Wenn Ihr Baby seinen ersten Geburtstag vollendet hat, wissen Sie genau, was es mag und was nicht. Aber jetzt wächst Ihr Baby und es will mehr und dies ist die Zeit, Ihrem Baby mehr und mehr Nahrung zuzuführen. Daher diskutieren wir in diesem Artikel über die Lebensmittel, die für 1-jährige Babys am besten geeignet sind.
Beste Lebensmittel für 1 Jahr Baby:
1. Karotten-Snack-Sticks:
- Mehl, Backpulver, Salz, Parmesankäse mischen und gut umrühren.
- Die Karotten in die Mehlmischung geben und die Karottenstücke durch das Mehl streichen. Füllen Sie das Öl ein und versuchen Sie mit Ihren Händen, den Teig gegenseitig zu tragen.
- Machen Sie den Karotten-Parmesan-Teig scharf auf einer flachen rechteckigen Scheibe und lassen Sie ihn 1-2 Minuten ruhen, bevor Sie 1/2 Zoll dick auf Pergamentpapier ausrollen, ansonsten eine trockene, saubere Oberfläche.
- Den Teig in Stangen schneiden und 15-17 Minuten backen. Nach dem Abkühlen servieren.
2. Brokkoli:
- Brokkoli ist voll mit Folsäure, Kalzium und Ballaststoffen und ist auch für seine krebsbekämpfende Eigenschaft bekannt, auch Schwefelverbindungen; das hat exklusiven geschmack.
- Dämpfen Sie dies, um es weich zu machen, schneiden Sie es in erbsengroße Stücke und kühlen Sie es dann ab. Sie müssen wissen, dass das Dämpfen den Geschmack von Brokkoli mindert. So wird gekühlter Brokkoli gelegentlich besser von Babys aufgenommen.
3. Pflaumen:
- Zwetschgen enthalten unzählige Ballaststoffe und können Verstopfung lindern.
- Sie können ein Püree aus Pflaumen herstellen und diese direkt servieren oder mit zusätzlichen Nahrungsmitteln, zum Beispiel Müsli oder Apfelmus, mischen, die für einen natürlich süßen Genuss gedacht sind.
4. Dark Leafy Greens:
- Die Blattgemüse enthält neben Folsäure viel Eisen. Zum Beispiel Spinat, Mangold, Kohl, Grünkohl,
Sie können dies dämpfen und eine Gruppe von Grüns pürieren, anschließend mit mit Eisen angereichertem Getreide mischen, um Ihrem Baby eine doppelte Dosis Eisen anzubieten.
- Kombinieren Sie außerdem 2 Teile Gemüse zu 1 Teil Müsli.
5. Spinatkuchen-Muffins:
- Aus Ei, ungesüßtem Apfelmus, Gemüse oder Rapsoliven, Spinat, Vanilleextrakt und Zucker ein Püree machen und gut mischen.
- Mischen Sie in einer anderen Schüssel Backpulver, Salz und Allzweckmehl.
- Fügen Sie das Püree hinzu, machen Sie kleine Muffins. Danach ca. 12 Minuten backen und servieren.
6. Joghurt:
- Der Joghurt stärkt das Immunsystem und unterstützt die Gesundheit von Gehirn und Herz. Dies ist eine überlegene Basis von Kalzium zusammen mit Vitamin D; Darüber hinaus trägt es auch zum Wachstum gesunder Knochen und der Zähne bei.
- Zum Servieren können Sie Joghurt mit Apfelmus, Avocado-Brei, sonst trockenem Müsli oder Banane mischen.
7. Linsen:
- Geladen mit Protein plus Ballaststoffen, bietet es einen einflussreichen Nährstoff-Hit. Sie sind auch eines der billigsten gesunden Lebensmittel, die Sie kaufen können.
- Gekochte Linsen mit Reis und gemischtem Gemüse sowie Gewürzen wie Basilikum und Oregano mischen.
8. Fleisch:
- Es ist eine gute Basis für Zink plus Eisen. Eintopf kochen! Denn Eintopf ist die ideale Babynahrung, die einfach zuzubereiten, problemlos zu kauen und abwechslungsreich ist.
- Sie können es mit insgesamt verschiedenen Gemüse und Gewürzen versuchen, zum Beispiel Ingwer und Petersilie.
- Stellen Sie sicher, dass der Eintopf lange genug geröstet wird, damit das rote Fleisch schmackhaft und weich wird und in kleine Stücke zerfällt.
9. Squash:
- Kürbis ist eine hervorragende Quelle für Vitamin A mit C, ist logischerweise süß und hat eine angenehme, glatte Textur.
- Streuen Sie etwas Parmesankäse und etwas Chili auf einen halben Kürbis, backen Sie ihn und holen Sie eine Portion für Ihr Baby heraus.
- Gekochter Kürbis mit etwas Koriander, Kichererbsen und milden Chilischoten ist eine weitere große Kombination.
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