Termine sind eine der schnellsten und besten Möglichkeiten, um unterwegs Energie zu tanken. Diese nahrhaften Früchte sind neben anderen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen für ihren hohen Eisengehalt bekannt. Dattelsaft (Khajoor Juice) ist eine weitere beliebte Form des Verzehrs von Datteln, abgesehen von der beliebten Variante des Verzehrs von frischen und trockenen Datteln. Dieser unglaublich köstliche und süß schmeckende Saft wird aus natürlichen Datteln hergestellt und ist in abgepackten Formen erhältlich. Dattelsaft ist ein natürliches Gesundheitstonikum für Kinder und Erwachsene. Lassen Sie uns mehr über die besten Datteln Saft Vorteile und deren Nebenwirkungen erfahren.
Was ist Dattelsaft?
Dattelsaft oder Khajoor-Saft wird durch Mischen von eingeweichten Datteln mit Wasser oder Milch hergestellt. Dates Saft ist reich an natürlichem Zucker und hat einen sehr süßen Geschmack. Es wird wie Sirup in kleinen medizinischen Mengen verzehrt oder in Desserts und Smoothies hinzugefügt. Dattelsaft wird von vielen Marken auf dem Markt angeboten.
Ist Dattelsaft gut für die Gesundheit?
Dattelsaft steckt voller Güte der Natur. Es ist sehr reich an Eisen, Folsäure, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Zink und anderen wichtigen Vitaminen wie B1, B2, B3 und C. Wenn Sie regelmäßig Datteln konsumieren, können Sie die Verwendung künstlicher Vitaminzusätze vermeiden. Dattelsaft ist nicht nur ein Hilfsmittel für die Knochengesundheit, sondern auch ein Elixier für anämische Patienten.
Daten Saft Nährwertangaben:
Hier ist die Aufteilung der Ernährung von 1 EL Dattelsaft:
- Gesamtkalorien : 59
- Fett : 0, 1 g
- Gesamtkohlenhydrate : 16 g
- Kalium : 138 mg
- Ballaststoffe : 1, 7 g
- Zucker : 13 g
- Natrium: 0, 4 mg
- Protein : 0, 5 g
- Calcium: 1%
- Eisen : 1%
Wie macht man Datteln Saft zu Hause?
Nachdem Sie die Bedeutung des Dattelsafts verstanden haben, werfen wir einen Blick auf das Dattelfruchtrezept. Datteln Saft Rezept gibt es in zwei Versionen - mit Milch und Wasser.
Datteln Saft mit Milch:
Zutaten:
- Termine - 1/2 Tasse
- Milch - 2 Tassen
Verarbeiten:
- Datteln eine Stunde in Wasser einweichen, um sie zu erweichen.
- Samen entfernen und grob hacken.
- In einem Mixer Datteln und Milch hinzufügen.
- Gut durchmischen, bis alles glatt ist.
- In ein hohes Glas füllen und dieses großartige Getränk genießen.
Datteln Saft mit Wasser:
Dies ist eine beliebte Art, Dattelsaft für Babys herzustellen:
Zutaten:
- Termine - 1 Tasse
- Wasser - nach Bedarf
Verarbeiten:
- Eingeweichte Datteln mit Wasser mischen, um einen Saft von dicker Konsistenz zu erhalten.
- Sofort servieren.
Wie viel Dattelsaft kann ich pro Tag einnehmen?
Dattelsaft ist ein wunderbares Gesundheitsgetränk, das man jeden Tag genießen kann. Die hohen Mengen an natürlichem Zucker wie Fructose, Glucose und Saccharose machen es jedoch für Diabetiker ungeeignet. Prä-Diabetikern und Personen mit Diabetes in der Familienanamnese wird empfohlen, nicht mehr als eine halbe Tasse pro Tag einzunehmen. Gesunde Personen können etwa 1 Tasse Dattelsaft mit Milch oder Wasser zu sich nehmen.
Überraschende Daten Juice Health Benefits:
Werfen wir einen Blick auf einige der Amazing Dates Juice Benefits (Khajoor Juice Benefits) für Ihre Gesundheit, Haare und Haut. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.
1. Renders natürliches Glühen der Haut:
Laut Fachleuten sorgt die tägliche Einnahme von Dattelsaft für eine strahlende Haut, auf die Sie stolz sein können. Dattelsaft ist eine gute Quelle für Vitamin C und D und verbessert die Qualität Ihrer Haut und erhöht ihre Elastizität. Es hilft bei der Verringerung der Zeichen des Alterns und fördert ein natürliches Leuchten von innen heraus.
