Sind Sie es leid, den ganzen Tag über zu essen und trotzdem nicht zuzunehmen? Trainieren Sie konsequent im Fitnessstudio und sind dennoch nicht in der Lage, Ihre Muskeln zu stärken? Nun, dann liegt Ihre Lösung in der Verwendung von Proteinpulver zur Gewichtszunahme. Es gibt idealerweise drei Arten von Proteinpulver auf dem Markt, aber das beste Pulver ist Whey to Health. Sie sind ein wenig schwer für die Tasche, aber es ist bekannt, dass sie ausgezeichnet sind, da sie organisch und sehr nützlich bei der Gewichtszunahme sind. Dieser Artikel erklärt den Grund für die Wahl von Molke als bestes Molkenproteinpulver zur Gewichtszunahme. Es gibt auch Details über seine Zusammensetzung, Wirksamkeit und die Anweisungen für die Verwendung des besten Proteinpulvers.
Warum ist Molke das beste Proteinpulver zur Gewichtszunahme ohne Nebenwirkungen?
Die wenigen Hauptgründe dafür, dass „Whey to Health“ das beste proteinreiche Pulver zur Gewichtszunahme ist, sind nachstehend aufgeführt
- Proteinbasierte Kalorien: Kalorien werden nur aus Proteinen gewonnen. Molke für die Gesundheit besitzt eine Proteinkonzentration, bei der alle Kalorien aus diesem Protein und nicht aus Kohlenhydraten oder Fetten stammen. Es ist frei von künstlichen Süßungsmitteln oder anderen Markenbestandteilen.
- Zertifiziertes Produkt: Dieses Produkt ist von der USP zertifiziert und verfügt über ein USDA-Zertifikat für Bio-Produkte. Häufig sind Proteinpulver, die behaupten, die Besten zu sein, nicht zertifiziert und enthalten giftige Verunreinigungen. Der Besitz eines Etiketts stellt die Abwesenheit solcher Verunreinigungen sicher.
- Qualitätsprodukt aus den USA: Da es in den USA hergestellt wird, sind Standard und Qualität dem anderen Proteinpulver überlegen, das schädliche Nebenwirkungen hervorrufen kann.
Nährstoffzusammensetzung:
Whey to Health ist das beste Proteinpulver, um schnell an Gewicht zuzunehmen. Es wird zur Gewichtszunahme durch Erhöhung der Muskelmasse verbraucht. Durchscheinend und flüssig im Aussehen. Es besteht aus globulären Proteinen. Die Sammlung dieser globulären Proteine muss von der Molke getrennt und isoliert werden, die als Nebenprodukt Kuhmilchkäse ist. Es ist eine Mischung aus Serumalbumin, Alpha-Lactalbumin und vor allem Beta-Lactoglobulin, die unabhängig voneinander löslich sind.
[Weitere Informationen: So nehmen Sie natürlich zu]
Wie macht Proteinpulver Gewichtszunahme?
Seine Wirksamkeit beruht auf der Tatsache, dass es leicht verdaulich ist und vom Körper leicht aufgenommen wird. Da es die richtige Menge und Qualität an essentiellen Aminosäuren (verzweigtkettig) aufweist, hilft es beim schnellen Muskelwachstum, da die Muskelproteinsynthese im Vergleich zu Kaseinen sehr schnell stimuliert wird. Faktoren wie das richtige Timing beim Verzehr von Molke, die genaue Menge des zu verzehrenden Pulvers und seine einzigartige Fähigkeit, als Ergänzung zu wirken, sind einige der Faktoren, die einen sofortigen Muskelaufbau und eine gute Gewichtszunahme fördern.
Anleitung zur Verwendung des besten Proteinpulvers:
Nur kalorienreiches Proteinpulver zur Gewichtszunahme zu kaufen, ist nicht gut genug, um an Gewicht zuzunehmen. Sie müssen die Anweisungen genau befolgen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
- Der erste Schritt zur Verwendung des besten Proteins für die Gewichtszunahme wäre die Berechnung der richtigen Mengen an Kalorien, die für die Gewichtszunahme erforderlich sind. Ermitteln Sie zunächst Ihre tägliche Kalorienaufnahme. Berechnen Sie anhand dieser Dosis die erforderliche Menge an überschüssigen Kalorien für die Gewichtszunahme.
- Wenn Sie die genauen Anforderungen kennen, bereiten Sie Ihren Milchshake vor, indem Sie die empfohlene Dosierung entsprechend Ihren Anforderungen hinzufügen. Die Zubereitung des Milchshakes kann entweder durch Hinzufügen von Milch oder durch Ersetzen durch Sojamilchshakes erfolgen. Sie sind am wirksamsten, wenn sie richtig gerührt werden. Andernfalls verbleibt das Pulver am Boden des Glases, wodurch der genaue Anteil des Pulvers beeinflusst wird.
