Orangen sind eine der beliebtesten Früchte der Welt! Diese ins Auge fallenden, orangefarbenen Früchte sind voller Nährstoffe. Das würzige, süße Fruchtfleisch von Orangenfrüchten (Santra) drückt für uns sofort auf den Refresh-Button. Der Fruchtduft von Orangen kann auch trübe Stimmungen sofort aufleben lassen. Orangen sollen aus Südostasien stammen. Orangen werden auf Hindi auch „Santra“, auf Telugu „Kamala Pandu“, auf Tamilisch „Naarathai“ und auf Kannada „KittaleBanna“ genannt. Diese sind mit Vitamin C und anderen starken Antioxidantien beladen, um Ihren Körper vor vielen Krankheiten, einschließlich Krebs, zu schützen. Lassen Sie uns einige der besten gesundheitlichen Vorteile von Orangen verstehen.
Was ist Orange?
Orange ist eine hell gefärbte Frucht mit Orangenpigment. Je nach Reifegrad kann die Farbe zwischen grün und orange variieren. Der wissenschaftliche Name von Orange ist "Citrus X Sinensis". Sie haben eine leicht zu schälende Haut, die nach Zitrusfrüchten duftet. Orangen haben im geöffneten Zustand 10-12 Segmente mit je 2-3 Samen. Während das Fruchtfleisch süß und sauer ist, sind die Samen bitter und ungenießbar.
Arten von Orangen:
Dies sind die 5 Grundsorten von Orangen, die weltweit erhältlich sind:
- Navel Orange: Erhält den Namen vom Nabel wie der Scheitelpunkt auf der Orange. Dies sind die am häufigsten verkauften Orangen in lokalen Geschäften.
- Blutorange: Dicke Haut mit rubinrotem Fruchtfleisch. Es hat einen süßen und säuerlichen Geschmack und wird in Desserts verwendet.
- Mandarine: Hat eine sehr dünne Haut und ist im Vergleich zur normalen Orange weniger sauer.
- Mandarine: Sie ist etwas größer und sauer im Vergleich zur süßen Mandarine. Es hat eine weiche und leicht abziehbare Haut.
- Clementine: Es ist ziemlich klein und kernlos. Hat eine dünne, glänzende Haut und wird am meisten von Kindern bevorzugt.
Orange Nährwertangaben:
Nachfolgend finden Sie den Nährwert von Orange pro 100 g Portion:
- Gesamtkalorien: 47
- Kohlenhydrate: 12 g
- Gesamtfett: 0, 1 g
- Ballaststoffe: 2, 4 g
- Zucker: 9 g
- Vitamin A: 4%
- Vitamin C: 88%
- Calcium: 4%
- Vitamin B6: 5%
- Magnesium: 2%
Ist Orange gut für die Gesundheit?
Orange ist eine der reichsten Quellen für Vitamin C, das ein starkes Antioxidans ist. Es stärkt das Immunsystem und hält viele infektionserregende Mikroben fern. Von der Pulpe bis zur Haut ist jedes Element von Orange für uns sehr nützlich. In der Aromatherapie sind die Vorteile von Orangenöl für seine verjüngenden Eigenschaften weithin bekannt. Hautverjüngung, Akneprävention und Zeichen des Alterns sind einige der besten Anwendungen für Orangenschalen.
Erstaunliche Vorteile von Orangen für Gesundheit, Haar & Haut:
Wenn Sie gerne eine Orange essen, dann haben Sie jetzt weitere Gründe, diese Frucht zu verzehren. Hier haben wir eine Liste der wunderbaren gesundheitlichen Vorteile von Orangen gegeben.
Orangenfrucht Vorteile für das Haar:
Hier haben wir die 4 besten Vorteile von Orange für die Haare eingetragen. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.
1. Für ein glänzendes, voluminöses Haar:
Orangen haben auch die Fähigkeit, Ihr Haar glänzend, glatt, schön und federnd zu machen. Um Orange für das Haarwachstum zu verwenden, zerdrücken Sie sie und machen Sie eine frische Paste daraus. Danach den Saft auf alle Haare auftragen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Haar bereits gut geölt ist. Lassen Sie diese Mischung nun etwa eine halbe Stunde auf Ihrem Kopf und spülen Sie sie dann gründlich mit kaltem Wasser aus. Verwenden Sie ein Kräutershampoo, um Ihr Haar zu waschen, und konditionieren Sie es dann gut. Sie werden erstaunt sein, wenn Sie die Ergebnisse sehen.
