9 beste Yoga-Posen für die Fruchtbarkeit

Yoga hat sich nicht nur zum Abnehmen, zur Verbesserung des Sehvermögens, zur Heilung gefährlicher Krankheiten oder anderer kleinerer Probleme als nützlich erwiesen. Es hat auch dazu beigetragen, die Fruchtbarkeit zu steigern. Viele junge Paare, die gerne Yoga praktizieren, können zum Empfangen die folgenden Posen machen.

Hier sind diese Yoga-Posen, um Ihre Fruchtbarkeit zu erhöhen.

  • Vorwärtsbeugehaltung.
  • Schmetterlingshaltung.
  • Brückenhaltung.
  • Kobra-Haltung.
  • Schulterstand Pose.
  • Kopfstandhaltung.
  • Beine an der Wand stellen.
  • Bienenatem-Haltung.
  • Die Yoga-Schlafhaltung.

Holen Sie sich die detaillierten Informationen weiter unten.

1. Die Vorwärtsbiege-Pose:

Vorwärtsbeugen ist eine der einfachsten Yoga-Übungen für die Fruchtbarkeit. Dazu müssen Sie sich nicht zwingen oder etwas tun, das Druck erzeugt. Alles, was Sie tun müssen, ist sich langsam und sanft nach vorne zu beugen, so dass Ihre Hand Ihre Zehen erreicht. Sie können Ihre Ellbogen auch auf den Knien ruhen lassen.

2. Die Schmetterlings-Pose:

Eine der einfachsten und bekanntesten Yoga-Posen ist die Schmetterlingspose. Beugen Sie sich in sitzender Haltung nach vorne und halten Sie Ihre Zehen mit beiden Händen fest. Halten Sie Ihren Hüftbereich so eng wie möglich und bringen Sie Ihre Beine sanft in Schmetterlingsform. Halten Sie Ihre Zehen weiterhin mit den Fingern fest und bleiben Sie etwa ein bis fünf Minuten in dieser Position.

3. Die Brückenhaltung:

Die Brückenpose oder die unterstützte Brückenpose ist eine der vorteilhaften Yoga-Posen für die Fruchtbarkeit. Dazu musst du dich auf eine Matte legen, deine Knöchel mit den Händen umklammern und deinen Körper vom Boden heben. Ihre Hände und Handflächen können sich nicht bewegen. Sie müssen den Rücken deiner Knöchel halten. Sie brauchen Ihre Gesäßmuskeln, die Sie richtig halten, also stellen Sie sicher, dass Sie diese Übung langsam machen.

4. Die Cobra-Pose:

Die Kobra-Pose erfordert, dass Sie sich auf den Rücken legen. Wenn Sie Ihre Hände auf dem Boden halten, müssen Sie sich bis zum Bauch anheben. Halte diese Pose für einige Sekunden und wiederhole dies ungefähr fünf Mal. Diese Yoga-Übung ist ein Muss, da sie Ihre Gebärmutter mit Energie versorgt und Ihre Empfängnischancen erhöht.

5. Die Schulterstandhaltung:

Die Schulterstandhaltung ist eine ziemliche Herausforderung. Tun Sie dies mit Hilfe eines Ausbilders, da dies für einen Amateur sehr gefährlich sein kann. In dieser Haltung müssen Sie Ihren gesamten Körper auf Ihren Schultern ausbalancieren. Denken Sie daran, es ist die Schulter, auf der Sie balancieren müssen, und nicht der Kopf. Bewegen Sie Kopf und Nacken nicht zusammen, um Verletzungen zu vermeiden.

6. Die Kopfstandhaltung:

Die Kopfstandhaltung ist die härteste aller Yoga-Übungen, hat jedoch zahlreiche Vorteile. Es beseitigt jeglichen Stress, erhöht die Fruchtbarkeit und stärkt Ihre Hormone. Sie müssen Ihren Körper auf dem Kopf ausbalancieren. Dies kann einige Zeit in Anspruch nehmen, insbesondere wenn Sie kein Profi sind.

7. Beine an der Wand Pose:

Indem Sie einfach Ihre Beine an die Wand stellen, üben Sie eine einfache Yoga-Pose aus, um Ihre Fruchtbarkeit zu steigern. Sie können diese Pose für etwa zehn Minuten täglich machen, da dies Ihren Körper entspannt und Ihre Schilddrüse und endokrine Drüsen reguliert. Wenn Sie jedoch an Glaukom oder Hernie leiden, tun Sie es nicht.

8. Die Bienenatem-Haltung:

Dazu müssen Sie einfach die Augen schließen und Ihre Zeigefinger auf Ihre Ohren legen. Atmen Sie mit einem Lächeln im Gesicht ein und aus. Beim Ausatmen hohe Töne wie eine Biene erzeugen. Machen Sie dieses Muster sechs- bis siebenmal und ungefähr viermal am Tag.

9. Die Yoga-Schlaf-Pose:

Die Yoga-Schlaf-Pose hilft Ihnen dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es macht dich optimistisch, hilft dir besser zu meditieren und verbessert deine Fruchtbarkeitschancen. Diese Pose ist eine der besten für junge Paare, die eine Familie gründen möchten.