Wassermelone, die saftigste Sommerfrucht, ist wegen ihrer nahrhaften Wirkung äußerst beliebt. Viele Menschen essen das Fruchtfleisch und werfen Samen weg. Wassermelonensamen sind jedoch essbar und extrem nahrhaft. Sie sind reich an Proteinen, Omega-3-Fettsäuren, Magnesium, Zink, Kupfer und anderen wichtigen Mineralien. Wassermelonensamen werden in Diäten zur Gewichtsreduktion sehr empfohlen, da es sich um kalorienarme Snacks handelt, die mit Nährstoffen gefüllt sind. Geröstete Wassermelonenkerne sind sehr lecker und können eine gesunde Alternative zu Junk Food sein. Wassermelonensamen haben eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich der Förderung einer guten Knochengesundheit und eines kontrollierten Blutzuckerspiegels. In diesem Artikel werden wir die erstaunlichen Vorteile von Wassermelonenkernen für Haut, Haar und Gesundheit diskutieren.
Können Sie Wassermelonenkerne essen?
Wassermelonenkerne sind essbar. Sie dürfen jedoch nicht direkt von einer Frucht gegessen werden, da sie ziemlich bitter schmecken können. Wassermelonenkerne werden zuerst getrocknet, geröstet und geschält. Diese werden dann geröstet und mit Gewürzen und Salz gewürzt. Gekeimte Wassermelonenkerne sind sehr nahrhaft und ergeben einen leckeren, gesunden Snack.
Ernährungsvorteile von Wassermelonenkernen:
Wassermelonensamen sind kalorienarm und reich an Nährstoffen. 1 Unze (ca. 28 g) Wassermelonensamen enthält nur 158 Kalorien. Nachfolgend sind die Nährstoffvorteile von Wassermelonensamen aufgeführt:
28 Gramm gekeimte Wassermelonenkerne Enthält:
- Gesamtfett: 11 g - 17% von DV
- Natrium : 160 mg - 7% DV
- Kohlenhydrate : 4 g - 1% von DV
- Ballaststoffe: 1 g - 4% von DV
- Proteine: 10 g - 20% von DV
- Vitamin A: 2% von DV
- Eisen: 10% von DV
Die besten Vorteile von Wassermelonensamen für Haar, Haut und Gesundheit:
Gesundheitliche Vorteile von Wassermelonenkernen:
Hier haben wir die 13 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Wassermelonensamen aufgeführt. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.
1. Bietet essentielle Aminosäuren:
Arginin und Lysin sind einige der Aminosäuren, die der Körper benötigt, um optimal zu funktionieren. Ersteres hilft bei der Verbesserung des Stoffwechsels im Körper und Letzteres hilft bei der Absorption von Kalzium zur Stärkung der Knochen und des Gewebes. Diese Aminosäuren haben auch große Vorteile für die sexuelle Gesundheit.
2. Gibt dem Körper ungesättigte gesunde Fette:
Ungefähr 80% des Fettes in Wassermelonensamen sind ungesättigte Fette und in der Natur gesund, zusammen mit dem Einschluss von Omega-Fettsäuren. Der Verzehr von Wassermelonenkernen bedeutet für den Körper nur eine gute Energiemenge ohne zusätzliche Kalorien. Eine Tasse getrockneter Wassermelonenkerne kann die Hälfte des täglichen Bedarfs an gesunden Fetten decken.
3. Magnesiumquelle:
Die Samen dieser Früchte enthalten einen hohen Magnesiumgehalt, der nur dazu beiträgt, viele Körperfunktionen auf ideale Weise aufrechtzuerhalten. Es hilft bei der einwandfreien Funktion des Herzens und sorgt auch für ein Gleichgewicht im Blutdruck. Es kann auch Diabetes in einem guten Ausmaß kontrollieren und den Stoffwechsel im Körper unterstützen.
4. Verbessert die männliche Fruchtbarkeit:
Das Lycopin-Antioxidans in Wassermelonensamen ist immer eine gute und wirksame Hausmittelmethode, um die männliche Fruchtbarkeit bei Männern zu verbessern. Dies sollte möglich sein, indem die getrockneten Samen in die tägliche Ernährung einbezogen werden.
