Weißt du, was du isst? Es ist keine überraschende Tatsache, dass die Ernährung eine wesentliche Rolle bei der Bestimmung der Qualität und des Wachstums Ihrer Haare spielt. Eine Diät, die mit wesentlichen Vitaminen und Mineralien beladen wird, kann das Haar von den Wurzeln bis zur Spitze nähren und auch das Haarwachstum fördern. Ja, du hast es richtig gelesen.
Liste der essentiellen Vitamine für das Haarwachstum:
Wenn Sie lebendige und lange gesunde Locken wünschen, nehmen Sie die richtigen Vitamine in Ihr tägliches Essen auf und achten Sie selbst auf den Unterschied. Um es für Sie einfacher zu machen, finden Sie im Folgenden einige wichtige Vitamine, die das Haarwachstum unterstützen.
- Vitamin A
- Vitamin C
- Vitamin-D
- Vitamin E
- B-Komplex Vitamine
- Vitamin B3
- Vitamin B5
- Biotin
Die regelmäßige Einnahme der Vitamine hat sicherlich einen sichtbaren Einfluss auf Ihr Haarwachstum. Es ist jedoch ratsam, dass Sie sich neben einer regelmäßigen Einnahme von Vitaminzusätzen gesund und ausgewogen ernähren. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihre Haare mindestens zweimal pro Woche waschen. Behalten Sie eine schöne Haarpflege bei und nehmen Sie Obst in Ihre tägliche Ernährung auf.
Beste natürliche Vitamine für das Haarwachstum:
Vitamine sind sehr wichtig und für das Haarwachstum und andere Haarprobleme erforderlich. Wann immer Sie Zweifel haben, welches Vitamin für das Haarwachstum gut ist? Hier haben wir 8 beste und natürliche Vitamine für das Haarwachstum gegeben. Die Liste ist eine Sammlung der besten Haarvitamine für Länge und Stärke.
1. Vitamin A:
Von allen Vitaminen, die für das Haar benötigt werden, ist dies das wichtigste Vitamin, das zu einem schnelleren Haarwachstum beiträgt. Vitamin A ist eine gute Quelle für Antioxidantien, die für die Gesundheit Ihrer Kopfhaut und Ihrer Haare unerlässlich sind. Dieses essentielle Vitamin nährt auch die Kopfhaut und liefert die erforderliche Feuchtigkeitscreme. Das Haar trocknet dabei nicht aus und bleibt glänzend und glänzend. Eine übermäßige Einnahme von Vitamin A kann sich jedoch als giftig erweisen und schließlich zu Haarausfall und Ausdünnung führen. Eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A in Ihrer Ernährung sind Milch, getrocknete Aprikosen, Spinat, Karotten, Süßkartoffeln, Mangos, Eigelb und Leber.
2. Vitamin B-Komplex:
B-Vitamine sind eine Sammlung von essentiellen Vitaminen, die zusammenarbeiten, um das reibungslose Funktionieren des Körpers zu unterstützen. Sie sind nämlich Vitamin B1 (Thiamin), Vitamin B2 (Riboflavin), Vitamin B3 (Niacin), Vitamin B5 (Panthothensäure), Vitamin B6 (Pyridoxin), Innositol, Paraminobenzoesäure und Vitamin B12 (Folsäure). Dieses Multivitamin für das Haarwachstum reduziert auch Haarausfall und vorzeitiges Ergrauen. Nahrungsquellen des Vitamin B-Komplexes sind Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Avocado, Eier und Fleisch. B-Complex ist das beste Multivitamin für das Haarwachstum.
3. Vitamin C:
Vitamin C wird im Körper verwendet, um Kollagen aufzubauen, das für neues Haarwachstum unerlässlich ist. Es hilft auch bei der Aufnahme von Eisen, einem wichtigen Bestandteil für gesundes Haar. Daher ist es wichtig, den optimalen Vitamin C-Spiegel im Körper aufrechtzuerhalten, um lange schöne Locken zu bekommen. Ein Mangel an diesem Vitamin kann dazu führen, dass Ihre Haare stumpf und schwach aussehen. Vitamin C für unseren Körper kann nur über die Nahrung aufgenommen werden. Sie können eine gute Dosis Vitamin C erhalten, indem Sie mehr von Zitrusfrüchten, Guave, Erdbeere, Kantalupe, Spinat und Paprika essen. Die empfohlene Dosis an Vitamin C im Körper beträgt fast 75-90 mg pro Tag.
4. Biotin:
Es ist allgemein bekannt, dass Biotin ein wichtiges und entscheidendes Vitamin für ein schnelleres und gesundes Haarwachstum ist. Es hilft auch bei der Aufrechterhaltung der natürlichen Farbe Ihres Haares. Biotin stimuliert die Durchblutung der Kopfhaut und regt die Haarfollikel zu neuem Wachstum an. Aufgrund seiner erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile ist Biotin eine wichtige Zusammensetzung, die bei der Herstellung von kommerziellen Conditionern und Shampoos verwendet wird. Mit diesem essentiellen Vitamin geladene Nahrungsquellen sind Milchprodukte wie Milch, Käse und Nüsse.
5. Vitamin E:
Vitamin E ist ein essentielles Vitamin zur Behandlung von mehreren Haarproblemen wie Trockenheit und den Problemen von stumpfem und rauem Haar. Es wirkt, indem es ausreichend Feuchtigkeit zwischen die Haarsträhnen bindet und sie vor dem Austrocknen schützt. Außerdem verleiht es Ihrer Mähne einen natürlichen Glanz. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, reichlich Vitamin E zu sich zu nehmen, um die Durchblutung für eine gesunde Kopfhaut anzuregen. Die Nahrungsquellen für Vitamin E sind Milch, Mandeln, Erdnüsse, Sonnenblumenkerne, Kiwi, getrocknete Kräuter, gekochter Spinat und Fisch.
