Wissen Sie über Detox-Diät 7 Tage? Eine Entgiftung kann mehr bewirken als nur, dass Ihre Augen strahlen und Ihre Haut strahlt. Sie kann das Energieniveau erhöhen, die Verdauung wiederherstellen und dabei helfen, ein paar überschüssige Kilo zu verändern. Das Starten einer Entgiftungsdiät kann sehr elektrisierend sein. Sie werden frei von Schadstoffen in Ihrem Körper sein und als zusätzlichen Bonus auch etwas über Gewichtsverlust erfahren. Daher diskutieren wir heute in diesem Artikel über Entgiftungsdiät 7 Tage.
Entgiftung ist ein guter Weg, um Giftstoffe im Körper zu entfernen. Wenn Sie reinigen, schützen Sie Ihren Körper neben chronischen Krankheiten und verbessern Ihre Gewichtsabnahmeziele. Während es wie eine Modediät aussehen kann, die keine Körner, keine Milch, keinen Alkohol und keinen Zucker bedeutet. Die Entschlossenheit eines Entgiftungsplans besteht darin, die Organe, die den Körper, die Leber, den Darm und die Nieren reinigen, zu entlasten und gleichzeitig ihre Leistungsfähigkeit zu unterstützen und zu zivilisieren.
Vorteile der Detox-Diät 7 Tage:
- Unterstützung beim Abnehmen.
- Kontrollieren Sie die Funktionsweise Ihres Körpers, indem Sie mit Blutdruck und Zuckerwerten umgehen.
- Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen in Bezug auf eine gesunde Lebensweise.
- Inspirieren Sie eine gesunde Veränderung Ihres Essensverhaltens.
Detox Diät 7 Tage Plan:
Werfen Sie jetzt einen Blick auf einen 7-Tage-Detox-Diätplan, den wir unten erwähnen.
1) Tag 1: 600 Kalorien:
Mit Früchten einleiten. Enthalten Sie eine Vielzahl von Früchten in Ihrer Ernährung mit einem Mangel an Bananen. Die Vitamine, Mineralien und Antioxidantien in Früchten spielen eine wichtige Rolle bei der Entgiftung. Sie sind kalorienarm und fettarm. Früchte sind auch eine reichlich vorhandene Möglichkeit, Ihren Körper auf die bevorstehenden Tage des Detox-Plans vorzubereiten. Trinken Sie zum Frühstück und Mittagessen ein Glas salzfreien Gemüsesaft und ungesüßtes Obst.
2) Tag 2: 1200 Kalorien:
Der zweite Tag ist für Gemüse. Sie können alle Gemüsesorten einnehmen, diese aber roh, gedünstet, gedünstet oder etwas angebraten lassen. Sorgen Sie für eine gekochte Kartoffel zum Frühstück, die Ihrem Körper genügend gewünschte Energie bietet. Aber verzichten Sie auf das Essen dieses Gemüses zu jeder anderen Tageszeit. Geben Sie eine Menge Kräuter, Zwiebeln und Knoblauch hinzu, um Ihrem Gemüse Aromen zu verleihen. Gemüse versorgt Ihren Körper mit wichtigen Nährstoffen, Kohlenhydraten und Ballaststoffen.
3) Tag 3: 1100 Kalorien:
Benötigen Sie eine Kombination aus Obst und Gemüse. Aber Bananen oder Kartoffeln sind ein absolutes Nein-Nein. Dies wird Ihrem Körper zugute kommen, um ganz natürliche Ernährung zu erhalten. Beginnen Sie den Tag mit ein paar Früchten und genießen Sie für den Rest leichte Salate und sautiertes Gemüse. Salat aus frischer Minze, Tomaten, gelbem Spinat, Sojabohnensprosse, Brunnenkresse, Chicorée, roter Paprika, Frühlingszwiebeln, Zitronensaft und etwas Olivenöl zubereiten.
Weitere Informationen : Schilddrüsen-Diät zur Gewichtsreduktion
4) Tag 4: 800 Kalorien:
Wenn Sie Bananen lieben, werden Sie diesen Tag lieben. Sie können heute nur Bananen und Milch brauchen. Sie müssen mindestens 8 kleine Bananen mit 3 Gläsern getönter Milch konsumieren. Eine Schüssel Pflanzensuppe wird empfohlen, damit sich Ihr Magen voll anfühlt. An diesem Tag können Sie die lebenswichtigen Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Kalium und Kalzium Ihres Körpers nachfüllen.
5) Tag 5: 1100 Kalorien:
Stellen Sie eine Tasse Reis mit etwas leichtem Curry. Idlis oder Chapattis minus Öl oder Ghee können Reis ersetzen. Sie können am fünften Tag auch bis zu 6 frische Tomaten verzehren. Fügen Sie Ihrer Ernährung Proteine hinzu. Nicht-Vegetarier können heutzutage auch etwas Fleisch oder Fisch zu ihrer Mahlzeit hinzufügen.
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6) Tag 6: 1300 Kalorien:
Am sechsten Tag geht es zurück zum Gemüse. Achten Sie diesmal auf Salate. Heutzutage können Sie Ihrem Teller auch einige nicht-vegetarische Gerichte hinzufügen, diese jedoch mit vielen Gemüsesorten in Verbindung bringen. Sie sollten einen gewissen Gewichtsverlust und einen Anstieg der Energie beobachten.
7) Tag 7: 1200 Kalorien:
An diesem Tag können Sie die pflanzliche Ernährung mit einer Schüssel Obst mit niedrigem Zuckergehalt und einer Schüssel braunem oder gedämpftem Reis beibehalten. Dieser Tag ist sehr wichtig, da er Sie langsam aus der Entgiftungsdiät herausführt und Sie zu Ihrer normalen Ernährung zurückbringt.
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