- Trinken Sie diesen Shake nach einem anstrengenden Training, damit die Muskeln genügend Futter bekommen, um sich aufzubauen.
[Weitere Informationen: Protein-Shakes zur Gewichtszunahme]
Tipps für die Verwendung von Whey Protein Powder zur Gewichtszunahme:
Hier einige Vorschläge unserer Fitness-Experten zur optimalen Verwendung von Molkenprotein:
- Whey Protein zur Gewichtszunahme muss zur Unterstützung Ihrer normalen Ernährung eingenommen werden
- Trinken Sie Proteinpulver immer mit kaltem Wasser oder leicht warmer Milch und niemals mit heißen Flüssigkeiten, da es die Proteine zerstört.
- Durch diesen Shake innerhalb von 30 Minuten nach dem Training können die Aminosäuren schnell in Ihren Blutkreislauf freigesetzt und der Muskelaufbau stimuliert werden.
- Es wird empfohlen, viel Wasser zu trinken, um überschüssige, unverdaute Proteine auszuspülen, die Ihre Nieren schädigen können.
- Schwangeren, stillenden Müttern und Menschen mit anderen Erkrankungen wird empfohlen, vor dem Trinken dieses Nahrungsergänzungsmittels mit einem Arzt zu sprechen
Bitte stellen Sie sicher, dass dieses Proteinpulver nach dem Training eingenommen werden muss, um das Energieniveau zu steigern. Wenn es Ihr Ziel ist, durch Gewichtszunahme die ultimative Fitness zu erreichen, dann ist das beste Proteinpulver "Molke für die Gesundheit" genau das, was Sie brauchen. Es ist auf den Märkten leicht erhältlich. Es ist eine komplette Ergänzung und liefert fantastische Ergebnisse. Wenn Sie dies bereits versucht haben, teilen Sie uns Ihre Erfahrungen mit, um anderen beim Erreichen ihrer Gesundheitsziele zu helfen.
Häufig gestellte Fragen und Antworten:
Q1. Ist Whey Protein besser mit Milch oder Wasser?
Antwort : Die Antwort darauf hängt von Ihren Anforderungen und der Tageszeit ab, zu der Sie dieses Getränk einnehmen. Wenn Sie Whey Protein zusammen mit Milch einnehmen, verlangsamt sich die Nährstoffaufnahme. Daher wird empfohlen, es tagsüber zu konsumieren. Für eine schnellere Absorption und einen geringeren Fettgehalt ist Wasser vorzuziehen, insbesondere nach dem Training.
Q2. Ist es falsch, Molkenprotein ohne Training zu konsumieren?
Ans: Whey Protein wird im Allgemeinen für diejenigen empfohlen, die regelmäßig trainieren. Die Idee dahinter ist, Protein für den Muskelaufbau und die Reparatur beschädigter Gewebe bereitzustellen. Wenn Sie das Getränk ohne Training konsumieren, werden die Proteine in Glukose- und Fettdepots umgewandelt. Dies kann nicht nur zu einer ungesunden Gewichtszunahme führen und Ihre Form ruinieren, sondern auch viele Gesundheitsprobleme verursachen.
Q3. Wie viele Mahlzeiten sollte ich zusammen mit Proteinshakes essen?
Antwort: Wenn Sie auf der Suche nach einer Gewichtszunahme sind, wird empfohlen, häufig zu essen. Wenn Sie eine große Mahlzeit in 2-3 Mahlzeiten aufteilen, kann dies zu einer nachhaltigen Energiefreisetzung führen. Experten empfehlen, mindestens 5-6 Mahlzeiten mit ausgewogener Ernährung zusammen mit Whey Protein Shakes dazwischen zu sich zu nehmen, um ein schnelleres Ergebnis zu erzielen.
Q4. Was sind die Nebenwirkungen von Whey Protein?
Antwort: Obwohl Whey Protein zum größten Teil für den internen Verzehr unbedenklich ist, sind damit bestimmte Nebenwirkungen verbunden. Die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels im Übermaß kann zu Reizdarmbewegungen, Appetitverlust, Völlegefühl, Magenkrämpfen, Übelkeit, Kopfschmerzen und Müdigkeit führen. Im Extremfall sind auch Nieren- und Leberschäden möglich.
Q5. Wie viel Molkenprotein kann ich pro Tag einnehmen?
Gemäß den Ernährungsrichtlinien kann eine durchschnittliche Person ungefähr 1 bis 2 Messlöffel Whey-Protein konsumieren. 25-50 g. Behalten Sie die anderen Eiweißnahrungsmittel unter Kontrolle, wenn Sie dieses Getränk zu sich nehmen, da übermäßiges Eiweiß zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Konsultieren Sie einen Ernährungsberater, um zu verstehen, wie wichtig Protein für Ihren Körper ist!