Ganesha Mudra! Hast du jemals versucht, Ganesha Mudra zu machen?
Ich denke, wenn du an Yoga glaubst, dann hast du definitiv jemals Ganesha Mudra ausgeführt. Ganesha, der Elefantengott, ist eine der beliebtesten Gottheiten der hinduistischen Tradition. Es wird angenommen, dass er dabei hilft, alle Hindernisse von Ihrem Weg zu entfernen. Hier präsentieren wir Ihnen die Bedeutung der Ganesha-Mudra-Handgeste, führen Schritte und Vorteile mit Bild für Sie aus.
Ganesha Mudra Bedeutung, Schritte und Vorteile:
Lassen Sie uns sehen, was Ganesha Mudra bedeutet, welche Schritte und welche Vorteile es hat.
Ganesha Mudra Bedeutung:
Gott Ganesha, der alle Hindernisse besiegt. Es ist eigentlich zuvorkommend, wenn Sie mit Problemen erschöpft sind. Darüber hinaus möchten Sie Stärke, um diese Schwierigkeiten zu überwinden. Führen Sie Ganesh Mudra Hand jeden Tag 5-6 Mal durch. Es dauert kaum 2-3 Minuten von Ihrem anstrengenden Zeitplan; Sie werden jedoch mit Stärke und Selbstvertrauen zufrieden sein.
Ganesha Mudra ist dem Elefantengott Ganesha gewidmet. Das Ganesh Mudra wird nach ihm benannt, da es dazu beitragen soll, die Stimmung zu heben und Ihnen den Willen zu geben, zu verharren, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen.
Beste Methode, um Ganesha Mudra durchzuführen:
- Setzen Sie sich glücklich auf einen Stuhl, ansonsten auf eine Yogamatte in der Lotus-Pose (Padma Asana).
- Tragen Sie beide Hände gegenüber Ihrer Brust, indem Sie die Ellbogen beugen.
- Legen Sie die linke Hand mit der Handfläche nach außen, sodass Ihr Daumen in Richtung Solarplexus zeigt und Ihr kleiner Finger auf Ihren Schlüsselbein zeigt.
- Machen Sie eine Klaue, indem Sie die 4 Finger Ihrer linken Hand wickeln. Halten Sie sie außerdem an den vier Fingern Ihrer rechten Hand. An dieser Stelle muss Ihre rechte Handfläche zur Brust zeigen.
- Atme tief ein. Versuchen Sie beim Ausatmen, beide Arme auseinander zu ziehen, während Sie alle acht Finger festhalten. Fühlen Sie die Dehnung an Schultern und Brust.
- Atme noch einmal ein und entspanne deine Arme, während du die Ganesh Mudra Sperre beibehältst.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang sechsmal.
- Tauschen Sie Ihre Hände mit der rechten Handfläche vor der Außenseite und der linken Handfläche hier aus, und wiederholen Sie diesen Vorgang.
- Lösen Sie alle Verspannungen von den Armen und tragen Sie sie nahe an Ihrer Brust, damit Ihre Hände Ihr Brustbein bewegen. Setzen Sie sich so lange in diese Position, wie Sie möchten, und zentrieren Sie sich auf Ihren Atem.
Vorteile von Ganesha Mudra:
1. Ganesha Mudra ist außerdem für die Schulter, Brustmuskeln und Arme überlegen.
2. Das Ganesha Mudra zeigt Mut. Das Üben von Ganesh Mudra hilft den Stoffwechsel zu motivieren und die Verdauung zu öffnen. Das vierte Chakra erhält Kraft, Tapferkeit und Selbstsicherheit. Es muss täglich durchgeführt werden.
3. Dieses Mudra ist dem Herzen überlegen. Da es die Herzaktion anregt und die Herzmuskulatur unterstützt.
4. Es hilft auch, den Metabolismus über Verdauung zu motivieren, weil die Ganesha Mudra das Feuerelement anregen.
5. Ganesha Mudra öffnet die Bronchien; Verbessern Sie die Durchblutung und öffnen Sie das Herzchakra (Anahata Chakra). Dies führt zu einer Zunahme von Merkmalen, die der Liebe, dem Mitgefühl, dem Mut und der Offenheit ähneln, und löst darüber hinaus jede Art von Sorge in diesem Bereich aus.
6. Es hilft außerdem, blockierte Spannungen von den Schultern und der Brust zu lösen.
7. Der Gewinn der Ganesha Mudra steigt auf die Herzmuskeln.
8. Ganesha Mudra ist äußerst nützlich für das Herz. Die Menschen haben Beschwerden im Zusammenhang mit Herzschwäche, Depressionen, Cholesterinblockaden, müssen Ganesha Mudra üben.
♦ Vorsichtsmaßnahmen für Ganesh Mudra:
- Seien Sie vorsichtig, auch wenn Sie gerade erst mit dieser Übung beschäftigt sind. Vermeiden Sie Belastungen, während Sie an den Händen ziehen, da Ihre Armmuskulatur nicht für die Aktion genutzt wird, sich jedoch mit der Zeit ziemlich langsam aufbaut.
- Wenn Sie die Hände in dieser Haltung senkrecht halten, können Sie sie flach halten, so dass die Hände sich gegenseitig ergreifen und die linke Handfläche nach unten und die rechte Handfläche nach oben zeigen.
Das sind also die Bedeutung, Methoden und Vorteile von Ganesha Mudra, die jedem Mann und jeder Frau bekannt sein sollten, die Yoga praktizieren, um maximale Ergebnisse mit Yoga zu erzielen.
Bildquelle: Verschlussmaterial