Abnehmen ist für manche Menschen wie ein Krieg. Nicht im wörtlichen Sinne. Abnehmen wird für wenige Menschen ziemlich schwierig, da es bei Flab einfach nicht einfach ist. Wir alle möchten abnehmen und sehen gut aus, kurvig, aber wir möchten nur sehr wenig tun, um diese Anstrengungen zu unternehmen. Es gibt viele Crash-Diäten auf dem Markt, die Ihnen helfen, viel schneller Gewicht zu verlieren, aber dies kann unsere Gesundheit gefährden. Unser Fokus sollte also nicht nur darauf gerichtet sein, zusätzliche Pfunde abzubauen, sondern auch auf einen gesunden Ansatz, um dies zu erreichen. Es gibt verschiedene Aktivitäten, denen sich eine Person hingeben kann, wenn sie abnehmen möchte. Wir haben Cardiotraining, Maschinentraining, Meditation und das beliebteste Yoga. Heute werden wir über Bikram Yoga diskutieren, das ist heißes Yoga. Die Leute müssen mit letzterem vertraut sein.
Hot Yoga sorgt in letzter Zeit auf Grund eines völlig neuen Ansatzes definitiv für Aufsehen auf dem Markt. Bevor wir uns mit den Details befassen, sollten wir uns deren Umrisse ansehen.
Was ist Bikram Yoga?
Diese Form des Yoga wird von Bikram Choudhary formuliert, der sich von dem traditionellen Hatha Yoga unterscheidet, aber nur verlängert ist. Eine typische Bikram Yoga-Sitzung besteht aus 26 Stellungen in 90 Minuten. Diese 26 Stellungen beinhalten auch zwei Atemübungen. Die Raumtemperatur wird bei 40% Luftfeuchtigkeit um die 40 Grad Celsius gehalten.
Gesundheitliche Vorteile von Hot Yoga:
Nun ist man in einem Raum mit mehreren anderen bei einer Temperatur von 40 mit Luftfeuchtigkeit überfüllt. Jeder schwitzt und schwitzt bis zum letzten Tropfen; Dies ist der heißeste Fitness-Trend in der Stadt, der heißes Yoga ist. Eine erhöhte Raumtemperatur kann mit einer verbesserten Funktionalität und Aktivität des Körpers korreliert werden. Es hat verschiedene gesundheitliche Vorteile außer nur Pfund zu verlieren. Wenn ein Körper in einem so heißen Raum schwitzen und kämpfen kann, wird er definitiv viel Gewicht verlieren. Da Hitze zur Verbrennung von Fett in einem Körper führt. Abgesehen davon kann es bei der Gewichtskontrolle, beim Spülen mit Giftstoffen, bei der Heilung von Verletzungen und bei emotional gestärkten Personen helfen.
Das vielfältige Yoga kann nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern erhöht auch die Beweglichkeit und den Mechanismus des Körpers. Eine gute, verbesserte Haltung erreichen wir nach Bikram-Yoga-Sitzungen über einen längeren Zeitraum.
Laut einer Studie soll eine Person mit einem Gewicht von 130 Pfund während einer 60-minütigen Sitzung 430 Kalorien verbrennen.
Die Rate, in der Bikram Yoga Kalorien verbrennt, kann als moderates Aerobic-Training wie Gehen bezeichnet werden.
Gesundheitsbedrohungen:
Übermäßiges Schwitzen wird auch als nicht gut für den Körper angesehen, da es den Körper von den essentiellen Nährstoffen entwässern kann. Während man diesen Yoga-Alltag durchführt, sollte man ungefähr 3-4 Liter Wasser konsumieren, um das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
Yoga ist nicht genug, um Gewicht zu verlieren:
Die erzeugte Atmosphäre und die Niveaus der übungen sind zweifellos erforderlich, um Gewicht zu verlieren. Aber es ist nicht genug, um Gewicht zu verlieren. Ihr Körpertyp, die Ernährung, die Sie täglich einhalten, spielt ebenfalls eine große Rolle. Wenn man sich einer Diät mit hohem Kaloriengehalt hingibt oder den ganzen Tag im Büro ausfällt, hilft nur eine Sitzung nicht. Die Aktivität muss den ganzen Tag über in den Einzelnen einbezogen werden.
Das Üben von Yoga-Stellungen steigert definitiv den Stoffwechsel des Körpers und hilft somit, einige wichtige Kalorien des Körpers zu verbrennen. Die 26 Positionen im Bikram Yoga helfen Ihnen, flexibel genug zu werden, um den ganzen Tag über anstrengende Aktivitäten auszuführen. Der Schlüssel zum Abnehmen ist, aus dem bequemen Bett herauszukommen und den ganzen Tag über aktiv zu bleiben.