2. Vermittelt gutes Haarwachstum:
Orangen sind auch für ein gesundes Haarwachstum unerlässlich. Es ist reich an Vitamin B12 und Vitamin E, die für langes, dickes und schönes Haar sehr wichtig sind. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, können Sie Ihr Haar einfach zuerst einölen. Tragen Sie danach einen frischen Orangen- und Honiggeschmack auf Ihr Haar auf und lassen Sie es eine halbe Stunde einwirken. Mit Wasser abspülen und mit einem Kräutershampoo waschen. Dies hilft Ihnen bei der Bekämpfung von Haarausfall und Glatzenbildung.
3. Verhindert Schuppen:
Wussten Sie, dass Orangen alles sind, was Sie brauchen, um Schuppen loszuwerden? Sie müssen nur den Orangensaft nehmen und das Fruchtfleisch für Ihre Kopfhaut verwenden. Dies wird Schuppen entfernen und Ihre Kopfhaut leicht reinigen. Sie können auch eine andere einfache Methode ausprobieren. Dies würde die Orangenschalen in Wasser kochen und Ihr Haar damit ausspülen, nachdem es abgekühlt ist. Filtern Sie die Flüssigkeit und verwenden Sie sie jedes Mal, wenn Sie gerade shampoonieren. Sie werden sicherlich einen Unterschied spüren.
4. Haarbedingungen:
Sie können Orangen auch als ausgezeichnete Haarspülung verwenden. Mischen Sie einfach etwas Orangensaft mit Honig und Wasser. Mischen Sie diese Paste gut und tragen Sie sie nach dem Waschen auf Ihr gesamtes Haar auf. Sie können es fünf bis zehn Minuten einwirken lassen. Verwenden Sie nur kaltes Wasser, um Ihre Haare abzuwaschen. Wir können Ihnen versichern, dass wenn Sie diese Mischung jedes Mal verwenden, wenn Sie shampoonieren, Sie so viel davon profitieren werden. Ihr Haar wird sich durch die schönen, saftigen, würzigen Orangenfrüchte drastisch verbessern.
Vorteile von Orangen für die Haut:
Hier haben wir zwei der besten Vorteile von Orangenfrüchten für die Haut eingetragen. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.
5. Nährt die Haut:
Orangen sind das Beste, wenn es um Ihre Haut geht. Die Schalen dieser schönen Frucht können definitiv Ihre Bräune entfernen und Ihnen einen schöneren Teint geben. Alles was Sie tun müssen, ist die Schalen zu zerdrücken oder sie zu pudern. Nun etwas Joghurt dazugeben und auf das ganze Gesicht auftragen. 15 Minuten lang schrubben und dann mit kaltem Wasser abwaschen. Sie können sogar Orangenöl für Hautprobleme wie Hautunreinheiten und Akne verwenden.
6. Verzögerungen Zeichen des Alterns:
Ich denke, eines der größten Probleme, mit denen Frauen in den Dreißigern konfrontiert sind, ist das Altern. Dies besteht normalerweise aus dunklen Flecken, Falten, feinen Linien und Mattheit. Ein wirksamer Weg, um ein solches Problem zu bekämpfen, ist die Verwendung einiger Orangen. Die freien Radikale in dieser Frucht verringern definitiv das Absacken der Wangen und verringern die Falten erheblich. Sie können die Peelings auch für eine Maske verwenden. Mit der Zeit werden Sie langsam wundersame Veränderungen in Ihrer Haut bemerken. Seien Sie also geduldig und sehen Sie, was sie für Sie tun können.
Nutzen für die Gesundheit von Orangen:
Hier haben wir 15 der besten gesundheitlichen Vorteile von Orangen eingetragen. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.
7. Fördert Gewichtsverlust:
Die Vorteile von Orangen zur Gewichtsreduktion sind zahlreich. Orangen sind reich an Ballaststoffen und Vitamin C. Der Wassergehalt dieser Frucht ist hoch, was sie kalorienarm und geschmacksintensiv macht. Sie halten Ihren Bauch länger gefüllt und helfen Ihnen auch, schnell abzunehmen. Da sie kalorienarm und sehr organisch sind, können Sie sich bei der Verbrennung von Bauch- und Körperfett voll und ganz auf sie verlassen. Die meisten Ärzte haben auch gesagt, dass Orangen Ihnen helfen werden, das Insulin zu senken. Damit meinen wir, dass anstatt Fett zu speichern oder umzuwandeln, dies als Treibstoff verwendet wird und Ihnen hilft, diese Pfunde schneller abzunehmen.
