18 Wundervolle Guava-Vorteile (Amrood) für Gesundheit, Haar & Haut!

In alten Zeiten hat jeder Haushalt einen riesigen Garten mit Bäumen aller Art. Ein Guavenbaum ist der beliebteste unter den Nachbarskindern, die keine Chance haben, sich mit seinen köstlichen Früchten den Mund zu füllen! Guavenfrüchte stammen aus tropischen Ländern wie Mexiko, Südamerika, Mittelamerika und sogar der ganzen Welt. Sie werden auch "Jamakaya" in Telugu, "Koyya" in Tamil und "Amrood" in Hindi genannt. Das süße Aroma und der ausgeprägte Geschmack machen Guaven zu einer der beliebtesten Früchte, insbesondere bei Kindern. Guaven sind mit Vitamin C beladen und sind Kraftwerke vieler anderer Nährstoffe. Von der Abschirmung unseres Körpers vor Mikroben bis zur Unterstützung der Verdauung gibt es viele Vorteile für unsere Gesundheit. Lassen Sie uns jeden dieser gesundheitlichen Vorteile von Guavenfrüchten im Detail verstehen und erklären, warum es für Sie so empfehlenswert ist.

Was ist Guave?

Guave ist eine kleine runde Frucht, die in tropischen Klimazonen angebaut wird. Es wird aus den Blüten des Guavenbaums gewonnen und ist mit weichem Fleisch und essbaren Samen gefüllt. Guavenbaum Der wissenschaftliche Name ist "Psidium Guajava". Guavenfrüchte sind je nach Körnung des Baumes in rosa und weißer Ausführung erhältlich. Während die reifen grün sind, mit bitteren Untertönen, sind die reifen gelb mit süßem Fleisch. Es gibt auch größere Früchte auf dem Markt, die eine Hybridsorte sind und im Vergleich zu normalen Früchten leicht mild schmecken.

Ist Guave gut für die Gesundheit?

Guave ist vollgepackt mit Nährstoffen, damit Sie gesund bleiben. Es hält alle krankheitsverursachenden Bakterien und Viren fern und macht Ihren Körper weniger anfällig für Krankheiten. Auch die hohen Proteinmengen in den Früchten machen es zu einem perfekten Snack nach dem Training. Mit Ballaststoffen beladen, kann Guave Verstopfung in Schach halten und Ihnen helfen, mit schmerzhaften Eingeweiden umzugehen. Das ist nicht alles! Es gibt viele andere Vorteile des Verzehrs von Guave, auf die weiter unten eingegangen wird.

Guave Nährwertangaben:

Hier ist die Aufteilung der Ernährung von Guavenfrüchten pro 100 g Portion:

  • Gesamtkalorien: 68
  • Gesamtfett: 1 g
  • Kalium: 417 mg
  • Natrium: 2 mg
  • Gesamtkohlenhydrate: 14 g
  • Ballaststoffe: 5 g
  • Zucker: 9 g
  • Protein: 2, 6 g
  • Vitamin C: 380%
  • Vitamin A: 12%
  • Eisen: 1%
  • Vitamin B6: 5%
  • Magnesium: 5%

Top Guava Vorteile (Amrood Vorteile):

Im Folgenden sind die wichtigsten Vorteile von Guavenfrüchten für Haut, Haar und Gesundheit aufgeführt.

Guava Vorteile für die Gesundheit:

Hier haben wir die 13 wichtigsten Vorteile der Guave für die Gesundheit eingetragen. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.

1. Verhindert Verstopfung:

Ein guter Weg, um Ihr Verdauungssystem zu verbessern, ist die Einbeziehung einiger Guaven in Ihre Ernährung. Sie reinigen Ihr System vollständig und bekämpfen alle Bakterien und Keime. Sie können nicht nur richtig ausscheiden und urinieren, sondern auch alle Arten von Mageninfektionen, Verdauungsstörungen und Verstopfung vorbeugen. Mit Guaven können Sie einen rechtzeitigen Stuhlgang und die richtige Regulierung Ihrer Gesundheit erwarten. Wenn Sie also ein gutes Verdauungssystem wollen, sollten Sie Guaven haben.

