Die Kunst der Vishvas-Meditation für stressfreies Leben

Stress ist das moderne Schlagwort. Von Erwachsenen bis zu Kindern hat Stress Menschen jeden Alters und jeder Gruppe zum Opfer fallen lassen. Ein Geist, der von negativen Emotionen und Gedanken erfüllt ist, zeigt langsam seine Auswirkungen auf den physischen Körper. So wie wir unerwünschte Dinge aus unserem Haus entfernen, um das Sonnenlicht hereinzulassen, müssen wir unseren Geist entschlacken und entgiften. Meditation ist eine der effektivsten Techniken, die einen chaotischen Geist beruhigen und ihm helfen kann, sich zu entspannen. Die Vishvas-Meditation ist eine Technik, die von Gurudev Shri Swami Vishvas Ji entwickelt wurde. Für ihn ist Meditation ein natürlicher Prozess, der so mühelos ist wie ein Atemzug oder das Betrachten eines Objekts. In diesem Artikel werden wir dieses Thema ausführlich behandeln.

Was ist Vishvas Meditation?

Vishvas Meditation ist die Kunst, Meditation zu einem natürlichen Prozess zu machen. Es wurde von Gurudev Shri Swami Vishvas Ji entwickelt, der eine einfache Methode entwickelt hat, um Meditation einfach zu machen. Die Vishvas-Meditation erfordert kein spezielles Training oder langwierigen Prozess. Man braucht keine spezielle Ausbildung oder Anleitung, um die Vishvas-Meditation durchzuführen.

Wie mache ich Vishvas Meditation?

Hier sind die besten Vishvas Meditationstechniken für Anfänger.

• Platz nehmen:

Um die Vishvas-Meditation zu praktizieren, müssen Sie zunächst in einer sehr entspannten Haltung sitzen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Wirbelsäule gerade ist. Halten Sie still und schließen Sie sanft Ihre Augen. Bringen Sie Aufmerksamkeit in Ihre Augen und in Ihren Stirnbereich. Schau sanft auf das, was um dich herum geschieht. Fühle keinen Druck, wenn du das tust.

• Vorstellen:

Beginnen Sie nun langsam, sich Dinge selbst vorzustellen oder zu visualisieren. Versuchen Sie, alles zu beobachten und zu beobachten, was sich im Inneren abspielt. Jetzt kommen die Gedanken. Beobachten Sie sie genau und stellen Sie sich auf Ihre Wünsche und Sorgen ein. Sie können langsam beginnen, Ihre Gedanken aus der Ferne zu beobachten. Bring dich nach einer Weile zurück.

• Tiefer gehen:

Lerne, tiefer in deine Gedanken einzutauchen. Beobachten Sie weiter, was um Sie herum passiert. Verlieren Sie sich nicht in Ihrer eigenen Welt. Lerne einfach, dir der Magie bewusst zu werden, die dein Verstand enthält. Atme tief durch und entspanne dich.

• Sei ein Zeuge:

Bei der Vishvas-Meditation geht es darum, Zeuge zu sein. Versuchen Sie, Abstand zum Geist zu halten. Je mehr Sie sich von Ihrem Verstand lösen, desto glücklicher und entspannter werden Sie sich fühlen. Lass dich nicht frustrieren oder verspannen. Dies wird den gesamten Zweck von Vishvas besiegen.

• Viel Spaß:

Egal welche Art von Meditation Sie praktizieren, wenn Sie nicht genug Spaß haben, machen Sie es wahrscheinlich falsch. Akzeptiere, was in dir vorgeht und versuche nichts zu ändern. Sei mutig und genieße einfach den gegenwärtigen Moment. Vergiss nicht, Abstand zu deinem Verstand zu halten. Dies wird Ihnen auch helfen, ein wahrer Zeuge zu werden.

• Die Natur Ihres Geistes:

Versuchen Sie nicht, sich mit Ihrem Verstand zu identifizieren oder seine Natur zu ändern. Dein Verstand hat die Fähigkeit, in die Zukunft zu gehen und auch zurückzukehren. Die geistigen Umstände sind definitiv nicht Ihren Umständen ähnlich. Also einfach sitzen und zuschauen. Sie müssen sonst nichts tun. Dies ist ein wesentlicher Bestandteil der Vishvas-Meditation.

• Mach dir keine Sorgen:

Wenn Sie meditieren, werden Sie bemerken, dass Ihre Gedanken von hier nach dort herumspringen. Sie könnten anfangen, sich ängstlich zu fühlen. Aber der Punkt ist, du solltest nicht. Es ist nur natürlich. Es besteht kein Grund zur Sorge. Dies ist der Teil des Prozesses, in dem Sie Ihren Geist bei seiner Arbeit beobachten können, bei der er sich ärgert, verändert, gelangweilt und wieder normalisiert.

• Gib nicht auf:

Einige der wichtigsten Dinge, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie Vishvas-Meditation machen, ist, dass es absolut inakzeptabel ist, aufzugeben oder zu urteilen. Lerne Geduld zu haben. Darum geht es in der Meditation. Sie müssen sich durch Übung und Zeit aufbauen. Also gib dein Bestes.

Was Sie nicht tun sollten:

Während Sie Vishvas-Meditation praktizieren, wird Ihnen geraten, bestimmte Dinge zu tun:

• Halten Sie Ihren Rücken nicht an erster Stelle gebeugt.
• Zweitens beschränken Sie den Betrag, den Sie für Meditation ausgeben sollten.
• Seien Sie nicht enttäuscht, wenn Sie einschlafen und sich nicht zu sehr anstrengen.
• Diese Praxis verlangt das überhaupt nicht.
• Sei nicht mental an den Gegenständen hängen, die du mit geschlossenen Augen siehst.

Vorteile der Vishvas-Meditation:

• Die Vishvas-Meditation bietet bei regelmäßiger Anwendung folgende Vorteile:
• Die Vishvas-Meditation hilft dabei, die Teile eines wandernden Geistes zusammenzubringen.
• Es hilft bei der Integration Ihrer Gedanken, um eine bessere Kontrolle über Ihren Geist zu erlangen
• Vishvas Meditation hilft bei der Beseitigung aller Arten von negativen Gedanken, einschließlich der Gedanken an Leiden, Schmerz, Wut, Depression, Angst, Angst usw.
• Es ermöglicht Ihnen, in sich selbst zu schauen und Selbstbewusstsein zu schaffen.
• Regelmäßiges Üben der Vishvas-Meditation kann Ihnen dabei helfen, einen gesunden Körper und Geist zu genießen.

Vishvas-Meditation ist wie jede andere Form der Meditation, bei der das ultimative Ziel darin besteht, inneren Frieden zu erreichen. Der Weg dahin ist jedoch unterschiedlich. Nach den Vishvas Yoga Prinzipien ist Meditation die Kunst, sich selbst wiederzuentdecken. Es bedarf keiner externen Prüfung oder Schulung. Man muss einfach die Augen schließen und die Dunkelheit in sich genießen. Jedes Mal, wenn Sie ein Objekt sehen, müssen Sie es vergessen. Wenn Sie dies regelmäßig üben, können Sie jederzeit und überall meditieren. Erreichen Sie die ultimative Glückseligkeit mit Vishwas Meditation.