Yoga ist eine Übung, die dazu dient, Ihre Seele zu reinigen und Ihren Körper zu stärken. Die verschiedenen Yoga-Positionen oder Asanas sind darauf ausgelegt, bestimmte Ziele zu erreichen. Wenn es richtig geübt wird, erweist es sich als sehr vorteilhaft. Aerial Yoga oder Unnata ist ein neuer Yoga-Stil, der kürzlich entwickelt wurde. Es werden verschiedene Hilfsmittel verwendet, um dem Übenden zu helfen, in einigen schwierigen traditionellen Yoga-Posen eine größere Genauigkeit zu erreichen. "Unnata" ist ein Sanskrit-Wort, das "erhöht" bedeutet. Hier bezieht sich die Erhebung sowohl auf Ihren Körper als auch auf Ihren Geist.
Aerial Yoga ist eine Übung, die vor ungefähr 14 Jahren begann, als ihre Gründerin Michelle 1998 das Zertifikat erhielt, Yoga zu unterrichten. Nach der Einführung von Aerial Yoga in die Welt nahm sie ihr eigenes Tempo auf.
Aerial Yoga beinhaltet, wie der Name schon sagt, das Üben solcher Yoga-Positionen, in denen Sie einen Teil oder den ganzen Körper in die Luft heben. Es verwendet im Wesentlichen eine Zirkushängematte als Requisite, um ansonsten unmögliche Yogapositionen zu erreichen. Diese fortgeschrittenen Yogapositionen sind schwierig und es dauert in der Regel mehrere Jahre, bis sie gemeistert sind. Aerial Yoga bietet Ihnen eine einfachere und schnellere Methode, um diese Positionen zu üben.
Unnata oder Aerial Yoga helfen den Schülern, ihre Flexibilität, Kraft und Ausrichtung zu verbessern. Es bringt sie auch dazu, andere nicht-aeriale Yoga-Positionen zu üben. Im Wesentlichen konzentriert sich das Üben jeder Art von Yoga darauf, stressige Gedanken loszulassen, damit wir aufhören können, die Welt durch Angst, Wut, Traurigkeit oder Verlangen zu sehen. Sobald wir diese negativen Emotionen beseitigt haben, die unsere Stimmung beeinträchtigen und die Welt um uns herum in eher wenig schmeichelhaften Tönen färben, fühlen wir uns automatisch viel besser.
Die Lehrer von Unnata entwerfen Übungen, die einfach und leicht zu handhaben sind. Diese Übungen helfen den Schülern, die komplizierten Yoga-Stellungen besser zu verstehen und erleichtern ihnen so das Erreichen dieser Positionen. Das Üben anderer körperlicher Aktivitäten, die in den Unnata-Sitzungen enthalten sind, hilft, die Muskelkraft des eigenen Körpers zu verbessern. Die unnata Techniken sind nicht nur einfache Dehnübungen. Sie gehen etwas tiefer. Das Üben von Atemübungen stärkt die Gelassenheit und Gelassenheit, was wiederum unsere geistige Flexibilität erhöht. Da Unnata sowohl mit körperlicher als auch mit geistiger Erhebung zu tun hat, werden diese auch zu einem wichtigen Bestandteil der Routine!
Der wesentliche Zweck der Hängematte besteht darin, die Spannung von bestimmten Körperteilen zu lösen. Mithilfe einiger geschickt gestalteter Übungen identifizieren die Lehrer von unnata die Regionen mit chronischen Spannungen in Ihrem Körper. Anschließend lösen sie diese Spannungen mithilfe der Hängematte und verbessern so Ihre Beweglichkeit. Das Lösen dieser chronischen Anspannung hilft auch, den mentalen Druck zu verringern.
Auch wenn es schwierig aussehen mag, ist unnata Yoga ziemlich einfach und so gestaltet, dass es von allen praktiziert werden kann, auch von Menschen ohne jegliche Vorkenntnisse in Sport, Yoga oder anderen körperlichen Aktivitäten. Es darf jedoch nicht von schwangeren Frauen oder Personen mit hohem Blutdruck angewendet werden.
Aufgrund von Unnata ist die Yoga-Hängematte mittlerweile zu einem der am häufigsten gekauften Yoga-Artikel geworden. Es ist ziemlich stark und kann auch das Gewicht schwerer Leute tragen. Wie bereits erwähnt, gilt Aerial Yoga oder Unnata nicht nur für einige wenige, sondern für die gesamte Bevölkerung! Vor Beginn eines jeden Kurses sollten bestimmte Regeln zum eigenen Vorteil befolgt werden. Dazu gehört, alle Schmuckstücke zu entfernen, nicht unmittelbar vor Unterrichtsbeginn zu essen, auch während des Unterrichts darf man keinen Hunger haben. Iss dein Essen zu einem Zeitpunkt, an dem es vollständig verdaut ist, wenn du den Unterricht erreichst. Abgesehen von diesen Vorsichtsmaßnahmen gibt es nicht viele andere, die Sie beachten müssen.
Aerial Yoga ist eine unterhaltsame und intelligente Art, Yoga zu lernen und gewinnt schnell an Popularität! Alles in allem, wenn Sie ein Yoga-Fan sind, ist es einen Versuch wert.
Inhaltsquelle: Aerial Yoga