Sie alle träumen davon, schlank und schlank zu sein und hungern, verbringen Stunden im Fitnessstudio und schwitzen, um Gewicht zu verlieren. Aber jetzt können Sie sich pflegen und verwöhnen und trotzdem Gewicht verlieren, indem Sie leckere, köstliche Milchshakes schlürfen und trotzdem dazu neigen, Pfund zu zerkleinern und attraktiver auszusehen. Diese Shakes helfen Ihnen nicht nur, schlanker zu werden, sondern auch, Ihre Haut zu verjüngen, da der Milchshake voller essentieller Nährstoffe und Mineralien ist. Dies hilft, den Stoffwechsel zu steigern, was ein wesentlicher Faktor ist, der Ihnen dabei hilft, Kilos zu reduzieren und gleichzeitig schlanker zu wirken, mit einem verblüffenden Glühen im Gesicht.
Effektives Gewichtsverlust-Milchshake-Rezept:
Hier sind einige der 9 beliebtesten und verlockendsten Milchshakes, die Ihnen dabei helfen, Gewicht zu sparen und jünger auszusehen.
1. Erstaunlicher grüner Protein-Milchshake zur Gewichtsreduktion:
Viele von Ihnen mögen den Geschmack von Spinat nicht, aber jetzt können Sie mit anderen Zutaten schlürfen und gesünder und schlanker werden.
Zutaten:
Gereinigte 20-25 Spinatblätter, einige Ananasstücke und eine Banane, ein Esslöffel Chiasamen und Flachsmehl, eine Tasse ungesüßte Mandelmilch und einige Eiswürfel.
Vorbereitungsprozess:
Jetzt bereiten Sie Ihren proteinreichen Shake voller Vitamin A zu. Nehmen Sie alle Zutaten in einen Mixer und mischen Sie sie, bis sie glatt sind. Dann einige Eiswürfel dazugeben und nochmals eine Weile umrühren. Gießen Sie es in ein Glas und schlürfen Sie langsam.
2. Kokosmilchshake zur Gewichtsreduktion:
Sie haben keine Lust, Kokosmilch zu konsumieren, da sie viel Fett und Schokolade enthält. Jetzt können Sie daraus einen gesunden Milchshake machen und Gewicht sparen.
Zutaten:
Eine Dose fettarme leichte Kokosmilch, drei Messlöffel rohes Reisproteinpulver mit Schokoladengeschmack, einige Eiswürfel und einen Teelöffel Vanilleextrakt.
Vorbereitungsprozess:
Jetzt ist Kokosmilch mit niedrigem Fettgehalt erhältlich und Sie können sie als guten Eiweißshake probieren, der Ihnen hilft, den Stoffwechsel zu steigern und der wiederum hilft, ein paar Kilo zu zerkleinern. Nehmen Sie alle Zutaten in einen sauberen Mixer und mischen Sie einige Sekunden lang, bis alle Zutaten gut vermischt sind. Geben Sie dann ein paar Eiswürfel in ein Glas und schmollen Sie den Shake aus. Wenn Sie möchten, fügen Sie dem Getränk etwas Bio-Honig hinzu.
3. Beeren und Bananenmilchshakes zur Gewichtsreduktion:
Hier kommt ein Shake mit viel Vitamin C und Antioxidantien, der den Stoffwechsel anregt.
Zutaten:
Eine geschälte geschnittene Banane, eine halbe Tasse Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, ein Apfel, eine Tasse ungesüßte Mandelmilch, ein paar Eiswürfel
Vorbereitungsprozess:
Wenn Sie einen stärkeren und kälteren Shake wünschen, als Sie alle Zutaten vor einigen Stunden einfrieren oder sie einfach nach Ihrer Wahl im Kühlschrank aufbewahren möchten. Nehmen Sie alle Früchte und mischen Sie sie gut mit ein paar Eiswürfeln und genießen Sie den Milchshake langsam und gleichmäßig.
4. King of Fruits Milchshake zur Gewichtsreduktion:
Jeder von euch liebt Mango, wehrt sich aber dagegen, wenn wir alle am Gewichtsverlustprogramm teilnehmen, aber macht jetzt leckeren Milchshake und reduziert das Gewicht.
Zutaten:
8 - 10 Scheiben frische Mango und Ananas, eine Tasse aromatisierten Joghurts oder einfachen Joghurts nach Ihrem Geschmack und gemahlener Leinsamen auf einem Esslöffel.
