Es wird gesagt, dass der Magen der Grund für jede Krankheit ist. Sie sollten Ihren Magen sauber halten, um gesund zu bleiben. Eine solche Magenstörung ist als chronische Verstopfung bekannt. Bei chronischer Verstopfung wird es schwierig, den Stuhl weiterzugeben. Verstopfung ist das Ergebnis von Verdauungsstörungen. Wenn eine Person bei der Abgabe eines Stuhls für längere Zeit einer Störung ausgesetzt ist, spricht man von chronischer Verstopfung.
Es ist in der Öffentlichkeit üblich geworden, Verstopfungsprobleme zu haben. Wenn Menschen lange Zeit feste Nahrung zu sich nehmen, kommt es zu Verstopfung. Bei Jugendlichen ist es zu einem Trend geworden, Junkfood und Milchprodukte zu haben, die Verstopfung verursachen.
Was sind die Symptome und Ursachen von chronischer Verstopfung und wie behandelt man sie auf natürliche Weise?
Was sind die Ursachen für chronische Verstopfung:
Die Hauptursache für chronische Verstopfung ist eine ballaststofffreie Ernährung. Faser hilft bei der reibungslosen Passage des Stuhls. Man sollte viel Wasser trinken, um Verstopfung zu vermeiden. Andere Ursachen für chronische Verstopfung sind:
- Langsame Bewegung des Stuhls
- Arzneimittel gegen alle anderen Krankheiten
- Hormonelle Störung
- Wenn ein Dickdarm schwach wird
- Änderungen in Ihrer täglichen Ernährung
- Schwangerschaft
- Stress
- Wenn Sie inaktiv sind.
All dies sind die Ursachen für chronische Verstopfung. Eine Person sollte eine angemessene Ernährung, gesunden Schlaf, einen entspannten Geist, die ganze Zeit über aktiv sein, täglich spazieren gehen und viel Wasser trinken, um eine gleichmäßige Gesundheit zu erreichen.
Symptome: -
Die Symptome der chronischen Verstopfung sind:
- Wenn ein Stuhl hart oder trocken wird, um zu beseitigen
- Sie fühlen sich belastet, wenn Sie den Stuhl entfernen
- Mit weniger als 3 Stuhlgang in einer Woche
- Wenn Sie Kopfschmerzen und Säureprobleme aufholen
Wenn Sie diese Symptome aus den letzten Monaten haben, wird dies als chronische Verstopfung angesehen.
Hausmittel gegen chronische Verstopfung:
Chronische Verstopfung ist ein Thema, über das sich alle Menschen scheu fühlen, auch wenn sich jeder damit auseinandersetzen muss. In der heutigen modernen Welt ist die Ernährung so geworden, dass die Menschen Verstopfung bekommen. Um dies zu vermeiden, können Sie folgende Hausmittel ausprobieren:
- Vor dem Schlafengehen warmes Wasser zu trinken,
- 1 Zitrone in warmem Wasser ausdrücken und jeden Morgen trinken,
- Aufnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln,
- Täglich Sport treiben,
- Mindestens 3 Liter Wasser pro Tag trinken müssen,
- Vermieden, kaltes Wasser einzufrieren,
- Nehmen Sie flüssige Nahrung in Ihre Ernährung auf.
All dies können Sie zu Hause ausprobieren, was unschuldig ist. Und es ist besser als Medikamente zu essen, die auch andere Nebenwirkungen haben können.
Eine kleine Änderung in Ihrer täglichen Ernährung hilft viel bei der Linderung von chronischer Verstopfung. Machen Sie Joghurt zu einem Teil Ihres Frühstücks. Nehmen Sie zum Frühstück immer 1 Tasse Joghurt mit. Joghurt kann Ihr Verdauungssystem wieder in Schwung bringen. Joghurt besitzt nützliche Bakterien, die für den menschlichen Körper notwendig sind. Vor dem Kauf einer Tasse Joghurt sollte geprüft werden, ob es sich um „lebende Bakterien“ handelt.
