9 Hausmittel gegen Gedächtnisverlust

Vergisst du immer, wo du deine Sachen abstellst? Stört Ihre Vergesslichkeit Sie und Ihre Lieben? Mit dem Alter kommt die Weisheit, aber auch eine Menge anderer psychischer Belastungen, die sich, wenn sie nicht beachtet werden, sogar zu ernsthaften psychischen Störungen entwickeln und sogar zu Demenz führen können. Wie wäre es, wenn wir die Dinge zu Hause und früh im Leben unter Kontrolle halten? Hier sind die neun besten Mittel gegen Gedächtnisverlust.

Effektive Hausmittel gegen Gedächtnisverlust:

1. Vitaminaufnahme:

Unzureichende Vitamine können zu Gedächtnisverlust führen. Erhöhen Sie Ihre Dosis an Thiamin, das in Pistazien und verschiedenen Antioxidantien enthalten ist, die mit den verschiedenen Vitaminen in Verbindung stehen. Vitamin E ist für eine bessere Gehirnfunktion am wichtigsten. Gleichzeitig erhält es Ihre kognitiven Fähigkeiten und beugt Gehirnschlägen, Alzheimer und Demenz vor.

2. Beeren:

Es ist eine klügere Wahl, Ihre schlechten Snackgewohnheiten aufzugeben und zum Verzehr von Beeren überzugehen. Sie schmecken nicht nur gut und helfen beim Abnehmen, sondern sie enthalten auch die höchsten Antioxidantien. Daher sind sie die besten Dinge, die man täglich schlucken kann, sei es nur zum Frühstück oder für einen abendlichen Snack.

3. Rosmarin:

Rosmarin hat diesen schönen Geruch, der die Gehirnzellen stimuliert und die Konzentrationsfähigkeit steigert. Es kann als Aromaöl verwendet werden oder kann in unsere täglichen Lebensmittel infundiert werden. Ein bisschen von diesem Kraut trägt wesentlich dazu bei, dass Ihre Gehirnzellen ihrer Aufgabe gewachsen sind.

4. Nüsse sind Brain Foods:

Eine Handvoll Nüsse sind auch ein guter Weg, um ein gutes Gedächtnis und eine gute Rückhaltekraft unserer Nerven zu gewährleisten. Mandeln und Walnüsse sind wohl die besten Alternativen für Sie. Sie enthalten nicht nur reichlich Vitamin E, sondern auch einige gute Fette wie Omega 3, die die Gesundheit von Herz und Gehirn erhalten. Jetzt wissen Sie, warum die Walnuss wie unser Gehirn aussieht.

5. Omega-reiche Fische:

Fische haben große gesundheitliche Vorteile und sind ein Schatz an Nährstoffen für Nicht-Vegetarier. Die Omega-Fettsäuren in Sardinen, Makrelen und Lachsen halten Ihre Gehirnzellen wacher und steigern Ihr sensorisches Bewusstsein. Fische sind die beste Quelle für Omega-Fette, die auch Ihre Herzgesundheit verbessern.

6. Äpfel:

Äpfel sind seit Generationen und Jahrhunderten der Schlüssel für eine gute Gesundheit. Es ist eine reichlich vorhandene Quelle für Eisen sowie Ballaststoffe und Vitamin A. Es ist auch die Quelle eines Bestandteils namens Quercetin, der in den Apfelschalen enthalten ist. Es ist für seine Fähigkeit bewiesen, Gehirnzellen im Laufe der Zeit vor Schäden und Angriffen durch freie Radikale zu schützen. Daher ist es auch sehr hilfreich bei senilem Gedächtnisverlust.

7. Grünes Gemüse:

Es ist eine erwiesene Tatsache, dass grünes Gemüse in der Tat die vielseitigsten und alle nährstoffreichen Alleinfuttermittel in Ihrer Ernährung sind. Mit verschiedenen Arten von Blattvarietäten gibt es glückliche Vorräte an Selen aus Brokkoli, das auch aussieht wie unser Gehirn und Mangan, Phosphor aus Spinat und Buchsauce. Je grüner, desto besser für unser Gehirn. Sogar das bescheidene Ocra gehört zu dieser Kategorie.

8. Halte deinen Geist aktiv:

Die aktivsten Köpfe sind diejenigen, die kreativ und mathematisch abgestimmt sind. Es sind diese Kategorien von Menschen, die reine Genies sind. Während Sie sich nicht mit den Büchern Ihrer Mathematik beschäftigen müssen, können Musik und Gedichte immer zu Hilfe kommen. Ein frischer und fröhlicher Geist ist stressfrei und erinnert sich an etwas Besseres.

9. Schlaf und Bewegung:

Schlafen ist sehr wichtig, da ein kleines Nickerchen auch die müden Gehirnzellen auffrischen und aufladen kann. Lange wach zu bleiben, beeinträchtigt unsere Reflexe und unsere Denkkraft. Der Schlüssel liegt darin, Stress abzubauen, der auch durch ein Training entstehen kann.

Bewahren Sie einen gesunden Lebensstil auf, um lange fit und aktiv zu bleiben. Es war an der Zeit, an uns selbst zu denken.

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