8 beste gesunde kalorienarme Mittagessen-Rezepte

Die heutige Welt ist außer sich vor Wut, gesund zu sein. Der die Welt beherrschende Verdrängungswettbewerb besagt eindeutig, dass der Segen der Gesundheit mit nichts anderem verglichen wird. Um den Zeitplan einzuhalten, verpassen wir oft die richtigen Nährstoffe, die unseren Körper aufbauen. Oft wird das Frühstück verpasst und das Abendessen war scharf. In dem heutigen Artikel werden wir darüber sprechen, wie wenig Kalorien Ihnen köstliche Gerichte bieten kann. Sie müssen nur die richtigen Rezepte kennen.

Erstaunliche gesunde kalorienarme Mittagessen-Rezepte:

1. Kichererbsen-Falafel-Sandwich:

Um dieses Rezept in Gang zu bringen, geben Sie etwas Maismehlstärke, Ei und Kichererbse in eine Schüssel und machen Sie daraus Pastetchen. Sie können der Mischung sogar Thymian und Petersilie hinzufügen und sie dann im Kühlschrank aufbewahren. Auf einem Fladenbrot Tahinisauce verteilen, schwarze Oliven, Baby Corns, Tomaten und Zwiebelwürfel in Stücke schneiden und daraus eine Salsa machen. Die Pasteten jetzt goldbraun anbraten und auf den Teller geben.

2. Garnelen-Caesar-Salat:

Bereiten Sie Ihren Caesar-Salat mit Kohlblättern, Sellerie, Spinat, schwarzen Oliven und Frühlingszwiebeln mit etwas Olivenöl zu. Sie können sogar Thymian und Petersilie hinzufügen. Nun für die Garnelen kochen und schuppen. Malen Sie etwas Zitronensaft und weißes Soja darauf, bevor Sie es überziehen.

3. Smoky Beef Chili:

Kochen Sie einige Limabohnen in einer Schüssel, während Sie die Rindfleischrippen in Barbecuesoße schmoren. Sobald Sie fertig sind, werfen Sie das Rindfleisch in eine Pfanne Butter und kochen Sie es in einem goldbraunen Farbton. Die Bohnen abtropfen lassen und eine Salsa mit Zwiebeln, Tomaten und Mais zubereiten. Anschließend die Rindsrippen, die Chilipaste und das Tomatenmark hinzufügen und anbraten.

4. Gegrilltes Hähnchen-Käse-Sandwich:

Grundvoraussetzung dafür sind halbierte gekochte Hähnchenstreifen, Toast und ein ganzer Käse. Um die Sauce in Schwung zu bringen, Zwiebeln und Tomatenringe anrichten und die mit Kreuzkümmel, Chiliflocken und Oregano bestreuten Hühnchenstücke hineingleiten lassen. Reiben Sie nun den Käse und streuen Sie ihn darüber, bevor Sie den Maden versiegeln und perfekt grillen.

5. Schwarzbrotsalat:

Um mit diesem Salat zu beginnen, müsste ein Stück Fleisch dazu passen, sei es ein Speck oder eine Hühnchenscheibe. Die Stücke in Würfel schneiden und mit Kräutern bestreichen, bevor sie in die Pfanne geworfen werden. In einer Pfanne etwas Rotwein anbraten, Salatblätter mit Frühlingszwiebeln und Paprika dazugeben und dann die Hähnchen- und Brotstücke untermischen.

6. Rotwein gebratenes Lammrippchen:

In einer Pfanne etwas Soja und Rotwein hineingeben und anbraten, bevor Erbsen und Zwiebelwürfel hinzugefügt werden. Zuvor sollten Sie die Lammrippen schmoren und grillen, damit Sie sie jetzt zu der Mischung hinzufügen und ein perfektes Mittagessen kreieren können. Sie können auch Kartoffelbrei als Beilage oder gebackenen Brokkoli dazugeben.

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7. Hühnermais-Nudelsuppe:

Mischen Sie Olivenöl in einer Pfanne mit Wasser und geben Sie die Nudeln hinein, während Sie die Hühnchenstücke in einer separaten Pfanne kochen. Sobald Sie fertig sind, bereiten Sie die Suppe zu, indem Sie Parmesan, Mais und Zwiebeln in eine Tasse Wasser geben und eine Prise Maismehl hinzufügen. Sobald Sie fertig sind, bringen Sie alle Zutaten zusammen und würzen Sie sie nach Geschmack, bevor Sie sie heiß servieren.

8. Mango und schwarzer Bohnensalat:

Entscheiden Sie sich für ein leichtes Mittagessen für den schwarzen Bohnen-Mango-Salat aus den feinsten Mangos, die Ihre Geschmacksknospen verderben lassen. Würfeln Sie die Mangos in kleine Stücke, während Sie Ihre schwarzen Bohnen kochen. Bereiten Sie eine Salsa zu, indem Sie Essig und Limette zu den in Würfel geschnittenen Tomaten, Zwiebeln und Mais geben. Jetzt die Bohnen abtropfen lassen und alles als Salat dazugeben.