Eine Bananendiät ist ein Diätplan zur Gewichtsreduktion, der in Japan große Popularität erlangt hat, nachdem Kumiko Mori (eine beliebte Sängerin) erklärt hat, dass sie durch die Befolgung dieser Diät etwa 15 Pfund abgenommen hat. Wie die anderen Diäten, denen die Leute verrückt folgen, ist auch die Bananendiät nicht anders. Es ist auch als Morgenbananendiät bekannt. Wie der Name schon sagt, geht es bei dieser Diät darum, sich beim Frühstück mit Bananen zu sättigen. Wann, wie viele und bestimmte andere Faktoren werden alle in diesem Artikel erwähnt. Also, wenn Sie die zusätzlichen Kilos mit minimalen Einschränkungen verlieren möchten und extrem neugierig sind, Informationen über die Bananendiät zu sammeln, dann ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie.
Herkunft der Banane Diät:
Das Konzept der Bananendiät wurde von Sumiko und Hitoshi Watanabe, die auf dem Gebiet der Medizin gehörten, gebildet. Hitoshi folgte ihm und verlor £ 37. Diese Diät wurde im Jahr 2008 berühmt, als das Gründerpaar die Details dieser Diät auf einer japanischen Website „Mixi“ veröffentlichte und viele Leute begannen, sie zu befolgen. Diese Modeerscheinung wurde so populär, dass Japan einst ein Defizit an Bananen aufwies.
Richtlinien:
Bei der Befolgung der Bananendiät muss man sich an bestimmte Richtlinien halten, um erfolgreich zu sein. Es ist eine sehr einfache Diät, die mit mehreren Ernährungsplänen in Verbindung gebracht werden kann, bei denen Bananen als Hauptnahrungsmittel in der Diät bleiben. Einige andere zu befolgende Richtlinien sind unten aufgeführt.
1. Nur Bananen und Wasser zum Frühstück:
Die allererste Bedingung ist, dass das Frühstück ausschließlich aus Bananen und Wasser bei Raumtemperatur besteht. Die Menge der Bananen ist nicht begrenzt. man kann so lange essen, bis man sich satt fühlt.
2. Keine Bestimmungen für Mittag- und Abendessen:
Diese Diät ist relativ einfach zu befolgen, da es keine Bestimmungen für Mittag- und Abendessen gibt, was bedeutet, dass man während der anderen Mahlzeiten alles essen kann.
3. Alkohol und Milchprodukte sind verboten:
Jede Art von Alkohol und Milchprodukten ist ein striktes Nein-Nein. Dazu gehören Milch und Milchprodukte wie Käsebutterquark usw. Während Sie also zum Mittag- und Abendessen alles haben können, achten Sie darauf, Milchprodukte und Alkohol auszuschließen.
4. Zeitpunkt der Mahlzeiten:
Es ist obligatorisch, die Essenszeiten in diesem Diätprogramm einzuhalten. Achten Sie darauf, dass Sie das Abendessen vor 20 Uhr beenden und in kurzen Abständen essen. Während dieser Diät sollte zwischen dem Abendessen und dem Schlafen auch eine Pause von zwei Stunden eingehalten werden.
5. Vermeiden Sie übermäßiges Essen:
Es wird dringend empfohlen, kleine Portionen in kürzeren Abständen zu sich zu nehmen. Übermäßiges Essen sollte man vermeiden. Diese Diät erfordert eine Person, um seinen Magen durch nur 80 Prozent Nahrung zu sättigen. Halten Sie den Magen 20 Prozent hungrig hilft bei der Reduzierung der Kalorien und profitieren Sie die Dieter.
Vorteile dieser Diät:
Diese Diät ist ideal für Menschen, die ihre Essgewohnheiten nicht streng einschränken können. Zweitens ist diese Diät sehr erschwinglich und kann auch von den weniger privilegierten Menschen befolgt werden. Da diese Diät im Gegensatz zu anderen Diäten auf den Verzehr von Frühstück abzielt, erweist sie sich als gesund, da sie den Hunger stillt, der zu einer Auswahl an ungesunden und ernährungsbedingt schlechten Lebensmitteln während des Tages führen kann. Dies ist ein Gewichtsverlust-Programm, das nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern gleichzeitig gute und gesunde Essgewohnheiten fördert. Da es sich um den Verzehr von Bananen in ausreichender Menge handelt, wird der Stoffwechsel direkt angeregt und der Mensch wird energetischer.
Die Nachteile:
Mit den Vor- und Nachteilen gibt es auch, der eine Grund ist, dass diese Diät ziemlich irreführend sein kann. Da die Diätetiker während der Mahlzeiten jede Art von Nahrung zu sich nehmen dürfen, neigen sie dazu, kalorienreiche Nahrung zu sich zu nehmen, wodurch der Hauptzweck dieser Diät weggeworfen wird. Ein weiterer Nebeneffekt ist, dass es bei einigen Menschen zu Verstopfung kommen kann. Alles in allem ist es eine Diät, die mehr Vorteile als Nachteile hat.
Diese Diät ist sehr einfach zu befolgen und hat sehr grundlegende Einschränkungen. Wenn Sie versuchen, ein paar Kilo abzunehmen und diesen Diätplan versuchen möchten, tun Sie dies auf jeden Fall, aber vorher, finden Sie heraus, ob Ihre Gesundheit es Ihnen erlaubt, diese Diät zu versuchen.