Der Beginn des Montagmorgens wurde von einem schmerzhaften Schmerz in Ihrem Rücken begrüßt, und während Ihr Chef denkt, dass Sie nur eine weitere Ausrede finden, nicht zur Arbeit zu kommen, wärmen Sie das heiße Sackwasser weg, indem Sie über Möglichkeiten nachdenken, wie Sie Ihre Rückenschmerzen loswerden können Morgen früh.
Rückenschmerzen sind ein häufiges Gesundheitsproblem, das, wenn es unbeaufsichtigt bleibt, zu ernsthaften Problemen führen kann. Oft kann es ein Muskelzug oder eine schlechte Schlafhaltung sein. Während eine schlechte Haltung Rückenschmerzen auslösen kann, führen eine Reihe von Faktoren wie Muskelzug, Trauma, Herzrhythmusstörungen, Schwangerschaft, Bandscheibenvorfall und Ischias zu akuten Rückenschmerzen. Schmerzen im unteren Rücken können das Leben beeinträchtigen und es ist sehr schwierig, mit den Schmerzen fertig zu werden. Wenn es durch einfache Faktoren wie Haltung oder Belastung des Rückens verursacht wird, ist es wahrscheinlich, dass die Schmerzen nach 1 bis 2 Wochen verschwinden. Chronische Rückenschmerzen können jedoch ein Grundproblem darstellen und erfordern ärztliche Hilfe
So behandeln Sie Rückenschmerzen:
Zu diesem Zeitpunkt gibt es einige Behandlungsmittel, die Ihnen helfen könnten, Ihre schmerzenden Muskeln zu pflegen. Hier sind unsere Top 7-Behandlungen für Rückenschmerzen mit großartigen Ergebnissen.
1. Strecken Sie den Schmerz aus:
Kleine Übungen zu Hause jeden Morgen können Ihnen helfen, besser mit Ihren Rückenschmerzen umzugehen als jede Drogerie-Medizin. Diese Übungen beinhalten normalerweise normales Strecken, was uns zum Yoga bringt. Dies ist ein langsamer Prozess und es kann eine Weile dauern, bis die Ergebnisse angezeigt werden. Eine leichte Dehnung am Morgen, die auf die richtige Atmung abgestimmt ist, kann jedoch Ihre Rückenmuskulatur stärken und sie flexibler machen. Dies ist eine der besten Behandlungen gegen Rückenschmerzen.
2. Chiropraktiker:
Chiropraktiker werden im Allgemeinen als Körperflüsterer bezeichnet. Wenn Sie sich für eine Chiropraktikstunde entscheiden, können Sie die Rückenschmerzen auf professionellere Weise lindern. Ein Chiropraktiker ist ein Allrounder, der sich auf die Diagnose und Behandlung von neuromuskuloskelettalen Problemen spezialisiert hat. Wenn Sie sich für eine entscheiden, können Sie bis zur Schmerzquelle vordringen, sei es eine schlechte Sehne oder ein weicher Knochen oder hartnäckige Muskeln. Dies ist eine der besten Behandlungen gegen Rückenschmerzen.
3 . Übung:
Lassen Sie nicht den schlechten Rücken Ihre Spaßzeit ruinieren. Entscheiden Sie sich für Aerobic-Kurse, eine Mischung aus Tanz und Bewegung, bei denen Sie eine gute Minute lang intensiv trainieren, bevor Sie sich schließlich für eine Pause entscheiden. Aerobic ist ähnlich wie Yoga, aber in einem schnellen Tempo mit einem schnellen Beat. Wenn Sie sich zu einer guten Tempomusik bewegen, dehnen, drehen und ziehen Sie sich, um Ihre Muskeln von den starren Knoten und Bindungen zu befreien. Dies ist eine der besten Behandlungen gegen Rückenschmerzen.
4. Schnallen Sie es an:
Wir wissen, dass schlimme Rückenschmerzen Sie umso weniger flexibel machen können. Es gibt Tage, an denen es schwierig wird, sich zu bewegen, und jedes Mal, wenn Sie vom Sitzen aufstehen müssen, entweicht ein lautes Stöhnen Ihrem Mund. Für diese harten Tage können Sie sich für den Rückenstützgürtel entscheiden, bei dem es sich um einen breiten Gürtel handelt, der eng um Ihre Taille gewickelt und gesichert ist, um die Schmerzen zu lindern. Dies auszuführen ist jedoch möglicherweise keine leichte Aufgabe. Dies ist eine der besten Behandlungen gegen Rückenschmerzen.
5. Akupunktur für schwere Behandlung des unteren Rückens:
Akupunktur ist eine uralte chinesische Heilmethode, bei der schlanke Nadelspitzen in Ihren Körper eingeführt und dort eingepfropft werden, wo das Problem auftritt. Unser Körper hat ein Qui (Chi) oder eine Energie, die die Funktionen im Gleichgewicht hält, und sobald der freie Fluss des Qui behindert ist, zeigen sich die körperlichen Probleme. Durch Eingreifen in die Nadel in die richtigen Knoten und Unordnung befreien sie die Hürde, wodurch das Qui wieder frei fließen kann. Dies ist eine der besten Behandlungen gegen Rückenschmerzen.
Weitere Informationen: So vermeiden Sie Rückenschmerzen
6. Kompressoren:
Kompressoren sind eine gute Möglichkeit, mit Rückenschmerzen umzugehen, aber nur dann, wenn die Schmerzen oberflächlich und nicht zu tief in Ihr System integriert sind. Ein kleiner Sturz auf den Rücken kann zu Schmerzen und Entzündungen führen, die durch eine kalte Gelkompresse verringert werden können, während ein schlechter Muskel möglicherweise die Hilfe eines heißen Beutels benötigt. Dies ist eine der besten Behandlungen gegen Rückenschmerzen.
Weitere Informationen : Gründe für Schmerzen im unteren Rücken bei Frauen
7. Medizinische Hilfe:
Oft ist die einfachste und am besten geeignete Methode zur Linderung von Rückenschmerzen der Kauf einer Tube Schmerzlinderungslotion oder Gel und Creme und eine gründliche Massage Ihres Rückens, damit die steifen Muskeln flexibel werden. Dies ist eine der besten Behandlungen gegen Rückenschmerzen .
8. Ergonomische Matratze
Wenn Ihre Matratze entweder zu hart oder zu weich ist, kann dies zu Schmerzen im unteren Rücken führen. Eine ergonomische Matratze kann Ihre Schmerzen lindern, indem sie die richtige Unterstützung für Ihre Rückenmuskulatur bietet. Memory Foam ist eine der am meisten empfohlenen Matratzen, um eine natürliche Schlafhaltung zu gewährleisten und die Belastung des unteren Rückens zu vermeiden.
Schmerzen im unteren Rücken werden in der Regel vernachlässigt, da dies ein normaler Schmerz ist. Schmerzen im unteren Rücken sind jedoch ein Signal dafür, dass Sie sich nicht an Ihre Körperbedürfnisse halten. Ganz gleich, ob es sich um eine Korrektur der Körperhaltung oder eine Änderung der Matratze handelt oder sogar um die Suche nach medizinischer Hilfe, Rückenschmerzen müssen so früh wie möglich behandelt werden. Übung ist ein weiteres wichtiges Element, um den unteren Rücken zu halten und die Rückenmuskulatur zu stärken.