8. Senkt schlechtes Cholesterin:
Orangen haben auch die Fähigkeit, sich von Cholesterin fernzuhalten. Sie hemmen die Produktion von Cholesterin im Körper, indem sie Synephrin produzieren. Auf diese Weise können sie schlechtes Cholesterin senken und gutes Cholesterin fördern. Mandarine beseitigt die freien Radikale und oxidiert Ihr Cholesterin. Dadurch bleibt es an den Arterienwänden haften. Darüber hinaus enthalten sie lösliche und unlösliche Ballaststoffe, die zur Vorbeugung von Cholesterin im Darm beitragen. Sie werden viel fitter und gesünder sein, wenn Sie täglich mehr Mandarinen essen.
9. Lindert Stress:
Wir alle leben ein sehr hektisches und geschäftiges Leben. In Zeiten wie diesen ist es sehr wichtig, dass wir frei von Anspannung, Stress oder Angst sind. Obwohl es fast unvermeidlich ist, müssen Sie Wege beschreiten, um diese Probleme zu bekämpfen. Sie müssen dafür keine Pillen oder Tabletten einnehmen. Weil wir Ihnen von diesem einfachen und natürlichen Stress erzählen werden, der Ihnen dabei helfen wird, mit diesem Problem leicht umzugehen. Ja, wir sprechen über die sehr gesunden und wohltuenden Orangen. Sie sind voll von Ernährung und Gesundheit, die als Stresslöser wirken und es Ihnen ermöglichen, den ganzen Tag spannungsfrei zu arbeiten.
10. Kampf gegen Krebs:
Wussten Sie, dass Orange Krebs behandeln kann und Sie dafür keinen Arzt aufsuchen müssen? Der phytochemische Gehalt in dieser Frucht ist so hoch, dass jeder und jede bereit sein wird, diese Frucht zu essen, um alle ihre körperlichen Störungen zu reduzieren. Es gibt verschiedene Krebsarten, und zu diesem Zweck können Brust, Lunge, Magen usw. betroffen sein. Glücklicherweise bietet eine Orange auf all diesen Plattformen Schutz und ist somit eine der besten Früchte für Sie. Es hat sich auch zur Behandlung von schwerem Hautkrebs als wirksam erwiesen.
11. Wards Nierenerkrankungen:
Viele Studien haben gezeigt, dass Orangen den Schutz der Nieren sehr effektiv unterstützen können. Es macht die Niere gesund und beugt dem Auftreten verschiedener Krankheiten vor. Es kann auch das Risiko von Nierensteinen verringern und dafür müssen Sie eine gute Menge an Säften zu sich nehmen. Sie können Karies verursachen und dies ist eines der wichtigsten Dinge, die für die ultimative innere Körperpflege erforderlich sind. Dies wird als einer der besten gesundheitlichen Vorteile von Orangen angesehen, was die Frucht in erster Linie so beliebt macht.
12. Hoher Kaliumgehalt:
Orange ist eine jener Früchte, die einen extrem hohen Kaliumgehalt haben. Aufgrund ihres massiven Kaliumgehalts gilt sie als eine der besten Früchte für Menschen mit einem Mangel an diesem körpereigenen Mineral. Wenn Sie eine gute Frucht brauchen, die Ihren Körper von allen möglichen Krankheiten heilen kann, dann ist Orange vielleicht Ihr bester Freund in Bezug auf gesunde Ernährung. Wenn Sie einen niedrigen Kaliumgehalt in Ihrem Körper haben, kann es zu Herzproblemen kommen. Aber es gibt richtigen Kaliumgehalt in Ihrer täglichen Nahrung, Sie werden sehr gesund.
13. Zerstört Bakterien und Viren:
Wenn Sie mit einigen schweren Virusinfektionen konfrontiert sind, wird eine der besten Möglichkeiten zur Bekämpfung dieser Virusinfektion die tägliche Einnahme von Orangenextrakten erfordern. Wenn Sie an durch das Virus verursachten Hautinfektionen oder Fieber leiden (was Sie anhand der Symptome herausfinden können), können Sie auch Orange einnehmen. Es ist eines der besten Früchte auf dem Markt und wird Ihnen definitiv dabei helfen, fast alle körperlichen Störungen loszuwerden. Das Virus breitet sich ziemlich schnell im Körper aus und dafür ist Orange immer da, um Ihnen zu helfen.
14. Senkt den Blutdruck:
Orangensaft senkt den Blutdruck. Es ist eine der besten Früchte, die Ihren Körper von Grund auf gesund machen können. Bei allen körperlichen Belastungen, die mit solchen Blutdrucksymptomen einhergehen, ist Orangensaft das Beste für Sie. Es ist mit einigen der wichtigsten Vitamine und Mineralien beladen, die Sie von Grund auf gesund machen können, damit sich keine Krankheiten mehr im Körper ausbreiten.
