Mudra- oder Yoga-Übungen haben sich als vorteilhaft für den menschlichen Körper und den Lebensstil erwiesen. Viele Wissenschaftler haben bewiesen, dass Sie Mudras oder Yoga-Übungen in Ihren Alltag integrieren müssen, wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen möchten. Es gibt eine Reihe von Übungen, um mit Ihren gesundheitlichen Problemen umzugehen. Heute diskutieren wir mit dem Yoga-Mudra über Rückenschmerzen.
Rückenschmerzen sind eines der häufigsten Probleme in Ihrem täglichen Lebensstil. Die langen Arbeitszeiten, der tägliche Stress und all das, was Rückenschmerzen zu einem sehr häufigen Problem macht. In einigen Fällen kann es vorübergehend sein, während bei manchen Menschen Rückenschmerzen sehr häufig sind. Ich habe viele Leute darüber klagen hören, dass Rückenschmerzen der wesentliche Bestandteil des täglichen Lebens sind. Also, da dieser Beitrag mit Mudras für Rückenschmerzen verbunden ist.
Lassen Sie uns eine Frage stellen: Gibt es ein Mudra zur Heilung von Rückenschmerzen? Haben Sie jemals von etwas gehört, das als Rückenschmerzen-Mudra bezeichnet wird?
Mudra für Rückenschmerzen:
Rückenschmerzen Mudra ist sehr effektiv, um Rückenschmerzen zu behandeln. Es ist eigentlich eine Handbewegung, die sehr effektiv gegen Rückenmudras ist. Wir können es genau ein Handmudra für Rückenschmerzen nennen. Diese Handmudras gegen Rückenschmerzen sollen äußerst wirksam gegen Rückenschmerzen sein. Dieses Handmudra hilft dabei, die Körperenergie auszugleichen und so Ihren Körper gegen Rückenschmerzen zu behandeln oder zu schützen.
Wie Hand Mudras für Rückenschmerzen und Vorteile zu tun:
Wie die meisten Mudras wird auch dieses Mudra mit den Händen oder am genauesten mit den Fingern ausgeführt. Es ist eigentlich eine Fingerbewegung, die darauf abzielt, Rückenschmerzen oder Rückenschmerzen loszuwerden. Dies funktioniert sowohl bei Schmerzen im unteren als auch im oberen Rückenbereich.
Sie müssen sich zuerst in Padmasana- oder Lotus-Pose setzen. Das Hauptziel ist es, sich in einer bequemen Position hinzusetzen. Sie können Ihre Augen schließen, wenn Sie möchten, dies hilft Ihnen, sich besser zu konzentrieren und zu vermitteln. Eine weitere wichtige Frage ist jetzt, ob Sie sich setzen sollten. Ich schlage vor, auf einer einfachen hellen Matte zu sitzen, oder sogar ein heller Teppich wird auch funktionieren.
Eigentlich sollte man nicht direkt auf dem Boden sitzen. Viele Experten und Fitnesswissenschaftler haben argumentiert, dass eine bestimmte Art von Strahlung aus dem Boden austritt und dies ist nicht gut, wenn Sie Yoga oder Mediation betreiben. Stellen Sie sicher, dass sich Ihr ganzer Körper in einer sehr entspannten Position befindet, ohne körperlichen Stress oder andere Probleme.
Kommen wir nun zum Hauptteil der Übung. Da diese Übung mit beiden Händen gemacht wird - rechts und links. Wir geben Ihnen eine detaillierte Beschreibung beider Hände. Beginnen wir zunächst mit der linken Hand. Sie müssen den Daumen, den Mittelfinger und den Ringfinger an der Spitze berühren. Jetzt müssen Sie Ihren Ringfinger in Richtung Ihres kleinen Fingers strecken.
Nun zur rechten Hand kommen. Sie müssen Ihr Daumengelenk auf den Nagel des Zeigefingers legen. Strecken Sie nach und nach alle Ihre Finger nach außen.
Sie müssen diese Position einige Zeit mit beiden Händen halten. Dies kann mindestens 5-7 Minuten dauern. Sie können diese Übung zu jeder Tageszeit durchführen. Bei dieser Übung werden auch keine Geräte verwendet. Auf diese Weise fällt es mir viel leichter. Recht? Sie können dieses Mudra so lange machen, wie Sie es für richtig halten. Sie können es tun, bis Sie vollständig von Rückenschmerzen entlastet werden. Aber mein persönlicher Rat ist, es auch danach fortzusetzen, damit Rückenschmerzen meilenweit von Ihnen entfernt bleiben.