6. Niacin:
Niacin gehört zur Vitamin B-Familie, verdient jedoch eine besondere Erwähnung, da es ein regelmäßiges Vitamin für das Haarwachstum ist. Es hilft, gesundes Haarwachstum zu fördern und pflegt die Kopfhaut. Eine Unzulänglichkeit von Niacin führt dazu, dass die Haarsträhnen brüchig werden, keinen Glanz mehr haben und schließlich ausfallen. Unzureichendes Niacin führt zu Pellagra. Um dies zu vermeiden, erhöhen Sie Ihre Vitamin B-Aufnahme und halten Sie sich an eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Vitamin B kommt häufig in Lebensmitteln wie Fleisch, Ei und Avocado vor.
7. Pantothensäure:
Pantothensäure, auch bekannt als Vitamin B5, ist hochwirksam bei der Verhinderung von Vergrauung aufgrund von Hautalterung und reduziert auch Haarausfall und Haarausfall aufgrund von Hautalterung. Pantothensäure stärkt nicht nur die Kopfhaut, sondern auch die Haarfollikel. Ein gesunder Haarfollikel bedeutet, dass die Kopfhaut ausreichend durchblutet ist, was sich in Ihren glänzenden Locken widerspiegelt. Es klärt auch die Kopfhaut von abgestorbenen Hautzellen und sorgt für frischen Boden für neues Haar und stärkeren Haarwuchs. Pantothensäure kommt im Vitamin B-Komplex sowie in Lebensmitteln wie Eiern und Vollkornbrot vor.
8. Inosit:
Dies ist das letzte Vitamin, das ich erwähnen möchte. Es ist eines der besten Vitamine für das Haarwachstum. Es ist ein seltenes Vitamin und wird im Allgemeinen in die Vitamin B-Gruppe eingeteilt. Es verdient jedoch eine besondere Erwähnung für die wundersame Wirkung, die es auf das Haarwachstum hat. Inosit führt zu einer gesunden Zellmembran, die die Kopfhaut stärkt und das Haarwachstum fördert. Jüngste Studien zeigen, dass Männer, die täglich eine Dosis Inosit einnahmen, weniger Haarausfall hatten und dass ihr Haarwachstum einen Schub bekam. Obwohl Inosit auf natürliche Weise im Körper produziert wird, wenn der Körper Glukose abbaut, können Sie durch die Einnahme einer zusätzlichen Dosis Inosit eine regelmäßige Zufuhr von Nahrungsmitteln wie Bohnen, Zitrusfrüchten, Vollkornbrot und auch Bierhefe sicherstellen.
Eine gute Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Förderung der allgemeinen Funktionsweise Ihres Körpersystems. Dies sind die natürlichen Vitamine für das Haarwachstum. Diese Vitamine sind daher für einen gesunden Lebensstil und ein gesundes Haarwachstum unerlässlich. Um lange glänzende Locken zu erhalten, müssen Sie außerdem eine gute Haarpflege anwenden und Ihre Kopfhaut von Schmutz und Verschmutzung freihalten. Inosit und Biotin und die anderen in dieser Liste genannten Vitamine sind einige der wichtigsten Vitamine, die für das Haarwachstum benötigt werden.
Liste der Top-Vitaminpräparate für das Haarwachstum:
Manchmal ist Ihr Körper möglicherweise nicht in der Lage, die Vitamine aus natürlichen Quellen aufzunehmen. In solchen Fällen helfen Ihnen Vitaminpräparate. Schauen Sie sich diese drei wichtigsten Vitaminpräparate für ein gesundes Haarwachstum an:
1. Nutrevita - Vitamine für das Haarwachstum - Das beste Biotin-Ergänzungsmittel für dickeres, längeres, schnell wachsendes, lebendiges Haar:
Die Biotinpräparate von Nutrevita fördern das Haarwachstum in kurzer Zeit. Sie stärken auch das vorhandene Haar von innen und stimulieren ein besseres Wachstum. Die Kapseln reduzieren Haarbrüche und -schäden. Man kann neues Wachstum an kahlen Stellen beobachten und bei regelmäßiger Anwendung kann man dickeres und volleres Haar bekommen.
2. Hair Growth Essentials Supplement für Haarausfall:
Hair Growth Advanced Hair Support Formula enthält 29 Vitamine, die für ein schnelleres Nachwachsen und gesundes Haar bei Männern und Frauen sorgen. Es behauptet, neues Haarwachstum innerhalb kurzer Zeit zu fördern. Es beugt nicht nur Haarausfall und Ausdünnung vor, sondern stärkt auch die Haarfollikel.
3. Kapseln von HUM Nutrition auf dem roten Teppich:
HUM's Red Carpet Kapseln sind reich an Antioxidantien, die das Haarwachstum ankurbeln. Es wird mit Vitamin E und Omega 3 aus Johannisbeersamenöl und Gamma-Linolensäure betrieben. Wenn Sie nach einem kräftigeren, gesünderen und wunderschön aussehenden Haar suchen, probieren Sie diese Kapseln.
Wir hoffen, dass Sie die Bedeutung der Verwendung von Vitaminen für Ihr Haar verstehen. Schönes Haar muss von innen und außen gesund sein. Verabschieden Sie sich von kahlen Stellen, spärlichem Haar und geschädigten Follikeln, indem Sie diese Vitamine in Ihre Ernährung aufnehmen.