Vermeiden Sie Maida-Mehl. Verarbeitete Lebensmittel und Fastfood können chronische Verstopfung verursachen, da sie fettreich und ballaststoffarm sind. Es sollte keine Gewohnheit sein, im täglichen Leben Weißbrot, Gebäck, einige Nudeln, Wurst und Kartoffelchips zu essen. Es hat nicht viel Nahrung. Junk Foods mit hohem Zuckergehalt, die die Verdauung verlangsamen und Verstopfung verursachen.
Sie können sich sogar für körperliche Betätigung entscheiden, die Ihrem Körper hilft, regelmäßig zu bleiben. Gehen Sie regelmäßig spazieren, schwimmen und Yoga, um Ihre Körperfunktionen aktiv zu halten. Nehmen Sie sich an einem Tag nur 30 Minuten Zeit für das Training, um Ihren Darm aktiv zu halten und den Stuhlgang zu erleichtern.
Seien Sie nicht auf Medikamente angewiesen. Fragen Sie Ihren Arzt und probieren Sie andere Alternativen aus. Wenn Sie Medikamente einnehmen, kann dies Auswirkungen auf andere Organe des Körpers haben, und Sie können von Medikamenten abhängig werden, wenn Sie später denselben Problemen gegenüberstehen. Versuchen Sie stattdessen nur Hausmittel.
Sie können auch flüssiges Mineralöl nehmen, das Ihren Stuhl befeuchtet und einen sanften Ausweg bietet. Nimm Mineralöl mit Wasser, Milch oder Saft. Flüssiges Mineralöl ist in den meisten Apotheken erhältlich. Aber nehmen Sie kein Mineralöl ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt. Einige können Allergien haben. Essen Sie Lebensmittel mit mehr Ballaststoffen wie Äpfel, Trauben, grünes Blattgemüse. Auch anderes Gemüse hilft bei chronischer Verstopfung wie Brokkoli, Spinat, Blumenkohl, Sprossen und grünen Bohnen. Essen Sie keine Milchprodukte.
Chronische Verstopfung bei Kindern:
Verstopfung ist keine ernste Sache für Kinder. Wenn Ihr Kind nicht richtig Stuhlgang bekommt und es länger als 3 Wochen dauert, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Ein Kind kann Fieber, Erbrechen, Gewichtsverlust und Blut im Stuhl mit Verstopfung konfrontiert sein, als es notwendig wird, einen Arzt aufzusuchen. Ein Kind hat möglicherweise sogar Angst davor, mit den Eltern darüber zu sprechen, woran es leidet. Wenn Sie Spuren von Flüssigkeit oder Stuhl in der Unterwäsche Ihres Kindes sehen, ist dies ein Zeichen dafür, dass Ihr Kind an chronischer Verstopfung leidet.
Häufige Faktoren, die chronische Verstopfung bei Kindern verursachen können, können sein:
- Wenn Kinder spielerisch sind und keine Pause machen wollen, dann meiden sie es, auf die Toilette zu gehen. Einige Kinder fühlen sich auch nicht wohl, wenn sie nicht zu Hause sind. Kinder haben die Angewohnheit, ihren Stuhl und ihre Toilette zurückzuhalten, was zu chronischer Verstopfung führen kann.
- Wenn Kinder ihre Lebensmittel von flüssig auf fest umstellen.
- Nicht essen, Ernährung und proteinreiches Gemüse.
- Wenn die Routine von Kindern sich verändert, wie z. B. die Atmosphäre oder das Reisen.
- Einige Kinder haben möglicherweise eine Allergie gegen Kuhmilch.
- Einige haben auch Gene.
Kinder haben möglicherweise Angst, sich über Schmerzen bei Kindern zu beklagen, die Verstopfung haben. Eltern müssen beobachten, wie sich das Verhalten von Kindern mit chronischer Verstopfung ändert. Manche Kinder gehen gerne auf eigene Faust auf die Toilette, was zu chronischer Verstopfung führen kann. Wann immer Sie einen Ruf der Natur erhalten, sollten Sie ihn nicht aufhalten. Es ist gut, wenn man es spürt. Kinder können Schmerzen im Beckenbereich verspüren und bei chronischer Verstopfung Abfall beseitigen. Kinder brauchen zu dieser Zeit Verwöhnung.
