Chakra-Meditationstechniken

Meditation ist eine Übung, die Ihren Körper verjüngt und Ihren Geist erfreut. Es basiert auf Stille, Einfachheit und Stille. Genau wie Yoga und andere alte Yogapraktiken erfordert auch Meditation Konzentration, ein friedliches Umfeld und sorgfältiges Üben oder Lernen seiner Techniken. Es gibt auch verschiedene Methoden des Meditierens, obwohl alle beinhalten, dass Sie Ihren Geist von allen Gedanken befreien und sich einfach darauf konzentrieren, ein Mantra oder ein Gebetswort fortlaufend zu wiederholen.

Die Chakra-Meditation konzentriert sich darauf, verschiedene Chakren Ihres Körpers zu öffnen. Die alten Yogis glaubten, dass unser Körper aus verschiedenen Chakren besteht. Jedes Chakra befindet sich in einem bestimmten Teil unseres Körpers und hat eine bestimmte Funktion. Bei der Chakra-Meditation werden verschiedene 'Mudras' oder das Falten der Hände verwendet, um diese Chakras nacheinander zu öffnen und zu stärken. Hier sind einige der Chakra-Meditationstechniken.

Hier sind die verschiedenen Chakra-Meditationen für Anfänger.

Wurzel-Chakra:

Jede Chakra-Meditation sollte mit Ihrem Wurzel-Chakra beginnen. Sie sollten nicht versuchen, Ihre anderen Chakren zu stärken, bevor Sie ein starkes Wurzel-Chakra haben. Dies befindet sich an der Basis Ihrer Wirbelsäule. Sitzen Sie mit geradem Rücken im Schneidersitz, atmen Sie tief ein und konzentrieren Sie sich auf dieses Chakra. Stellen Sie sich vor, wie viel Kraft von der Erde in dieses hineinfließt. Lassen Sie die Spitze Ihres Daumens den Zeigefinger berühren. Dies ist das Mudra, das die Energiemenge maximiert, die Ihrem Wurzelchakra zugeführt wird. Sie können das Wort "lam" singen.

Sakrales Chakra:

Dies ist das Chakra über dem ersten. Seine Farbe ist orange und es ist oft mit Vergnügen verbunden. Entspanne dich mit tiefen Atemzügen und stelle dir dann vor, wie Energie aus deinem ersten offenen Chakra in dieses aufsteigt. Legen Sie beide Hände mit den Handflächen nach oben aufeinander und legen Sie sie auf Ihren Schoß. Lassen Sie die Spitzen der Handflächen sanft berühren. Konzentrieren Sie sich auf das Sakralchakra, während Sie 'vam' singen.

Seechakra:

Es befindet sich direkt über der Marine und unter der Brust. Dieses Chakra lenkt den Flugmechanismus Ihres Körpers und andere solche Dynamiken. Seine Farbe ist gelb und es regiert die Organe um ihn herum. Um dieses Chakra zu öffnen, müssen Sie Ihre Hände auf den Bauch legen. Lassen Sie Ihre Finger die Spitzen berühren und kreuzen Sie Ihre Daumen. Alle Finger sollten von Ihnen weg zeigen. Halten Sie Ihre Finger gerade und konzentrieren Sie sich auf Ihr Marine-Chakra, während Sie „Widder“ singen.

Herzchakra:

Die Farbe des Herzchakras ist grün. Ja, grün und nicht rot. Dies ist das Zentrum für das Verständnis von Liebe, Harmonie und anderen positiven Begriffen. Es führt das Herz, die Lunge, die Thymusdrüse und die Nebennieren. Das Mudra, mit dem das Herzchakra geöffnet wird, ist recht einfach. Sie lassen die Spitze Ihres Daumens Ihren Zeigefinger berühren und platzieren dann beide berührenden Spitzen vor dem unteren Teil Ihres Brustknochens. Das ist deine rechte Hand. Ihre linke Hand legen Sie mit der Handfläche nach oben auf Ihr linkes Knie.

Hals-Chakra:

Dies befindet sich in Ihrem Hals und seine Farbe ist blau. Dieses Chakra kontrolliert Ihre Kreativität und Ihre Fähigkeit, sich selbst zu heilen. Das hier verwendete Mudra besteht darin, alle Finger zu kreuzen und dann die Daumenspitzen berühren zu lassen, während Sie sie hochziehen und mit Ihren Händen eine Art provisorische Kugel bilden. Konzentriere dich auf das Hals-Chakra, während du meditierst.

Drittes Augenchakra:

Das dritte Augenchakra oder das Brauenchakra ist lila gefärbt. Wenn dieses Chakra geöffnet ist, führt es Sie zu einer anderen Astralebene. Es sucht die Wahrheit, die in tieferen Seelen liegt. Berühren Sie die Spitzen der Mittelfinger, während Sie alle anderen Finger gefaltet halten und die Phalangen berühren. Chant 'ksham'.

Kronen-Chakra:

Dies ist das letzte Chakra und befindet sich in deiner Stirn. Die Energie, die vom Wurzel-Chakra in Ihren Körper zu fließen begann, erreicht nun dieses Chakra und tritt aus. Falten Sie alle Ihre Finger und zeigen Sie dann mit den Ringfingern auf die Spitzen. Sage 'om', während du all diese Energie auf deinen Kopf konzentrierst.