18 Best Foods und Diät zur schnellen Steigerung der Körpergröße

Lebensmittel können zur Gewichtszunahme verwendet werden. Tatsächlich ist Essen einer der Hauptgründe, warum wir zunehmen. Es gibt verschiedene Arten von Lebensmitteln, die auf die unterschiedlichen Bedürfnisse des Körpers abgestimmt sind. Während die Gesunden uns stark machen können, machen die Ungesunden uns groß und nicht gut. Bei einem großen Bauch gibt es einige Lebensmittel, die zur Reduzierung des Bauchumfangs verwendet werden können, und in ähnlicher Weise gibt es bestimmte Lebensmittelarten, die Ihnen dabei helfen, Ihre Körpergröße zu erhöhen. Wir wissen, wie sehr Sie schon immer unter den größten Männern und Mädchen sein wollten, und jetzt können Sie Ihren Träumen endlich eine Form geben.

Top 18 Lebensmittel zur Erhöhung der Körpergröße:

Nachstehend die besten Lebensmittel, die die Körpergröße steigern, zusammen mit gesunden Nährstoffen und Proteinen, die zur Stärkung des Körpers und der Muskeln beitragen.

1. Tofu:

Tofu ist das beste perfekte Lebensmittel zur Steigerung der Körpergröße. Dies alles, während Sie gehört haben, wie Fleisch und Ei, Proteine ​​und Vitamine und dann etwas mehr Fleisch benötigt werden, damit Sie groß werden. Hier ist eine Tatsache, die den inneren Vegetarier in dir befriedigen würde. Tofu, hauptsächlich ein Milchprodukt, das wir auch Paneer nennen, ist dafür bekannt, dass es Ihre Körpergröße so stark erhöht wie Fleisch oder Ei, da der Hauptbestandteil darin Kalzium ist.

2. Milch:

Zweifellos ist Milch das beste Lebensmittel für Kinder, das die Körpergröße erhöht. Es gibt einen Grund, warum es in Ihrer Kindheit oft eine Episode gibt, in der Sie von Ihrer Mutter verfolgt werden, die ein Glas Milch in der Hand hält, das Sie damals so verabscheut haben. Milch ist die Hauptquelle für Kalzium, das das Knochenbauelement für Ihren Körper ist. Neben den essentiellen Proteinen hilft Milch auch dabei, die Knochen zu binden, wodurch sie für das Wachstum stärker werden.

3. Huhn:

Deine Eltern hatten Recht, als sie sagten, Fleisch würde dir das Fleisch für deinen Körper geben. Es wurde als eines der primären Tierfuttermittel eingestuft, das Ihnen helfen kann, nicht nur in der Höhe, sondern auch in der Masse zu wachsen. Mehr als jedes andere Tierfleisch kann Ihnen Huhn die besten Proteine ​​und Bodybuilding-Elemente liefern, wie Forscher sagen. Es ist leicht verfügbare Nahrung, um die Höhe zu erhöhen.

4. Ei:

Das zweitbeste an Ihrem Huhn ist ihr Ei, das auch dazu beiträgt, dass Sie groß und stark werden. Es gibt oft das Sprichwort, dass ein gekochtes Ei mit einem Glas Milch das beste Frühstück darstellt. Reich an Vitaminen und Proteinen, können Sie sich immer auf Eier verlassen, um groß zu werden. Eier sind die besten und stärksten Lebensmittel zur Steigerung der Körpergröße.

5. Rindfleisch:

Rindfleisch ist auch ein weiteres bekanntes Lebensmittel zur Steigerung der Körpergröße. Neben Huhn ist Rindfleisch das andere Fleisch, das Ihnen beim Wachstum helfen kann. Normalerweise hilft rotes Fleisch dabei, an Körpermasse zuzunehmen, nicht an Körperfett. Rindfleisch ist angereichert mit den essentiellen Komponenten und Nährstoffen für den Aufbau des Körpers, die es nicht nur zum Kochen, sondern auch für das Wachstum des Körpers zu einem reizvollen Produkt machen würden.

6. Soja-Protein:

Soja ist eine andere Nahrung, um mit stärksten Muskeln auf natürliche Weise die Körpergröße zu steigern. Normalerweise finden Sie das Sojaprotein in der Sojamilch oder in den Sojabohnen, die fleischige kleine Stücke sind, die in einem Curry geschnitten und gekocht werden. Es schmeckt nicht nur gut, Soja enthält zusammen mit Kalzium auch eine ganze Reihe von Vitaminen für den Bodybuilding. Sie können Mehl und Gramm zusammen mit den Sojabohnen zum Braten oder Kochen und Curry verwenden.