2. Hilft beim Abnehmen:

Guaven sind gesunde und schmackhafte Früchte, die sehr kalorienarm sind. Sie können den ganzen Tag über in unbegrenzten Mengen verzehrt werden und Sie werden trotzdem nicht an Gewicht zunehmen. Dies liegt am hohen Wassergehalt. Sie halten Sie nicht nur davon ab, zu viel zu essen oder zwischendurch etwas zu essen, sondern lassen Sie auch länger satt bleiben. Auf diese Weise können Sie viel Gewicht verlieren und Körperfett verbrennen. Aufgrund der Vorteile von Guava zur Gewichtsreduktion wird es von Gesundheitsfreaks sehr empfohlen.

3. Guave Vorteile für Diabetes:

Ein guter Weg, um Diabetes zu bekämpfen, ist das Hinzufügen von etwas Guave zu Ihrer Ernährung. Sie schützen Ihre Gesundheit auf verschiedene Weise vor dieser Krankheit. Nicht nur das, wenn Sie Diabetes haben, können Sie noch einige dieser Guaven haben, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Am Ende des Monats werden Sie mit Hilfe dieser fantastischen Frucht definitiv viele Veränderungen in Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit feststellen. Sie können es einfach als Obst essen, als Saft trinken oder sogar in Ihren Salat geben. In jedem Fall werden Sie enorm profitieren und eine deutliche Verbesserung feststellen.

4. Macht Salate lecker:

Guave kann für die Herstellung von gesunden Salaten verwendet werden. Egal, ob Sie auf einer Hochzeitsfeier sind oder einfach zu Hause einen Salat essen, Sie können dieses Gemüse problemlos als Dressing verwenden. Sie sind kalorienarm und voller Gesundheit und Ernährung. Jedes Mal, wenn Sie daran denken, einen Salat zuzubereiten, geben Sie einfach Guavenscheiben in Ihre Äpfel, Bananen und Ananas. Eine andere Art zu essen ist, die Guave in vier Stücke zu schneiden und Salz und Pfeffer hinzuzufügen. Es wird sehr gut schmecken.

5. Reguliert Ihren Blutdruck:

Die saftigen und leckeren Guavenfrüchte können Sie auch zur Kontrolle Ihres Blutdrucks verwenden. Sie enthalten einen hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen, was für die Regulierung Ihres Blutdrucks so wichtig ist. Sie schützen Ihr Herz vor Schlaganfällen, Herzinfarkten und anderen lebensbedrohlichen Krankheiten. Nicht nur das, das in dieser Guave enthaltene Kalium wird Ihren Blutdruck jemals zu hoch werden lassen. Dies ist einer der wichtigsten Gründe, warum Obst wie Guaven für Blutdruckpatienten empfohlen wurden.

6. Krebs verhindern:

Der beste Vorteil, den Sie aus Guaven ziehen können, ist, dass sie Sie meilenweit von gefährlichen Krankheiten fernhalten. Wenn Sie jemals mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater sprechen, werden Sie immer aufgefordert, mehr Zitrusfrüchte in Ihre Ernährung aufzunehmen, da diese die Symptome und das Risiko mehrerer Krankheiten kontrollieren. Dies ist besonders relevant für Menschen, die anfällig für Krebs sein könnten. Guaven schützen Ihren Körper am besten.

7. Verbessert die Durchblutung:

Früchte mit hohem Mineralgehalt helfen bei der Aufrechterhaltung des Blutdrucks. Guave ist auch reich an Kalium, das die Durchblutung des Körpers fördert. Aufgrund dieses hohen Kaliumspiegels ist es auch hilfreich, um die Wirkung von Natrium in der Blutbahn umzukehren, die für eine ordnungsgemäße Gesundheit aufrechterhalten werden muss.

8. Immunitätsverstärker:

Die hohe Menge an Vitamin C in Guave bietet die beste Lösung für Erkältungen. Das Immunsystem wird durch die in dieser Frucht enthaltenen essentiellen Nährstoffe erheblich gestärkt. Guave ist eine gute Vitamin C-Quelle, die unser Immunsystem stärkt. Dies verhindert, dass wir viele Krankheiten haben. Skorbut, bei dem es sich um eine Mangelkrankheit handelt, wird durch Vitamin-C-Mangel verursacht, und Menschen, die an dieser Krankheit leiden, werden durch den Verzehr von Guave oder den Verzehr von Guavensaft geheilt.

