Amla, auch Stachelbeere der Welt genannt, ist eine der häufigsten Früchte der Welt. Es schmeckt sauer und hinterlässt einen bitteren Nachgeschmack im Mund. Amla ist reich an Nährstoffen und enthält reichlich Vitamin C. Es wird dringend empfohlen, es während der Schwangerschaft einzunehmen, wenn das Immunsystem geschwächt ist und der Körper anfällig für viele Infektionen ist. Neben der Unterstützung des Körpers bei der Bekämpfung vieler Mikroben kann Amla auch die Verdauung fördern, den Blutzuckerspiegel kontrollieren und die Knochen stärken. Nun, es gibt viel mehr zu wissen über diese bescheidene Frucht, die in Ihrem Hinterhof angebaut wird. Lesen Sie weiter, um mehr über die besten Vorteile von Amla während der Schwangerschaft zu erfahren.
Ist es sicher, Amla während der Schwangerschaft zu essen?
Bevor wir über die Anwendung von Amla sprechen, werden wir zunächst die Luft für viele Frauen klären, die sich über die Sicherheit von Amla während der Schwangerschaft Gedanken machen. Amla ist hundertprozentig sicher und kann sowohl der Mutter als auch dem Baby Wunder tun. Sie sollten jedoch die konsumierte Menge im Auge behalten, um Komplikationen zu vermeiden.
Verschiedene Vorteile von Amla während der Schwangerschaft:
Lassen Sie uns nun sehen, wie vorteilhaft es sein kann, Amla während der Schwangerschaft zu essen:
- Amla lassen Sie sich nicht unruhig fühlen, es ist ein starkes Verjüngungsmittel und hat die Absicht, Ihre Energie zu steigern und die Energie in den Zellen in Ihrem Körper zu regenerieren. Dies macht es zu einer besseren Wahl zur Abwendung von Müdigkeit und Erschöpfung während der Schwangerschaft, die normalerweise ein häufiges Syndrom während der Schwangerschaft ist.
- Amla ist auch reich an Ballaststoffen und ein mildes Abführmittel, das die Darmtätigkeit während der Schwangerschaft erleichtert und dadurch Verstopfung bei Schwangeren verhindert. Mütter fühlen sich entspannt und entspannt, wenn sie in den Waschraum gehen!
- Im Allgemeinen ist während der Schwangerschaft ein hoher oder niedriger Blutdruck zu beobachten, da Amla jedoch eine gute Menge Vitamin C enthält, das es ermöglicht, die Blutgefäße zu erweitern und den normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten.
Amla hat die Fähigkeit, das Lipidprofil von schwangeren Frauen aufrechtzuerhalten, was es sehr vorteilhaft macht.
- Stachelbeersaft hilft den Müttern, Säuregehalt und Sodbrennen während der Schwangerschaft zu vermeiden.
- Amla enthält antioxidative Eigenschaften und diese Frucht hilft, die Giftstoffe und freien Radikale, die in Ihrem Körper während der Schwangerschaft vorhanden sind, wegzuspülen, da im Allgemeinen schwangere Frauen dazu neigen, ein mattes Gesicht zu haben, aber amla lässt Ihre Haut gesund aussehen.
- Sie können eine Patientin mit Anämie werden, aber der hohe Eisengehalt in Amla hilft bei der Beseitigung der Anämie während der Schwangerschaft. Auch das Vorhandensein von Vitamin C in den Früchten trägt dazu bei, Eisen aufzunehmen und den Hämoglobinspiegel bis zur Marke zu halten.
- Während der Schwangerschaft ist eine ordnungsgemäße Verdauung erforderlich. Amla kann die schnelle Verdauung unterstützen, indem es die Funktion des Verdauungssystems aufrechterhält. Dies hilft schwangeren Müttern, frei von Problemen wie Verdauungsstörungen, Magenbildung usw. zu sein.
- Amla kann Infektionen der Harnwege schwangerer Frauen ausmerzen, die bei der Empfängnis des Kindes zu Problemen führen.
- Stimmungsschwankungen sind auch bei schwangeren Frauen sehr häufig, aber amla hat alle Antworten und kann dabei helfen, Stimmungsschwankungen zu kontrollieren und Körper und Geist zu beruhigen, während Sie schwanger sind
- Es hilft Ihnen auch physiologisch und beugt Nervosität, Unruhe, Appetitlosigkeit usw. vor.
- Der Gehalt an Kalzium in den Früchten stärkt Ihre Knochen und hilft bei der schnelleren und stärkeren Knochen- und Zahnbildung Ihres Babys.
- Eine regelmäßige Dosis oder Portion Amla hilft, das Risiko für Frühgeborene und zervikovaginale Infektionen zu senken.
- Für die Babys hilft direkt frischer Amla-Saft, die Gedächtnisleistung bei Babys zu verbessern und fördert die Laktation nach der Entbindung.