Chronische Verstopfung während der Schwangerschaft:
Es gibt auch Fälle von chronischer Verstopfung bei Schwangeren. Während der Schwangerschaft machen Frauen physiologische Veränderungen durch. In der Schwangerschaft wird das Wasser aus dem Darm stärker absorbiert, wodurch der Stuhl austrocknet und Frauen mit seltenem Stuhlgang konfrontiert werden. Frauen bekommen auch oft Stimmungsschwankungen in der Schwangerschaft. Schwangere müssen übermäßig viel Wasser trinken und mehr ballaststoffreiche Lebensmittel und Früchte zu sich nehmen. Schwangere können sich auch für Yoga und kleinere körperliche Übungen entscheiden, die zur Entwicklung ihres Kindes beitragen und es fit machen. Frauen sollten während der Schwangerschaft keine Medikamente ohne Rücksprache mit dem Arzt einnehmen. Einige sollten vermieden werden. Schwangere können sich auch nicht für Aloevera-Saft entscheiden, der am besten für normale Menschen geeignet ist, da er die meisten Ballaststoffe enthält. Sie kann täglich nach ärztlicher Anweisung spazieren gehen und gesundes Gemüse und Obst zu sich nehmen. Sie muss sehr gut auf sich selbst aufpassen.
Ursachen der Verstopfung während der Schwangerschaft:
Im Allgemeinen können Angst, Sorge und Beklemmung der Grund für Verstopfung während der Schwangerschaft sein. Mangel an minimaler Bewegung und ballaststoffarmer Ernährung ist auch der eine Grund. Während der Schwangerschaft dehnt sich die Gebärmutter aus, was Druck auf den Darm ausübt und Verstopfung verursacht. Es kommt zu hormonellen Veränderungen, die die Darmmuskulatur entspannen und die Bewegung von Nahrungsmitteln und Abfällen verlangsamen, um sie aus Ihrem Körper zu entfernen.
Einige Schwangere nehmen zusätzlich Eisen, dh Eisentabletten. Es kann auch eine Ursache für Verstopfung sein. Wenn Sie Eisentabletten einnehmen und dies unter der Aufsicht Ihres Arztes tun, ist es obligatorisch, viel Wasser zu trinken. Deshalb müssen Frauen während der Schwangerschaft viel auf sie aufpassen.
Chronische Verstopfungsdiät:
- 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu haben
- Salat in Ihrem Mittagessen zu haben
- 1 Glas Milch am Morgen
- Weizenvollkornbrot
- brauner Reis
- Fruchtsaft
- Grünes Gemüse
Verstopfung, wenn sie lange anhält, macht Ihre Haut stumpf. Das Blut wird nicht richtig gereinigt. Sie können sogar vor plötzlichem Gewichtsverlust stehen. Manchmal kann sogar ein dunkler Kreis unter den Augen auf Verstopfung zurückzuführen sein. Der einfachste und unschuldigste Schritt zur Linderung chronischer Verstopfung ist eine Ernährungsumstellung. Wechseln Sie zu Kleiemüsli und Pflaumensaft, der chronische Verstopfung lindert. Selbst wenn Sie kein Verstopfungsproblem haben, sollten Sie sich auch nur gesund ernähren, damit Sie nie unter Verstopfung leiden.
Chronische Verstopfung dauert lange, in der Regel Monate und in einigen Fällen auch Jahre. Chronische Verstopfung kann Ihr soziales und berufliches Leben stören. Zuallererst beginnt die Behandlung mit einer Änderung des Lebensstils und der Ernährung. Auch wenn es danach nicht mehr heilbar ist, sollten Sie es nicht abwarten, zum Arzt zu gehen. Es ist äußerst notwendig, leere Därme zu haben. Denn Krankheit beginnt mit Abfall im Magen.
Jeden Morgen sollte eine Person mindestens eine Stunde für sich selbst aufwenden. Täglich Sport treiben, warmes Wasser trinken, laufen und joggen hilft dabei, gesund zu bleiben. Regelmäßiges Joggen kann sehr hilfreich sein. Trinken Sie viel Flüssigkeit, essen Sie frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, um chronische Verstopfung zu lindern.