9. Behandelt Durchfall:

Das Essen von Guaven kann bei der Behandlung von Durchfall helfen, indem es gute Bakterien im Magen auslöst und Ihren Verdauungstrakt wieder selbst reparieren lässt. Der beste Weg ist, die reifen Früchte zu saften und diesen Saft häufig zu haben, um sich sofort besser zu fühlen. Auch der Wassergehalt im Saft kann zur Verringerung der Dehydration beitragen. Dies ist einer der besten Vorteile von Guava für den Magen.

10. Reich an Ballaststoffen:

Ballaststoffreiche Lebensmittel helfen bei der besseren Verdauung von Lebensmitteln. Guave hat Früchte mit hohem Fasergehalt, die zu jeder Tageszeit ohne Nebenwirkungen verzehrt werden können. Diese Geschmacksfrucht macht Ihren leeren Magen voll, indem Sie ein oder zwei Guaven auf einmal haben. Früchte mit hohem Fasergehalt reduzieren Verstopfungsprobleme. Daher müssen sich die Menschen, die unter Verstopfungsproblemen leiden, keine Sorgen machen. Dies ist eines der Mittel, um Ihr Problem in den Griff zu bekommen. Guave hilft auch bei der Gewichtsreduzierung, da Ballaststoffe eine wichtige Rolle spielen. Außerdem wird die Menge an gesättigten Fetten im Körper verringert, wodurch das Verhältnis von gesättigten und ungesättigten Fetten erhalten bleibt.

11. Verbessertes Sehen:

Guave enthält reichlich Vitamin A, C, K und Folsäure, die Ihre Sehkraft verbessern und Ihr Sehvermögen verbessern. Durch den regelmäßigen Verzehr von Guaven werden Ihre Sehnerven gestärkt, wodurch Augenproblemen vorgebeugt wird und Sie besser sehen können.

12. Reguliert die Schilddrüsengesundheit:

Guaven enthalten viel Kupfer, das die Kontrolle der Schilddrüsenhormone unterstützt. Wenn Sie Unstimmigkeiten in Ihrem Schilddrüsenprofil feststellen, wird empfohlen, Guavenfrucht jeden Tag zu sich zu nehmen, um Veränderungen der Hormonspiegel festzustellen, die die Schilddrüse stimulieren. Das Essen von ganzen Früchten oder das Trinken von Guavensaft hilft bei der Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen.

13. Gut für das Gehirn:

Guaven sind reich an Vitaminen des B-Komplexes, die für die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns unerlässlich sind. Insbesondere Vitamine wie B3, auch Niacin genannt, und B6, auch Pyridoxin genannt, ermöglichen eine bessere Durchblutung des Gehirns. Dies führt zu einer Stimulation der Nerven, die für die Gehirnfunktion verantwortlich sind.

Guave Vorteile für die Haut:

Hier haben wir die Top 4 der Vorteile von Guavenfrüchten für die Haut eingetragen. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.

14. Verjüngt Ihre Haut:

Ihre Haut ist das wichtigste Segment Ihres Körpers. Dein ganzes Aussehen hängt davon ab. Deshalb müssen Sie Ihre Haut gut pflegen, damit sie immer strahlend, jung und schön aussieht. Ein guter Weg, um zu lösen, verjüngt den Ton Ihrer Haut und verbessert ihre Textur und Farbe, indem Sie einige Guaven haben. Sie können es in Form von Saft oder einfach den daraus extrahierten Saft eines Hauttoners trinken. Zwanzig Minuten lang aufbewahren und mit kaltem Wasser abwaschen. Dies schält Ihre Haut, entfernt abgestorbene Zellen und lässt Sie umwerfend aussehen.