Vorbereitungsprozess:
Zuerst putzt man die Früchte und würfelt sie in Würfel und nimmt alle Zutaten in einen Mixer, einschließlich Joghurt und Leinsamen. Fast eine Minute lang umrühren oder einrühren, bis alles glatt ist und Ihr proteinreicher und erfrischender Milchshake bereit ist, die Mahlzeit zu ersetzen.
5. Ananas-Chia-Samen-Milchshake zur Gewichtsreduktion:
Hier kommt ein besonders nahrhafter Milchshake aus Chiasamen und Ananas.
Zutaten:
Ein Esslöffel Chiasamen, mit einer Kokosmilch, einem Teelöffel Kokosflocken, einer Tasse gefrorener Ananas und einer halben Tasse Joghurt, ganz oder gewürzt nach Ihren Wünschen.
Stellen Sie sicher, dass Sie die Chiasamen über Nacht im Kühlschrank einweichen, damit sie weich werden
Vorbereitungsprozess:
Nehmen Sie alle Zutaten in einen sauberen Mixer und mixen Sie sie, bis sie glatt sind. Trinken Sie sie langsam, da sie Sie stundenlang satt und aktiv halten.
6. Grüne Trauben und Blue Berry Milkshake zur Gewichtsreduktion:
Hier kommen köstliche Trauben und Blaubeerenmilchshakes mit viel Vitamin C.
Zutaten:
Eine Tasse gewaschene Trauben und blaue Beeren (je nach Verfügbarkeit frisch oder gefroren), eine Tasse Mandelmilch und eine Prise Zimt verstärken den Geschmack
Vorbereitungsprozess:
Nehmen Sie alle Zutaten und mischen Sie sie, bis sie glatt sind. Gießen Sie ein mit Eis gefülltes Glas hinein und holen Sie sich einen leckeren, gesunden Milchshake.
7. Joghurt, Avocado und Erdbeer-Milchshake zur Gewichtsreduktion:
Ein weiterer leckerer Milchshake, der dabei hilft, Gewicht zu verlieren und Sie gut und gesund aussehen zu lassen.
Zutaten:
Eine Tasse Avocado, Erdbeeren und fettarmer Joghurt, ein Esslöffel Leinsamenöl und einige Eiswürfel.
Vorbereitungsprozess:
Alle Früchte und den Joghurt in einen Mixer geben und ein oder zwei Minuten mixen, bis alles glatt ist. Dann Eiswürfel und kaltgepresstes Leinsamenöl dazugeben und erneut eine Minute mixen. Ihr kalter verlockender Milchshake ist trinkfertig.
8. Leistungsstarkes Eiweiß und Mandelmilchshake zur Gewichtsreduktion:
Hier kommt eine Erschütterung für Leute, die Ei lieben und nicht ohne es bleiben können.
Zutaten:
Ein Löffel Eiweiß-Proteinpulver, ein Löffel Mandelmilch und ein paar Eiswürfel.
Vorbereitungsprozess:
Mischen Sie alle Zutaten für fast 1-2 Minuten und dieser köstliche kalorienarme Milchshake ist bereit, Ihren Magen zu füllen.
9. Nahrhafter Haferflockenmilchshake zur Gewichtsreduktion:
Haferflocken und Bananen sind sowohl gesunde als auch lösliche Ballaststoffe, die Ihnen helfen, aktiv zu bleiben und sogar Ihr Herz zu stärken.
Zutaten:
Eine vierte Tasse Haferflocken oder Haferflocken mit Geschmack, eine geschälte, gewürfelte Banane, eine halbe Tasse fettarmer Joghurt und Mandelmilch, ein Rosa von Zimt.
Vorbereitungsprozess:
Mischen Sie alle Zutaten in einem Mixer, bis sie glatt sind, und machen Sie einen faserreichen Milchshake, der zur Gewichtsreduzierung beiträgt.
Wenn Sie sich dazu entschließen, ein paar Pfunde mehr zu verlieren, als Sie für das Auslassen von Mahlzeiten halten, aber wenn Sie darüber nachdenken, ersetzen Sie diese Mahlzeit durch einen gesunden, proteinhaltigen Milchshake. Der Milchshake hält Sie bis zur nächsten Mahlzeit voll und verhindert so, dass Sie Junk- und kalorienreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Er zügelt sogar das Verlangen, da der Magen einige Stunden lang voll ist und Sie gleichzeitig aktiv bleiben.