- Wenn Sie anfangen zu schwellen, kann die regelmäßige Einnahme von Amla eine Schwellung Ihrer Füße und Hände verhindern.
- Sauer im Geschmack zu essen ist der bekannte Geschmack während der Schwangerschaft. Sie müssen daher ein eingelegtes Amla mit Ihrem Essen zu sich nehmen oder es als Zwischenmahlzeit zu sich nehmen, um das Verlangen in Schach zu halten.
Wie ist Amla während der Schwangerschaft einzunehmen?
Im Folgenden sind einige der beliebtesten Möglichkeiten aufgeführt, Amla während der Schwangerschaft einzunehmen:
Amla-Salat:
Salat bedeutet nicht, dass Sie während der Schwangerschaft eine Diät machen müssen! Für einen süß-sauren Salat 1/3 Tasse geschnittenen Amlas zu anderen Früchten geben. Und nimm es mit deiner Mahlzeit.
Frischer Amla-Saft:
Nehmen Sie sich zu Hause ein Glas frischen Amla-Saft und mahlen Sie 2 Tassen Amlas in einer Saftzentrifuge, um Saft zu erhalten. Garnieren Sie es mit Minzblättern und genießen Sie während der Schwangerschaft Ihren frischen Amla-Saft.
Dessert:
Tauchen Sie Amla-Scheiben in Honig und genießen Sie es als Dessert nach dem Abendessen, was eine gesunde Option ist. Das ist wirklich lecker und einfach zu essen. Sie können es sogar noch einige Tage aufbewahren.
Trockene Amla oder Amla Supari:
Amla Supari während der Schwangerschaft ist eine der besten Möglichkeiten, Amla einzunehmen. Es ist auf dem Markt erhältlich, oder Sie können es ganz einfach zu Hause herstellen. Während der Schwangerschaft getrocknetes Amla kann nach jeder Mahlzeit zur besseren Verdauung eingenommen werden.
Amla Pickle:
Eingelegtes Amla ist eine der leckersten Möglichkeiten, Worldn Stachelbeere während der Schwangerschaft zu konsumieren. Ein Esslöffel Gurke mit Ihrem normalen Roti oder Reis kann Ihren Appetit verbessern und Sie dazu bringen, Ihre Mahlzeit zu genießen. Sie können Amla Murabba sogar in der Schwangerschaft einnehmen, indem Sie es mit Zucker einlegen.
Nebenwirkungen von Amla während der Schwangerschaft:
Obwohl Amla zahlreiche Vorteile hat, sollte man darauf verzichten, es zu viel zu essen. Die häufigsten Nebenwirkungen von Amla während der Schwangerschaft sind:
- Verstopfung
- Magenbrand
- Verdauungsstörungen
- Übelkeit
- Austrocknung durch Erbrechen oder losen Stuhl
Ein weit verbreitetes Missverständnis über Amla, das viele Frauen haben, ist, dass es zu dunkelhäutigen Babys führen kann. Dies ist jedoch weit von der tatsächlichen Wahrheit entfernt. Amla fördert gesunde Babys und schützt sie vor möglichen Infektionen und Gesundheitsstörungen. Es kann sogar das Immunsystem und das Gedächtnis Ihres Babys stärken. Es ist Zeit, Fakten über Mythen nachzugeben und eine Amla in die Schwangerschaftsdiät aufzunehmen, um Ihre Gesundheit und ein gesundes Kind zu fördern.
FAQs:
1. Wie viel Amla ist gut für mich während der Schwangerschaft?
Der Arzt empfiehlt die folgenden Mengen Amla für Schwangere: 1 ganze frische Amla-Frucht pro Tag oder nicht mehr als 4 g Amla-Pulver und 10 ml Amla-Saft pro Tag. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Bio-Amlas anstelle von Konserven oder konservierten Produkten verwenden.
2. Wann sollte Amla während der Schwangerschaft vermieden werden?
Amla hat viel Vitamin C und ist möglicherweise nicht für jeden geeignet. Wenn bei Ihnen Übelkeit, Sodbrennen, Durchfall, saurer Rückfluss oder andere gesundheitliche Probleme auftreten, stellen Sie den Verzehr sofort ein. Die Symptome sollten nach einer Weile abklingen und falls nicht, befolgen Sie den Rat Ihres Arztes.
3. Ist gekochtes Amla während der Schwangerschaft sicher?
Gekochte Amla ist eine der besten Möglichkeiten, um die Beeren während der Schwangerschaft zu konsumieren. Durch Kochen können die hohen Mengen an C-Vitamin bis zu einem gewissen Grad reduziert werden, wodurch der Magen geschont wird. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie es nicht zu lange kochen, da dies zu einem Verlust der Ernährung führen kann.