Frauen haben den größten Job auf der Welt, der sie nur noch zu zweit nach Gott macht. Und diese alles wichtige Aufgabe ist es, neues Leben zu gebären. Einverstanden, dass die Männer eine wichtige Rolle spielen, aber wenn der Boden nicht fruchtbar ist, wachsen die Samen nicht.
Arten der Unfruchtbarkeit:
Es gibt verschiedene Gründe, die eine Empfängnis verhindern können, und auf diese Weise impliziere ich keine Verhütungsmittel. Die wesentlichen medizinischen Gründe bei Frauen sind:
- Unfruchtbarkeit aufgrund der Umkehrung des Eisprungs kann mit einer Diät und Bewegung behoben werden
- Unfruchtbarkeit aufgrund von physischen Behinderungen wie verstopften Eileitern muss mit von den Ärzten vorgeschriebenen Tests nachverfolgt werden, um die wahre Ursache des Problems zu finden.
Während es eine Vielzahl von Mythen um Lebensmittel gibt, die die Fruchtbarkeit steigern, wollen wir die Grundlagen dafür aufschlüsseln, warum eine Diät notwendig ist, um die Umkehrung des Eisprungs zu stoppen.
Ursache des umgekehrten Eisprungs:
Unter- / Übergewicht kann die Zeit verzögern, die eine Frau für die Empfängnis braucht. Der Grund ist ziemlich einfach. Das Fett sammelt sich hauptsächlich um unseren Unterkörper und fügt Ausbuchtungen und Schichten hinzu. Dies wirkt sich zunehmend auf unsere Eierstöcke aus, die jetzt einem enormen Druck durch das wachsende viszerale Fett ausgesetzt sind. Sie hören auf zu Eisprung und Sie verlieren monatelang Ihre Regelblutung. Dies kann sogar zu PCOS führen, was ein weiterer Grund zur Sorge für unsere reproduktive Gesundheit ist.
Dieses Fett muss also ausgebrannt und entfernt werden, um den Eisprung wieder zu ermöglichen und so eine frühere Empfängnis zu ermöglichen. Die einzige Lösung ist, Gewicht zu verlieren.
Fruchtbarkeitsdiätplan für Frauen:
Nachstehend finden Sie Informationen zur Fertilitätsdiät sowie zur Vermeidung von Unfruchtbarkeit durch Nichtverzehr bestimmter Lebensmittel.
Dinge zu vermeiden:
Mal sehen, welche Art von Dingen zu vermeiden ist, um die Fruchtbarkeit zu steigern.
Trans-Fette:
Halten Sie sich meilenweit von den Imbissständen entfernt. Diese Fette machen nicht nur unsere Arterien schwach, sie machen auch unsere unteren Bauchmuskeln riesig.
Rotes Fleisch:
Ersetzen Sie Fleisch von Ihrer Diät und kompensieren Sie es stattdessen mit pflanzlichen Proteinen. Keine Sorge, Vegetarier haben auch Babys!
Magermilch:
Magermilch fördert tatsächlich die Unfruchtbarkeit. Wenn Sie das nicht mögen, dann haben Sie eine Kugel Eis oder vollfetten Joghurt zum Ausgleich.
Kohlensäurehaltige Getränke:
Diese wirken sich niemals positiv auf jemanden aus, sondern erhöhen unseren Insulinspiegel schnell, was nicht dazu beiträgt, unsere Fette richtig zu verbrennen. Außerdem werden die PCOS-Probleme verstärkt.
Übertreibe keine Workouts:
Das Übermaß an allem ist schlecht und wenn Sie weiter abnehmen, um eine Größe von Null zu erreichen, wirkt sich dies mit Sicherheit auf Ihre Hormone aus.
Sachen zum essen:
Lassen Sie uns herausfinden, welche Art von Nahrung für die beste Fruchtbarkeit geeignet ist.
Bananen (Vitamin B6):
Diese kaliumreiche Nahrung enthält Vitamin B6, das die Hormone reguliert, so dass ein Mangel zu unregelmäßigen Zyklen und einer schlechten Entwicklung von Eiern und Spermien führen kann.
Spargel (Folsäure):
Dies fördert nicht nur gesunde Haare, sondern verringert auch das Risiko eines umgekehrten Eisprungs. Es kann in Form von grünem Gemüse getrunken werden.
Papaya (Vitamin B12 und Zink):
Ein Mangel führt zu abnormalen Östrogenspiegeln, die zu Hirtruismus führen können, der ein PCOS-Auslöser ist.
Eier (Vitamin D):
Klinische Studien zeigen, dass Menschen mit PCOS einen ungewöhnlich niedrigen Vitamin-D-Spiegel haben. Daher ist dies für Ihre Fruchtbarkeitsdiät von wesentlicher Bedeutung.
Mandeln (Vitamin E):
Es enthält Antioxidantien, die die DNA von Spermien und Eiern schützen. Es enthält auch die notwendigen guten Fette, die Ihr Körper benötigt. So können wir feststellen, dass es eine der besten Ernährung für die Fruchtbarkeit ist.
Zitrusfrüchte (Vitamin C):
Die Vitamine aus Zitrusfrüchten und Beeren verbessern den Hormonhaushalt bei Frauen.
Brokkoli (Eisen und Selen):
Eisen wird für eine gute Durchblutung benötigt und ist daher für eine Fruchtbarkeitsdiät äußerst wichtig. Ein höherer Eisengehalt hilft, die Kraft eines befruchteten Eies zu erhalten. Selen produziert Antioxidantien, die vor freien Radikalen schützen und Chromosomenbrüche verhindern.
Lachs (Omega-Fettsäuren):
DHA und Omega-Fettsäuren sind für die allgemeine Gesundheit und Immunität von wesentlicher Bedeutung.
Gute Gewohnheiten spielen eine große Rolle für die Art der Eltern, die wir werden. Ein Kind hat viele Pflichten, deshalb ist es am besten, mit gutem Beispiel voranzugehen und einen gesunden Lebensstil zu führen. Beginnen Sie also vor der Hand.