9 Beste Yoga-Asanas, um Augenringe unter den Augen loszuwerden

Yoga ist immer gut für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Für verschiedene Probleme haben wir verschiedene Methoden der Yoga-Übungen zu befolgen. Hier halten uns diese Körperhaltungen und Workouts vom Alterungsprozess der Augen und ihrer Umgebung fern und halten sie faltenfrei und auch ohne dunkle Ringe.

Beste Yoga-Asanas für Augenringe unter den Augen:

Hier sind einige Yoga-Methoden für Augenringe,

1. Löwenhaltung Yoga:

Diese Yoga-Haltung ist Teil einer Reihe von Übungen, die helfen, Augenringe auf einfachste und gesündeste Weise loszuwerden. Dazu müssen Sie zuerst auf den Knien sitzen. Versuchen Sie dann, in die Position zu kommen, in der das Kind kriecht. In diesem Moment, tief einatmend, strecken Sie Ihren Rücken und stößt am meisten nach oben. Alternativ sollten Sie auch den Mund wie auf dem Bild gezeigt brüllend halten. Kommen Sie langsam herunter und halten Sie Ihren Körper in der kriechenden Position. Atmen Sie auch die Luft aus. Wiederholen Sie dies 5 Mal.

2. Sarvangasana-Haltung:

Legen Sie sich mit geradem Rücken hin und strecken Sie die Hände über den Kopf. Heben Sie beide Beine zusammen und versuchen Sie, Ihre Hände unter Ihr Gesäß zu legen. Und dann heben Sie Ihren Körper leicht mit den Beinen in einer 90-Grad-Position auf den Boden. Der Hals sollte den ganzen Körper stützen und darauf stehen. Bleiben Sie in dieser Position für ca. 3 Minuten und halten Sie Ihren Atem normal. Wenn möglich, können Sie dieses Yoga für Augen dunkle Ringe für das nächste Mal nach 5 Minuten Entspannung versuchen.

3. Parvatasana-Haltung:

In der gleichen Serie haben Sie eine weitere Yoga-Übung, um dunkle Ringe unter den Augen zu entfernen. In dieser Haltung bleiben Hände und Füße auf dem Boden. Nur der mittlere Teil des Körpers wird auf das Maximum angehoben, um eine bergähnliche Position zu erreichen. Gleichzeitig sollten Sie die Absätze auf dem Boden weiter ausprobieren. Bleiben Sie noch 3 Minuten in dieser Haltung. Sie sollten sicherstellen, dass Ihre Atmung normal ist.

4. Shavasana-Haltung:

Dies ist die abschließende Yoga-Haltung, um unseren gesamten Körper vom Training zu entspannen. Sie sollten Ihre Yoga-Sitzung nur mit dieser Shavasana-Haltung beenden. Dadurch halten Sie den Atem in den normalen Ebenen. Halte deine Augen geschlossen und lasse deinen Geist und deine Seele entspannen. Beruhigen Sie alle Ihre Empfindungen, indem Sie sich etwa 10 Minuten in dieser Haltung hinlegen. Wenn diese Haltungsübung ordnungsgemäß und regelmäßig durchgeführt wird, werden Sie den maximalen Nutzen daraus ziehen. Dieses Yoga für Augenringe und geschwollene Augen heilt die Probleme in wenigen Tagen langsam und gleichzeitig wird Ihre Haut um die Augen aufgehellt und aufgehellt. Auch dieses Gesichts-Yoga für dunkle Kreise bringt Ihr gesamtes Gesicht zum Strahlen.

5. Sambhavi Mudra Haltung:

Sie sollten in Ihrer bequemen Position sitzen und Kopf, Wirbelsäule und Nacken gerade halten. Legen Sie Ihre Hände auf die Knie und entspannen Sie sich. Schließen Sie jetzt Ihre Augen und halten Sie Ihre Atmung normal. Außerdem sollte Ihre Schulter gerade sein. Öffnen Sie nach 2 Minuten Ihre Augen und versuchen Sie, Ihre Sicht auf die Augenbrauen zu richten. Richten Sie beide Augen störungsfrei auf die Augenbrauen. Behalte deinen Blick so lange du dich wohl fühlst. Wenn Sie Anspannung oder Schwierigkeiten finden, können Sie langsam aus der Position kommen und sich entspannen. Und dann dreimal wiederholen. Dieses Yoga für Augen, um dunkle Ringe zu entfernen, ist sehr effektiv, um Ihre Augen ohne dunkle Ringe gesund zu halten.

6. Bewegen Sie Ihre Vision, um den Kopf ruhig zu halten:

Setzen Sie sich gerade hin und halten Sie den Rücken gerade und die Hände auf den Knien, wie auf dem Bild gezeigt. Nehmen Sie jetzt, ohne Ihren Kopf zu bewegen, Ihre Sicht ganz auf die rechte Seite. Versuchen Sie, sich auf den rechten Bereich eines Objekts zu konzentrieren. Behalten Sie nach etwa einer Minute Ihre Sicht bei. Dann machen Sie dasselbe auf der linken Seite. Konzentriere dich für eine Minute. Erreiche wieder die ursprüngliche Position, indem du geradeaus schaust. Sie können diesen Yoga für schwarze Kreise unter den Augen auf beiden Seiten jeweils fünfmal wiederholen.

7. Trataka Yoga für Augenringe:

Nehmen Sie Ihre Position bequem in Padmasana oder Vajrasana ein. Stellen Sie eine Kerze aus einem Abstand von einem Meter von Ihnen auf. Jetzt zünde es an und halte deinen Blick auf die Flamme, ohne dich selbst zu stören. Ohne zu blinken, sollten Sie Ihre Konzentration so lange wie möglich auf der Flamme halten. Sie können auch Ihre religiösen Mantras sagen oder sogar Zahlen zählen, um zu verfolgen, wie lange Sie sich halten. Je länger Sie Ihren Blick halten, desto besser sind die erzielten Vorteile. Wirkt sehr gut bei der Heilung aller Augenbeschwerden und verbessert auch die visuelle Klarheit. Dieses Yoga zum Entfernen von Augenringen ist das Beste für die Gesundheit der Augen, um sie von Augenringen und Absacken fernzuhalten.

8. Palming Yoga für Augenringe:

Reiben Sie Ihre Handflächen kräftig aneinander. Nach einiger Zeit spüren Sie die Hitze, die von der Handfläche ausgeht. Legen Sie die Handflächen für etwa eine Minute vollständig auf Ihre Augen. Fühle die Wärme der Handflächen. Es verbessert die Durchblutung und beseitigt die Augenringe.

9. Rolling Eyes Yoga für Augenringe:

Nehmen Sie Ihre bequeme Position ein und entspannen Sie sich. Lassen Sie Ihre Augäpfel in die gerade Richtung schauen. Beginnen Sie nach einer halben Minute, von der rechten Seite aus zu blicken, und bringen Sie Ihre Sicht nach oben. Bringen Sie dann nach 30 Sekunden Ihre Augäpfel wieder nach links und schließlich nach unten. Wiederholen Sie diesen Kreis jeweils fünf Mal im und gegen den Uhrzeigersinn.

Alle oben beschriebenen Übungen und Yoga-Stellungen sind wirklich getestet und bewährt. Sie führen zu 100% im Kampf gegen die dunklen Ringe, Falten und schlaffe Haut um die Augen. Es verbessert die Durchblutung und reguliert den Blutdruck. Dies macht unsere allgemeine Gesundheit von unserem ganzen Körper, aber es ist immer noch auf die Gesundheit der Augen konzentriert.