Denken Sie wirklich daran, Ihre Gesundheit zu stärken? Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, wie Sie Ihr Energieniveau steigern können, aber Yoga ist die am besten geeignete Methode, um Ihren Körper gesund zu halten. Wenn Sie auf der Suche nach einer Pose sind, die Ihre Fruchtbarkeit steigern und Ihr Fortpflanzungssystem verbessern kann, beginnen Sie mit der Ausführung der Baddha Konasana-Pose.
Diese Pose wird hauptsächlich von Frauen und Damen ausgeführt. Baddha Konasana ist allgemein als Bound Angle Pose oder Butterfly Pose bekannt. Es ist noch häufiger bei schwangeren Frauen, da es nicht nur hilft, ihre Schmerzen zu lindern, sondern ihnen auch hilft, sich von Krampfadern zu befreien. Wenn Sie auf der Suche nach einer neuen Hüftelastizität sind, können Sie ab heute Baddha Konasana spielen.
Wenn Sie nun diese Pose ausführen möchten, befolgen Sie einfach die folgenden Anweisungen: -
Wie man Baddha Konasana macht
1. Stellen Sie sich zuerst auf die Matte.
2. Strecken Sie einfach Ihre Beine gerade vor Ihnen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken völlig gerade ist. Wenn Sie Rücken- oder Hüftprobleme haben, können Sie sich auf jeden Fall nach einer Decke oder einem Kissen umsehen.
3. Nun fassen Sie langsam Ihre Füße mit beiden Händen, so nah wie möglich am Becken. Lassen Sie die Knie nach außen fallen.
4. Lassen Sie danach langsam Ihre Leisten und den Kopf der Oberschenkelknochen los. Drücke nicht viel auf die Knie. Lassen Sie sie sich gut entspannen.
5. Versuchen Sie, die großen Zehen der Füße mit den ersten beiden Fingern Ihrer Hand zu halten, oder halten Sie sie auch außerhalb Ihrer Füße.
6. Lehnen Sie sich einfach gerade zurück und halten Sie Ihr Becken gerade.
7. Ihre Schulterblätter sollten fest genug sein, damit sich Ihr Herz öffnen kann.
8. Sie können 2-3 Minuten in dieser Haltung sitzen.
9. Danach lösen Sie langsam diese Haltung, indem Sie die Knie anheben und die Beine gerade strecken.
Baddha Konasana gilt als beste Übung für Frauen, insbesondere während ihrer Schwangerschaft. Für eine einfache und reibungslose Lieferung praktizieren die Menschen diese Asana. Es gibt den Frauen das Gefühl, dass sie wie der Schmetterling mit ihren Flügeln um sie herum flattert. Jetzt sollten Frauen und Damen, die unter Schmerzen in der Leistengegend oder in den Knien leiden, diese Haltung vollständig meiden.
Wenn Sie in der Menstruation sind, dann vermeiden Sie auch diese Haltung. Auch wenn Sie diese Haltung einnehmen möchten, lassen Sie sich von einem Yoga-Spezialisten beaufsichtigen. Menschen mit Ischiasschmerzen sollten ebenfalls versuchen, diese Haltung zu meiden, oder ihnen sollte während der Ausführung dieser Haltung Unterstützung zuteil werden.
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Leistungen
Diese Asana hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Wenn Ihr Körper an irgendeiner Art von Fortpflanzungsstörung leidet, sollte diese Haltung täglich geübt werden. Es hilft auch, Ihre Fortpflanzungsstörung anzuregen und zu verbessern. Viele Frauen, die häufig mit Menstruationsproblemen konfrontiert sind, sollten sich ebenfalls auf diese Haltung konzentrieren. Es ist sehr effizient bei der Heilung aller Arten von Menstruationsproblemen.
Es kann auch helfen, die Symptome der Menopause zu lindern. Baddha Konasana wirkt als Stressabbau und hilft auch bei der Stimulierung Ihrer Prostata und Bauchorgane. Diese Asana stärkt nicht nur Ihre Niere und Gallenblase, sondern hilft auch bei der Linderung all Ihrer Harnwegserkrankungen. Frauen sollten diese Asana täglich 2-3 Minuten lang üben.
Schwangere Frauen in späteren Stadien sollten versuchen, diese Asana unter Aufsicht eines Spezialisten in Abhängigkeit von ihrem Gesundheitszustand durchzuführen. Im Allgemeinen wird Frauen nur für diese Asana geraten, aber Männer, die reproduktive Bedenken haben, können diese Asana auch praktizieren. Es hilft definitiv, Müdigkeit und Angst zu lindern. Menschen, die an einer leichten Depression leiden, können sich ebenfalls auf diese Asana konzentrieren, sie verbessert jedoch die Fruchtbarkeit des Körpers.