Wenn es um gesundes Essen und Kochen geht, hat Blumenkohl einen eigenen Standard. Es ist eng mit Brokkoli verwandt, wächst einmal im Jahr und wird aus Samen gezüchtet. Wenn Sie erfahren, wie wichtig grünes Blattgemüse für Ihre allgemeine Gesundheit ist, dürfen Sie die dichten und dichten grünen Blätter, die dieses organische Element umgeben, nicht verpassen. Es ist voll von Vitamin C, Vitamin K und Kalium. Es ist reich an Ballaststoffen und egal welche Farbe es hat, dieses Gemüse ist absolut für Sie geeignet. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch eine gesunde Alternative zu anderen Lebensmitteln. Es gehört zur Familie der Kreuzblütler und steckt voller erstaunlicher gesundheitlicher Vorteile. Und da wir uns heute ausschließlich mit Kohl befassen, sollten wir uns auf die wichtigsten Pluspunkte und Vorteile konzentrieren. Die folgenden Absätze in diesem Artikel sollen das Notwendige tun.
Nutzen für die Gesundheit von Blumenkohl:
Blumenkohl ist reich an Vitaminen, Kalium und Omega-3-Fettsäuren. Es hat auch Vitamin C und Mangan und ist definitiv etwas, das Sie Ihrer Diät hinzufügen sollten. Es versorgt Sie mit der notwendigen und gesunden Ernährung, die Sie den ganzen Tag über benötigen, um sich gesund und fit zu halten. Unterschätzen Sie daher niemals die Kraft von Blumenkohl. Und wenn Sie das nächste Mal in den Supermarkt gehen, sollten Sie einige dieser leckeren und gesunden Blumenkohlsorten kaufen.
Antioxidation:
Der zweitbeste Nutzen, den Sie aus Blumenkohl ziehen, ist Antioxidation. Es enthält Aempferol, Ferulasäure, Zimtsäure und Kaffeesäure, die sehr gut für die Gesundheit sind. Damit schützen Sie sich vor Schäden durch freie Radikale und verringern das Risiko von Krankheiten wie Krebs und Herzinfarkten. Um das ganze Jahr über immun und gesund zu bleiben, empfehlen wir Ihnen, täglich Blumenkohl zu sich zu nehmen. Sie werden staunen, was dieses Gemüse alles kann.
Entgiftung:
Kohl enthält Glucosinolate und Thiocyanate, die die Fähigkeit der Leber erhöhen, die giftigen Substanzen zu neutralisieren, die möglicherweise zu Krebs führen können. Das Vorhandensein von Enzymen hilft auch bei der Entgiftung.
Reichhaltige Mineralquelle:
Blumenkohl ist voll von mehreren gesundheitlichen Vorteilen. Es macht Ihre Knochen und Zähne stark und verbessert Ihre allgemeine Gesundheit. Blumenkohl enthält Zink, Mangan, Phosphor, Magnesium sowie Selen und Natrium. Zink hilft bei der Wundheilung und Reparatur von Zellen und Geweben. Magnesium produziert Hormone, mit denen die Knochen richtig funktionieren. Phosphor hilft bei der Stärkung der Knochen. Durch Selen kann das Immunsystem besser funktionieren, und Natrium hilft beim Ausgleich der Körperflüssigkeiten. Mangan aktiviert die Enzyme. Bei so vielen Vorteilen dürfen Blumenkohl nicht fehlen.
Gewichtsverlust:
Blumenkohl ist so kalorienarm, dass Sie mit diesem Gemüse definitiv einen Gewichtsverlust erwarten können. Eine Tasse Blumenkohl enthält nur 30 Kalorien. Dies ist so weniger im Vergleich zu anderen Gemüsen wie Auberginen und Kartoffeln. Dies ist definitiv eine bessere und gesündere Option, und Sie müssen dies in Ihre Ernährung einbeziehen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Die beste Art, es zu essen, ist es, ein Curry daraus zu machen und es mit etwas Chapatti zu essen.
Steigert Vitamin K:
Um Vitamin K in Ihrer Ernährung zu fördern, müssen Sie einige erstaunliche Blumenkohlsorten haben. Sie helfen bei der Entwicklung der Knochen und auch der Knochenzellen. Wenn in Ihrem Körper nicht genügend Vitamin K vorhanden ist, besteht ein hohes Risiko für Verletzungen und Blutungen. Um sich von diesem ernsten Problem fernzuhalten, sollten Sie jeden Tag einen Blumenkohl essen. Es wird eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung spielen und Ihre Gesundheit auf verschiedene Weise verbessern.
Reduziert das Krebsrisiko:
Reduzieren Sie das Krebsrisiko und einige andere gefährliche Krankheiten, indem Sie Ihrer Ernährung einfach etwas Blumenkohl hinzufügen. Von Lungenkrebs über Brustkrebs bis hin zu Gallenblasenkrebs soll für alles gesorgt werden. Da es zu einer Kreuzblütlerfamilie gehört, können Sie diesen Vorteil definitiv von Blumenkohl erwarten. Auch wenn der Zusammenhang zwischen Krebsprävention und Blumenkohl überraschend scheint, ist er in der Tat wahr. Nach Ansicht mehrerer Experten ist Blumenkohl etwas, das Sie zur Bekämpfung von Krebs benötigen.
Verdauungssystem:
Blumenkohl ist wieder etwas, das Ihr Verdauungssystem in mehrfacher Hinsicht verbessert. Es bekämpft alle im Verdauungstrakt gefundenen Infektionen und reinigt Ihr System vollständig. Sie werden Freiheit von häufigen Problemen wie Verstopfung und Erbrechen finden. Es hat 3, 35 Gramm Ballaststoffe, die auf jeden Fall für Ihren Körper wirksam sein sollen. Die Bakterien sollen abgetötet werden, und daher sollen niemals Krebs- und Magengeschwüre auftreten. Sie können jederzeit Ihren Arzt fragen und wir versichern Ihnen, dass er zustimmt.
Entwicklung des Fötus:
Blumenkohl ist gut für die Entwicklung des Fötus. Dies ist das erste und wichtigste Gemüse, das Frauen während ihrer Schwangerschaft zu sich nehmen sollten. Es hilft beim Wachstum von Zellen und führt letztendlich zur richtigen Entwicklung des Fötus. Dies ist vor allem aufgrund des Vorhandenseins von Vitamin A und Vitamin B möglich. Auch hier ist Vitamin C sehr gut für die Schwangerschaft. Deshalb sollten alle Schwangeren dies unbedingt notieren und Blumenkohl zu ihrer Ernährung hinzufügen. Es hat sich als vorteilhaft erwiesen und wurde von mehreren Ärzten ihren Patienten empfohlen.
Senkt Ihren Cholesterinspiegel:
Blumenkohl ist voll von Ballaststoffen und Nährstoffen. Nach so vielen Vorteilen scheut es nicht, Ihnen einen anderen zu geben. Und das nennt man Senkung des Cholesterins. Wenn Sie mehrere Jahre lang darunter gelitten haben, empfehlen wir Ihnen, sich so schnell wie möglich an Blumenkohl zu wenden. Es kümmert sich um Ihre Gesundheit und lässt Ihr Cholesterin nie hoch werden. Mit anderen Worten, diese natürliche Zutat wird Ihr Cholesterin kontrollieren.
Damit schließen wir die wichtigsten Vorteile von Blumenkohl und hoffen, dass Sie viel gelernt haben.
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