2. Macht die Haut weich und glänzend:
Durch die Erhöhung des Blutplättchenspiegels sorgt Dattelsaft für die richtige Ernährung der Hautzellen. Es ist einfach und leicht zuzubereiten und mit diesem köstlichen Saft wird sichergestellt, dass die Haut weich und geschmeidig bleibt. Der zusätzliche Nutzen von Dattelsaft für die Haut besteht darin, dass er die Produktion von Melanin auf Ihrer Haut hemmen und dadurch die Auswirkungen von Sonnenbräune verhindern kann.
3. Fördert gutes Haarwachstum:
Die Vorteile von Dattelsaft für die Haare sind zahlreich. Eine dicke und glatte Textur für das Haar ist einer der Vorteile, die Sie durch den regelmäßigen Verzehr von Dattelsaft erzielen. Es enthält alle Nährstoffe, die die Haarfollikel benötigen, um richtig zu funktionieren, und gibt Ihnen voluminöses Haar mit sofortiger Glätte. Der hohe Gehalt an Eisen und Folsäure im Saft kann die Haarfollikel von innen stärken und den Haarausfall reduzieren.
4. Kann natürliche Arbeit anregen:
Für werdende Mütter, die auf eine normale Lieferung der Datteln hoffen, hat Dattelsaft einige Vorteile. Dattelsaft im letzten Monat der Schwangerschaft hilft bei der Kontraktion der Uterusmuskulatur. Die Datteln enthalten einige Enzyme, die bei Frauen genau die gleichen Funktionen wie Oxytocin haben.
5. Verhindert tödliche Krebserkrankungen:
Es gibt Antioxidantien in Dattelsaft, die bei der Zerstörung der freien Radikale helfen, die die Zellen schädigen und zu Krebs führen. Dies hilft bei der richtigen Vorbeugung der Krankheit. Es ist eines der perfekten Getränke, die gesund und sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet sind. Deshalb ist Dattelsaft gut für die Gesundheit.
6. Hilfen bei der Gewichtszunahme:
Der hohe Gehalt an Zucker und Kohlenhydraten macht Dattelsaft zu einer perfekten Option für diejenigen, die an Gewicht zunehmen möchten. Es ist ein natürliches Heilmittel gegen Gewichtszunahme bei untergewichtigen Menschen. Dattelsaft hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sondern macht Sie auch mit seinen unglaublichen Nährstoffvorteilen gesund.
7. Für einen reibungslosen Stuhlgang:
Es gibt abführende Eigenschaften in Dattelsaft, die es zu einer perfekten Option machen, um den Stuhlgang zu regulieren und den Stuhlgang zu erleichtern. Ein Glas täglich frisch gepresster Dattelsaft sorgt dafür, dass Sie ein vollwertiges Heilmittel gegen Verstopfung erhalten. Dies liegt an den hohen Mengen an Ballaststoffen im Getränk.
8. Senkt schlechtes Cholesterin oder LDL:
LDL wurde auch als schlechtes Cholesterin bezeichnet und ist einer der Hauptgründe für Herzprobleme sowie für Anfälle und Schlaganfälle. Dattelsaft ist eine der besten Möglichkeiten, den LDL im Körper durch den Ballaststoffgehalt im Getränk zu reduzieren. Es hilft dabei, den Körper und das Herz gesund und cholesterinfrei zu halten.
9. Stärkt Knochen und Zähne:
Kalzium, Kupfer, Mangan und Magnesium sind einige der Mineralien, die in Dattelsaft in guten Mengen enthalten sind. Dies hilft, den Knochen sowie die Zähne stark und frei von Problemen zu halten. Es fügt auch einen Vorteil hinzu, indem es die Anzahl der roten Blutkörperchen im Körper erhöht. Es ist sicherlich ein Vorteil, den Sie sich für Ihre Knochen und Zähne wünschen würden.
Überrascht von den wunderbaren Dates Saftvorteilen? Dattelsaft ist eine gesunde Art, Süße in die tägliche Ernährung einzubeziehen. Es kann die Notwendigkeit der Verwendung von weißem Zucker, der für Ihre Gesundheit sehr schädlich ist, vollständig beseitigen. Dattelsaft kann nicht nur als Getränk, sondern auch für leckere Desserts und Kuchen verwendet werden. Alles was Sie brauchen ist eine Handvoll Datteln, etwas Milch oder Wasser und einen guten Mixer für ein gesundes Leben!