Wenn es um Übungen geht, haben wir eine sehr häufige Ausrede parat: „Ich habe keine Zeit.“ Sport bedeutet nicht unbedingt, dass wir endlose Stunden im Fitnessstudio verbringen müssen, um uns zu monotonen, schmerzhaften Aktivitäten zu zwingen. Als wir jung waren, haben wir gelaufen, gesprungen, gefahren, geschwommen und es geliebt, aber genau das gleiche zu tun, könnte dazu führen, dass wir es eine Übung nennen. Was wir nicht erkennen, ist, dass wir den Arbeitsteil nicht hassen, wir hassen die Langeweile. Das Hauptmotiv für regelmäßiges Training ist es, unseren Körper in Form zu halten und fit und gesund zu sein. Übungen sind nicht immer anstrengend und langweilig, sie können auch Spaß machen. Es ist genau das Richtige, wenn man es regelmäßig auswählt und tut. Vielleicht zaubern wir auch ein Lächeln auf unser Gesicht.
Beste Spaßübungen für Kinder und Erwachsene:
Hier sind einige der lustigen Übungsideen:
1. Gehen:
Nicht viel anstrengend und überhaupt nicht langweilig, wenn es richtig gemacht wird. Zu bestimmten Zeiten spazieren zu gehen, besonders am frühen Morgen, mit der frischen Luft zum Atmen und der ruhigen, friedlichen Atmosphäre, die man genießen kann, dient nicht nur dem Zweck des Trainings, sondern es könnte uns auch Spaß machen, dies zu tun. In Begleitung eines Freundes wird ein Spaziergang noch angenehmer.
2. Überspringen:
Keine andere Übung ist so effektiv wie das Springen mit einem Punk-Seil. Abgesehen davon, dass es effektiv ist, scheint nichts lustiger zu sein als diese unterhaltsamen Workouts, die dem Zweck dienen, fit zu bleiben.
3. Rollschuhlaufen:
Als wir Kinder waren, verbrachten wir Stunden damit, mit unseren Freunden durch die örtlichen Straßen unserer Ortschaften, Balkone und Terrassen zu rasen, und das hat so viel Spaß gemacht. Hier haben wir also die Möglichkeit, diese Erinnerungen wieder einzufangen, unsere Zeit zu genießen und gleichzeitig fit zu sein.
4. Tanzen:
Mag scheinen, ein Paradies für die Tanzliebhaber zu sein, aber nicht nur für die Tanzliebhaber könnte es sich tatsächlich als nützlich für jedermann erweisen. Langsames Tanzen auf Partys, Hochzeiten scheinen uns nicht sonderlich ins Schwitzen zu bringen, aber Fitnessexperten sind der Meinung, dass dies trotz der geringen Geschwindigkeit und der vielen Intervalle zwischen den Konsistenzen der Schlüssel ist. Wenn Sie kein sehr geselliger Mensch sind, können Sie Ihr Musiksystem genauso gut einschalten, Ihre Lieblingstitel abspielen und einfach alleine darin grooven.
5. Frisbee:
Während wir dieses lustige Trainingsspiel spielen, springen, tauchen, rennen und werfen wir die Scheibe ans andere Ende. Dies ist eine großartige Möglichkeit, tonnenweise Kalorien zu verbrennen, während Sie sich mit Freunden und der Familie amüsieren.
6. Handstände:
Diese einfache Freihand hilft uns viel zu schwitzen. Diese unterhaltsamen Übungsaktivitäten stärken nicht nur unsere Arme, sondern steigern auch die Kernkraft des Körpers.
7. Radfahren:
Mit Freunden Fahrrad fahren, sich morgens und nachmittags mit dem Fahrrad aus dem Haus schleichen war als Kind ein fester Bestandteil unserer Routine. Warum also nicht die Momente noch einmal erleben und auch fit sein? Radfahren für 2-3 km pro Tag erweist sich als eine sehr effektive Form der Übung.
8. Musikinstrument spielen:
Klingt vielleicht seltsam, aber es ist eine Tatsache, dass das Spielen eines Musikinstruments für eine Stunde bedeutet, um einen Titel herumzulaufen, wenn es darum geht, Fette zu verbrennen. Das Gehirn kann also auch Fette verbrennen. Suchen Sie sich ein Instrument Ihrer Wahl aus und verlieren Sie sich in Melodien und Harmonien.
9. Reinigung:
Selten finden wir jemanden, der gerne sein / ihr Haus putzt. Aber wir könnten ein Spiel daraus machen. Das Festlegen von Zeitzielen für das Reinigen eines bestimmten Ortes und das Erreichen dieses Ziels vor der Zeit kann sich auch als effektives, unterhaltsames Training erweisen.
Das sind also die unterhaltsamsten Übungen, mit denen Sie Ihr Fett auf natürliche und gesunde Weise verbrennen können.