7. Iss deine Grünen:

Deine Mutter hat dich immer gezwungen, dein Gemüse vor diesem saftigen Steak zu essen, und das liegt einfach daran, dass du Grün wie den Brokkoli so sehr hasst und die grünen Bohnen oder die Spinatblätter - allesamt klassische Quellen für Vitamine und Nährstoffe, die du haben kannst Ihre Körpergröße wächst. Grünes Essen ist die ideale Nahrungsergänzung.

Weitere Informationen : Übungen zur Steigerung der Körpergröße

8. Banane:

Hier ist eine lustige Frucht, mit der Sie Kalium auffüllen können, das für die Knochenstärke und -bindung wichtig ist. Ohne einen starken Knochen ist kein Wachstum möglich. Die reichste Quelle für Vitamin K ist die Banane. Dieser nimmt einen herausragenden Platz in der Liste der besten Lebensmittel ein, die an Höhe zunehmen.

9. Bok Choy:

Bok Choy ist ein weiteres Lebensmittel, das am häufigsten zur Erhöhung der Körpergröße verwendet wird. Der letzte auf der Liste ist der Chinakohl, der mit Mineralien beladen ist und dafür bekannt ist, die Wachstumsdrüsen in Ihrem Körper zu stimulieren. Infolgedessen können Sie im Laufe der Jahre ein sicheres Höhenwachstum erzielen.

10. Joghurt:

Wussten Sie, dass Joghurt Ihre Körpergröße beeinflussen kann? Es ist erwiesenermaßen sehr effektiv, die Körpergröße zu erhöhen, und es ist eines der besten Dinge, die Ihr Wachstum unterstützen können. Dies hängt auch mit der Güte von Milch und vielen anderen Vitaminen zusammen. Es ist auch gut für den Magen. Man kann sagen, dass das Essen eines der besten essbaren Dinge ist, die wir konsumieren können, um unseren Körper fit zu halten. Menschen, die Joghurt nach einer Mahlzeit konsumieren, haben keine Probleme mit Verdauungsstörungen. Laut Ernährungsexperten ist der Nährwert von Joghurt ziemlich hoch und entspricht dem Nährwert einiger der besten Lebensmittel, die uns zur Verfügung stehen. Man kann also sagen, dass der Joghurt genau das Richtige für Sie ist, wenn Sie ein Lebensmittel suchen, das die Körpergröße erhöht.

11. Körner:

Getreide zusammen mit einigen Stärken kann eines der besten Lebensmittel sein, die es ermöglichen, an Höhe zu gewinnen. Wenn Sie schnell an Größe zulegen möchten, sollten Sie stärkehaltige Lebensmittel zu sich nehmen. Zum Beispiel kommt brauner Reis mit guten Stärkeanteilen und dies kann als eines der besten Dinge bezeichnet werden, die es einem ermöglichen, an Höhe zu gewinnen. Um größer zu werden, müssen Sie den Körper mit den richtigen Dingen füttern, die die Rückenmuskulatur weiter stärken und eine schnellstmögliche Gewichtszunahme ermöglichen. Menschen neigen dazu, Lebensmittel mit Stärke zu meiden, um Fett zu verlieren, und deshalb haben viele von ihnen Probleme mit der Körpergröße.

12. Ashwagandha:

Der Worldn Ginseng ist eines der besten Lebensmittel, das wir verwenden können, um die Körpergröße weiter zu steigern. Es kann leicht aus jeder Art von Kräuterladen und es gibt mehr als eine Möglichkeit, es zu haben. Zum Beispiel, wenn Sie bereit sind, die Höhe zu erhöhen, müssen Sie es mit Milch trinken und etwas Zucker hinzufügen. Dies ist eines der besten Kräuter da draußen und Sie können fast zu jeder Tageszeit essen. Dieser Prozess der Erhöhung der Körpergröße wird von der Worldn seit langer Zeit verfolgt und die Geschichte zeigt, dass dies bislang eine der erfolgreichsten natürlichen Möglichkeiten ist, die Körpergröße zu erhöhen.

13. Haferflocken:

Es schmeckt nicht so gut, kann aber mit Erfolg die Körpergröße erhöhen. Menschen, die schnell an Größe zunehmen, verbrauchen mit Sicherheit die richtige Menge Haferflocken pro Tag. Der beste Weg, um die Körpergröße zu erhöhen, besteht darin, täglich eine angemessene Menge Haferflocken zu sich zu nehmen. Menschen sollten in geringem Alter Haferflocken zu sich nehmen, damit sie während der Wachstumsjahre ihre Körpergröße steigern können. Der andere Name für Haferflocken ist Höhe zunehmende Nahrung.