5. Immunität, die Nahrung auflädt:
Nach einer Krankheit kann man Wassermelonenkerne in der Nahrung verwenden, um sich richtig von der Krise zu erholen. Die Auswirkungen sind in ein paar Tagen deutlich sichtbar. Für diejenigen mit Gedächtnisproblemen helfen Wassermelonenkerne dabei, ein gutes und scharfes Gedächtnis wieder herzustellen.
6. Wassermelonensamen behandeln Diabetes:
Eine Handvoll Wassermelonenkerne in einem Liter Wasser für 45 Minuten sollte jeden Tag als Hausmittel gegen Diabetes eingenommen werden. Dies ist einer der Vorteile, die es wert sind, hier erwähnt zu werden, da Diabetes in der Bevölkerung weit verbreitet ist.
7. Ausgezeichnete Quelle für Multivitamin:
Einer der besten gesundheitlichen Vorteile von Wassermelonensamen ist, dass er eine hervorragende Quelle für viele Multivitamine ist und es Ihnen ermöglicht, viele Nahrungsergänzungsmittel zu ersetzen. Es enthält gute Mengen an Vitamin B und die Samen dieser Frucht bestehen aus Folsäure, Niacin, Vitamin B6 usw. und vielem mehr. Diese Bestandteile in den Samen dieser Frucht ermöglichen die Verwendung dieser Frucht für viele nützliche Zwecke, wie zum Beispiel zur Heilung von Krankheiten, zur Verbesserung des Nervensystems usw. Man kann sagen, dass Wassermelonensamen einige der besten Samen sind, die jemals gefunden wurden.
8. Erhöhen Sie die Speicherleistung:
Die gesundheitlichen Vorteile von Wassermelonensamen können nicht einfach ignoriert werden. Die Samen steigern die Erholungskraft, die bei jeder Art von Krankheit oder Verletzung auftreten kann. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, die Extrakte eines Bio-Geschenks von Mutter Natur zu nutzen. Es wird auch das Gedächtnis schärfen. Dies ist einer der besten gesundheitlichen Vorteile von Wassermelonen und überzeugt die Menschen, diese Frucht ziemlich oft zu sich zu nehmen.
9. Verhindert Osteoporose
Wassermelonenkerne können dabei helfen, die Knochen zu stärken und ihre Dichte zu erhöhen. Regelmäßiger Verzehr von Wassermelonenkernen kann Osteoporose vorbeugen, bei der die Knochen geschwächt sind. Mit Hilfe von Wassermelonenkernen sinkt die Wahrscheinlichkeit, dass man Opfer von Brüchen wird.
10. Kalorienarme Lebensmittel:
Dies ist einer der besten gesundheitlichen Vorteile von Wassermelonensamen. Es gibt einige Früchte, die gut für Sie sind, aber möglicherweise viel Kalorien enthalten. Aber nicht die Wassermelone. Es enthält eine gute Menge an gesättigten Fettsäuren zusammen mit vielen organischen Mineralien, enthält aber immer noch keine hohen Mengen an Kalorien. Der kalorienarme Gehalt dieser Frucht macht sie vielseitig einsetzbar. Eine Unze Wassermelonensamen enthält nicht mehr als 155 Kalorien. Eine Unze ist eine Menge Samen. Wenn Sie es also mit der Anzahl der Samen einiger anderer Früchte vergleichen, werden Sie auf jeden Fall feststellen, dass Wassermelone in diesem Thema vorteilhafter ist.
11. Eisenreiches Essen:
Die Vorteile der Wassermelone lassen sich nicht alle zusammenfassen, da sie zahlreich sind. Dieser besondere Vorteil ist einer der besten. Zu den Vorteilen von Wassermelonensamen gehört auch der Gehalt an Eisen, einem der Mineralien, die unser Körper häufig benötigt. Spucken Sie die Samen von nun an nicht mehr aus, legen Sie sie beiseite und legen Sie sie in den Ofen, um aus diesen Samen etwas Leckeres zu machen. Der Gehalt an guten Mengen an Eisen in den Samen macht die Wassermelone zu einem der meistverkauften und meistverzehrten Früchte aller Zeiten.