15. Alkalische Eigenschaften:
Wenn Sie täglich Orange einnehmen, sind Sie weniger anfällig für innere körperliche Störungen. Es kann den Körper ausbalancieren und deshalb empfehlen uns viele Ärzte schon in jungen Jahren, täglich Orange zu konsumieren. Es wird Ihnen keinen Schaden zufügen und natürlicher Zucker in dieser Frucht wird Sie auch für Ihren Geschmack begeistern.
16. Stärkt das Immunsystem:
Orangen sind bekannt für ihren hohen Vitamin C-Gehalt. Sie sind auch reich an vielen Antioxidantien und Carotinoiden, von denen bekannt ist, dass sie Ihr Immunsystem stärken. Orangen können helfen, den Körper vor vielen Arten von Infektionen und sogar vor dem Wachstum von Krebszellen zu schützen. Regelmäßiger Verzehr von Orangen kann Ihren Körper schützen.
17. Kontrolliert den Blutzuckerspiegel:
Diabetikern wird geraten, Orangen in ihre Ernährung aufzunehmen, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Die hohen Mengen an Ballaststoffen können den Stoffwechsel verbessern und die Verdauung fördern. Dies kann auch ein besseres Insulin im Körper stimulieren. Für Diabetiker sind jedoch nur ganze Früchte gut, da Saft Zucker und wenig Ballaststoffe enthalten kann.
18. Verhindert Verstopfung:
Orangen sind dafür bekannt, dass sie einen guten Fasergehalt haben. Wenn es in Form von ganzen Früchten verzehrt wird, können Orangen Ihrem Stuhl mehr Volumen verleihen und ihn nahtlos ausspülen. Dadurch wird das Verstopfungsrisiko gesenkt und das Gefühl von Völlegefühl oder Schwere im Magen verringert. Dies ist einer der besten Vorteile von Orangenfrüchten für unseren Körper.
19. Verbessert die Sicht:
Einer der besten gesundheitlichen Vorteile des täglichen Verzehrs von Orangen sind die Flavonoide. Diese Mittel stärken das Sehvermögen und beugen vielen Augenerkrankungen vor. Es enthält auch viele Nährstoffe wie Vitamin C, E und A, die die Sehnerven stärken. Die Risiken von Makuladegeneration und Katarakten.
20. Verbessert die Durchblutung:
Vitamin C ist als natürliches Blutverdünnungsmittel bekannt. Orangen sind mit diesem Vitamin beladen, das eine gute Durchblutung des Körpers fördern kann. Es kann die Kapillarwände stärken und sogar die Ansammlung von Plaque verhindern. Dies verhindert das Risiko von Herzerkrankungen und sogar plötzlichen Schlaganfällen.
21. Orange Peel Mask für die Hautaufhellung:
Wenn Sie nach einer natürlichen, hausgemachten Maske suchen, um die Sonnenbräune zu reduzieren und Ihren Teint aufzuhellen, probieren Sie diese Orangenschalenmaske. Mischen Sie einen Esslöffel Orangenschalenpulver mit etwas Rosenwasser und Multani Mitti. Tragen Sie es als dünne Schicht auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie es 15 Minuten einwirken. Reinigen Sie das Gesicht vorsichtig und tupfen Sie es trocken, um eine jüngere, frischere Haut zu erhalten.
Orange Nebenwirkungen:
Nachdem Sie den unglaublichen Nutzen von Orangenfrüchten verstanden haben, wollen wir uns auch einige der Nebenwirkungen des Verzehrs von Orangen in großen Mengen ansehen:
- Übelkeit
- Magenverstimmung
- Brennendes Gefühl
- Geschwüre im Mund
- Reizung von Zwölffingerdarmgeschwüren
- Durchfall
- Hoher Blutzuckerspiegel
- Zitrus-Allergien
Sind diese gesundheitlichen Vorteile von Orangen nicht zu gut, um es zu glauben? Ja! Orangen sind eines der besten Geschenke der Natur an uns. Sie sind auch leicht verfügbare und kostengünstige Mittel, um sich einer guten Gesundheit und schönen Haut zu erfreuen. Viele Mütter berichteten über eine verringerte Häufigkeit von Husten und Erkältungen, indem sie Orangen in die Ernährung ihrer Kinder einführten. Wenn Sie nach einem natürlichen Weg suchen, um die Immunität Ihrer Familie zu verbessern, füllen Sie Ihre Speisekammer mit reichlich Orangen.