14. Korallenkalzium:

Möchten Sie schnell an Größe zulegen, indem Sie etwas essen? Das wird dir helfen. Korallenkalzium wird im Wesentlichen aus Meereskorallen gewonnen und steigert so die Knochenstärke und verleiht dem Körper zusätzliche Massenanteile. Der beste Weg, dem Körper etwas mehr Masse zu geben, ist Korallenkalzium. Aber bevor Sie es haben, konsultieren Sie die Experten für den Prozess des Verbrauchs. Dies ist eines der außergewöhnlichsten Lebensmittel, um die Körpergröße auf natürliche Weise zu Hause zu erhöhen.

15. Fisch:

Fisch ist eines der leckersten und gesündesten Lebensmittel, um die Körpergröße bei Teenagern zu steigern. Sie können Ihre Körpergröße erhöhen, indem Sie die richtigen Anteile von Lachs, Thunfisch usw. und anderen Fischen zu sich nehmen. Egal, ob Sie es nur braten und essen oder wie ein exotisches Gericht zubereiten, Sie werden in der Lage sein, die richtigen Anteile an Fisch zu erhalten. Anstatt lecker zu sein, sind diese Meeresfrüchte auch recht gesund und es wurde nachgewiesen, dass Fischfleisch das richtige Wachstum der Körpergröße fördert.

16. Proteine:

  • Als Bausteine ​​in unserem Körper ist der Verzehr von Proteinen der beste Weg, um auf natürliche Weise an Körpergröße zu gewinnen.
  • Die Aminosäuren in Proteinen unterstützen das Wachstumshormon und sind wichtig für die Erhaltung gesunder Organe, Muskeln, Knochen, Gewebe, Zähne und Haut.
  • Eine proteinreiche Diät hilft beim Aufbau und der Reparatur von Körpergeweben, die zu einem Anstieg der Körpergröße führen.
  • Die empfohlene Proteindosis in der Nahrung beträgt 45-55 Gramm täglich.
  • Einige der proteinreichen Lebensmittel, die Bestandteil Ihrer Ernährung sein müssen, sind Milch, grüne Bohnen, Haferflocken, Hülsenfrüchte, Linsen, mageres Fleisch, Fisch und Samen.

17. Vitamin A:

  • Vitamine sind für eine normale Körperfunktion und ein normales Wachstum unerlässlich.
  • Von diesen spielt Vitamin A eine entscheidende Rolle bei der Verbesserung der Körpergröße und der gesunden Funktion der Körperorgane.
  • Daneben ist es auch erforderlich, den Sehvorgang, die Haut und die Schleimhaut aufrechtzuerhalten.
  • Vitamin A konserviert auch Kalzium in unseren Knochen und hält sie gesund und stark.
  • Um das Wachstum der Körpergröße zu fördern, müssen Sie in Ihrer Ernährung 4000-5000 IE Vitamin A zu sich nehmen.
  • Grünes Gemüse, Cantaloupe, Papaya, Spinat, Tomaten, Rote Beete, Erbsen, Hühnchen und Aprikosen sind gute Quellen für Vitamin A.

18. Vitamin D:

  • Genau wie bei Vitamin A ist es auch wichtig, eine vitamin D-reiche Ernährung zu sich zu nehmen, um eine erhebliche Zunahme der Körpergröße zu beobachten.
  • Vitamin D spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung starker und gesunder Knochen.
  • Es unterstützt auch die Aufnahme von Kalzium und stärkt das Immunsystem.
  • Die tägliche Mindestdosis an Vitamin D in der Nahrung sollte 400 IE betragen.
  • UV-Strahlen sind die natürliche Quelle für Vitamin D, während Getreide, Tofu, Sojabohnen, Pilze, Eigelb, Leber und Fisch gute Nahrungsquellen sind.

In diesem Artikel erhalten Sie authentische Informationen zu einigen der besten Lebensmittel, die Ihre Körpergröße erfolgreich steigern. Diese Lebensmittel werden von den meisten Experten im Bereich Körperbau verschrieben und sind tatsächlich einige der besten Lebensmittel, die dazu beitragen können, die Muskeln zu dehnen und so zu einem Anstieg der Körpergröße zu führen.