15. Schutz vor dem Altern:

Um sich vor Alterungserscheinungen, Falten und dunklen Flecken zu schützen, empfehlen wir Ihnen einige Guaven. Sie sind erstaunliche Früchte, die Ihre Haut vor den härtesten Sonnenstrahlen schützen und es Ihrer Haut ermöglichen, das ganze Jahr über straff, straff und gesund zu sein. Wenn Sie Anfang dreißig sind, müssen Sie auf feine Linien, Falten und dunkle Flecken achten. Sie können sie sogar in Gesichtspackungen verwenden, um die besten Guava-Vorteile für die Haut zu erzielen.

16. Verbessert den Teint:

Guave ist wirklich sehr hilfreich und wohltuend für unsere Haut und stärkt somit auch den Teint. Es gibt verschiedene Arten von Guaven, die bei unterschiedlichen Wetterbedingungen erhältlich sind. Die rosa Guave verleiht Ihrer Haut ein frisches Aussehen. Auf dem Markt sind häufig Hautpflegeprodukte erhältlich, die Guavenpulpe enthalten, die zur Herstellung von Guaven-Peeling, Gesichts- und Körperlotion verwendet wird. Das Carotin, Vitamin C und die Antioxidantien sind die Bestandteile, die für unsere Haut sehr nützlich sind. Guaven-Peeling kann leicht zu Hause hergestellt werden, wodurch sich Ihr Teint grundlegend verbessert. Ein Peeling, das wirklich zum Entfernen abgestorbener Hautzellen erforderlich ist und für ein erfrischendes Aussehen sorgt. Es wirkt wie ein natürlicher Wäscher für unsere Haut und muss ein- oder zweimal pro Woche durchgeführt werden.

17. Wirkt als natürlicher Hauttoner:

Adstringierende Eigenschaften sorgen dafür, dass unsere Haut straff und faltenfrei bleibt. Falten können vor einer bestimmten Altersgrenze aufgrund von Nachlässigkeit und ohne ordnungsgemäße Behandlung auftreten. Wer dazu neigt, muss entsprechende Maßnahmen ergreifen. Sie können diese Frucht wählen, da sie wie ein natürlicher Hauttoner wirkt. Der Mineral- und Vitamingehalt verbessert Ihre Haut, indem er die verlorene Elastizität gewinnt. Es hält auch von Akne-Problemen und Schönheitsfehlern fern.

Guava Vorteile für das Haar:

Hier meldeten wir uns an, Guavenfrucht für Haare zu verwenden. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.

18. Fördert das Haarwachstum:

Die Vorteile von Guava für das Haar sind zu gut, um es zu glauben. Wenn Sie im Internet nachschlagen, finden Sie verschiedene hausgemachte Mittel für längeres, dichteres und kräftigeres Haar. Diese Frucht enthält alle Nährstoffe, die Sie benötigen, um Ihr Haar wie eine Million Dollar aussehen zu lassen und es gleichzeitig mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es stärkt Ihr Haar von der Wurzel bis zu den Spitzen und Sie werden in der Lage sein, Ihr Haar gut zu halten. Sie sind organisch und eine der besten Lösungen für das Haarproblem.

Nebenwirkungen von Guave:

Nachdem Sie die gesundheitlichen Vorteile von Guava verstanden haben, werfen wir einen Blick auf die Nebenwirkungen, die sich aus dem übermäßigen Verzehr dieser Früchte ergeben:

  • Verdauungsstörungen
  • Halsschmerzen
  • Krämpfe
  • Durchfall
  • Kann zu Blinddarmentzündung führen

Ich denke, Sie wundern sich, nachdem Sie diese Verwendung von Guavenfrüchten gelesen haben und wie gut diese leckeren Früchte für Sie sein können? Guaven sind das beste Geschenk der Natur an die Menschheit und im Vergleich zu anderen Früchten relativ preiswerter. Sie sind in fast jedem Obstmarkt und in jedem Haushalt zu finden, damit Sie eine ausgezeichnete Gesundheit genießen können, ohne ein Loch in Ihrer Tasche zu verbrennen. Also, worauf wartest Du? Es ist Zeit, frisches Obst aus Ihrem Garten zu pflücken, um Ihre Zähne in seiner Saftigkeit zu versenken. Wir wetten, es wird Ihnen die schönsten Erinnerungen an Ihre Kindheit geben und Sie wieder auf die Beine bringen!