12. Fördert gesunde Fette:
Laut dem Bericht über die genaue Identifizierung des Nutzens des Essens von Wassermelonensamen wurde festgestellt, dass diese Frucht Tonnen von Nutzen hat, einschließlich des gesättigten Fetts (etwa 20%). Experten zufolge kann eine Tasse Wassermelonenkerne dem Körper gute Mengen an Fett zuführen, die eigentlich gut für den Körper sind. Die Samen enthalten auch Omega-6-Fettsäuren, die auch für die Aufrechterhaltung der Gesundheit erforderlich sind.
13. Senkt den Blutdruck:
Wassermelonenkerne enthalten Omega-3-Fettsäuren, Zink, Magnesium und Kupfer, die bei der Senkung des Bluthochdrucks hilfreich sind. Fügen Sie Ihrem Tagesablauf Wassermelonenkerne hinzu, um den Blutdruck in Ihrem Körper zu kontrollieren.
Wassermelonensamen Vorteile für die Haut:
Hier haben wir Top 2 Wassermelonenkerne Vorteile für die Haut eingetragen. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.
14. Befeuchtet die Haut:
Die Fettsäuren in den Wassermelonenkernen eignen sich perfekt für weiche, geschmeidige und mit Feuchtigkeit versorgte Haut. Es verleiht der Haut Festigkeit und beugt Hauterkrankungen und Akne vor. Insgesamt erhält es die Gesundheit der Haut bei Anwendung und Verzehr.
15. Verhindert das Verstopfen der Hautporen:
Wassermelone ist im Grunde eine leichte Frucht und kann zur Behandlung von Hautporen verwendet werden. Die Extrakte aus Wassermelonensamen enthalten eine Verbindung, die sich als vorteilhaft für die Behandlung des Hautverstopfungsprozesses erwiesen hat. Abgesehen davon, dass die Haut jünger aussieht, verleiht sie der Haut einen natürlichen Glanz, der von vielen Frauen bewundert wird. Dies ist der Grund, warum eine Reihe von Gesichtswaschmitteln mit Wassermelonenkernextrakten geliefert wird.
Wassermelonensamen Vorteile für das Haar:
Hier haben wir Top 3 Wassermelonenkerne Vorteile für die Haare eingetragen. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.
16. Hält das Haar schwarz und glänzend:
Kupfer ist eines der Mineralien in Wassermelonenkernen, die die Produktion von Melanin im Körper anregen und dem Haar Farbe verleihen. Es gibt der Haut auch die Farbe.
17. Verhindert Haarbruch:
Die essentiellen Fettsäuren in Wassermelonenkernöl helfen dabei, die Haarsträhnen tief zu pflegen. Dies stellt die richtige Festigkeit des Haares sicher und macht es zu einem Punkt, an dem Haarbruch in Schach gehalten wird. Man kann das Öl immer mit Trägeröl mischen und einmal pro Woche auf die Kopfhaut einmassieren.
18. Versorgt das Haar mit essentiellen Fettsäuren:
Viele Studien haben gezeigt, dass die Wassermelone dem Haar eine Reihe von Fettsäuren zuführt, die für die Gesundheit des Haares äußerst vorteilhaft sind. Es kann das Haar mit Feuchtigkeit versorgen und auch übermäßigen Haarausfall verhindern. Dies ist einer der besten Vorteile von Wassermelonenkernen. Dies ist einer der Hauptgründe, warum viele Haarprodukte, insbesondere Shampoos, die Wassermelonenkernextrakte enthalten.
Wassermelonensamen haben unglaubliche gesundheitliche Vorteile. Sie sind wichtige Mineral- und Vitaminquellen für einen gesunden Körper, eine glatte Haut und glänzendes, schwarzes Haar. Gekeimte Wassermelonenkerne können zu Hause hergestellt werden, indem sie aus den Früchten extrahiert, in der Sonne getrocknet und geschält werden. Diese können ohne Öl leicht geröstet und mit Salz und Gewürzen gewürzt werden. Wenn Sie das nächste Mal eine Wassermelonenfrucht essen, erinnern Sie sich daran, diese super guten Wassermelonensamen nicht auszuspucken. Speichern Sie sie in einer Schüssel und machen Sie einen köstlichen Snack für Sie und Ihre Familie. Zu faul, um sie zu Hause zu tun, können Sie im Laden gekaufte Bio-Wassermelonensamen kaufen. Bleiben Sie gesund und essen Sie gut mit Wassermelonenkernen!