und Mittelfinger. Ziehen Sie nun Ihre Haut an Ihre Augen. Öffnen Sie nun Ihren Mund, damit er eine ovale Form bildet. Halten Sie dies einige Sekunden lang gedrückt, entspannen Sie sich und versuchen Sie es erneut.
Wir alle wissen, wie gut das Kauen dazu führen kann, dass unsere Kiefer sehr gut definiert sind, dass die Wangenmuskeln trainiert und reduziert werden. Aber mit dem schnellen Leben verschlingen wir normalerweise das Essen in unseren Kehlen. Eine bessere Lösung ist es, Kaugummi zu kauen. Kaugummi trainiert alle paar Stunden die Wangenmuskulatur. Kaugummi gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen und die Auswahl an Marken ist vielfältig. Diabetiker oder Gesundheitsbewusste können sogar zuckerfreies Zahnfleisch verwenden, um zusätzliche Kalorien zu vermeiden, die dieses Zahnfleisch abgibt. Sie prägen nicht nur das Gesicht, Kaugummi macht auch den Mund frisch.