Wenn Menschen sich für einen gesunden Lebensstil entscheiden, geschieht dies häufig aus den von Ihnen erwarteten Gründen. Ein sexueller Körper, eine bessere Gesundheit und ein längeres Leben sind gemeinsame Ziele, die Menschen verfolgen. Dies sind die offensichtlichsten Vorteile, die sich aus der Aufopferung von Ernährung, Bewegung und persönlichen Gewohnheiten ergeben.
Aber während dies die offensichtlichsten Vorteile sind, sind sie nicht alles, was Sie bekommen. Im Folgenden werden einige zusätzliche Vorteile aufgeführt, die Sie durch die Führung eines gesunden Lebensstils erzielen, und einige Möglichkeiten erörtert, wie Sie sie zu Ihrem Vorteil nutzen können.
Sie werden ein Vorbild für andere Menschen:
Unterschätzen Sie niemals, welchen Einfluss Sie auf das Leben eines Menschen haben können und wie Ihre Handlungen die Handlungen anderer inspirieren können.
Eine Studie des Behavioral Insights-Teams hat gezeigt, wie viel Macht ein Vorbild haben kann. Sie studierten 11.000 einkommensschwache und benachteiligte Gymnasiasten, die kurz vor dem Universitätsalter standen und wahrscheinlich keine Universität besuchen würden. Sie sandten zwei Ermutigungsschreiben von Universitätsstudenten, die aus dem gleichen Hintergrund stammten, an einen Teil der 11.000. Dreimal mehr Studenten aus der Gruppe, die Briefe erhielten, reichten Bewerbungen an Universitäten ein als die Gruppe, die dies nicht tat.
Wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen, können Sie ein lebendiges Testament sein, das andere dazu inspiriert, gesund zu werden. Dies gilt insbesondere für Ihre Kinder, die laut Psychology Today in 63% der Fälle, in denen sie zugeben, ein Vorbild zu haben, ihr Verhalten ihren Eltern nachempfunden haben.
Es könnte zu einer neuen Karriere führen:
Durch Ihr gesundes Leben haben Sie zweifellos viele großartige Tipps zum Thema Bewegung, Diät und Aufbau geistiger Belastbarkeit erhalten, die Ihnen zum Erfolg verholfen haben. Warum nicht dieses Fachwissen für andere einsetzen und gleichzeitig etwas Geld verdienen?
Es gibt viele Karrieremöglichkeiten, aus denen Sie wählen können. Minq.com berichtete, dass die besten Jobs für Gesundheitsexpertise umfassen:
- Diätassistent oder Ernährungsberater
- Yogalehrer
- Krankenschwester
- Masseur
- Chiropraktiker
- Persönlicher Fitnesstrainer
Wenn ein normaler Bürojob nicht Ihre Sache ist, können Sie auch eine private Beratung oder ein Blogging in Betracht ziehen, um Ihre Gesundheitskompetenz zu teilen. Mit beiden Optionen erhalten Sie einen angemessenen Lohn, und es ist auch nicht schwer, sich darauf einzulassen. Sie müssen lediglich eine Domain einrichten, Ihre Website erstellen, Ihre Anmeldeinformationen hochladen und können beginnen, einen Unterschied zu bewirken.
Ein verbessertes Gedächtnis:
Wir leben in einer Welt, die ständig in Bewegung ist, und wenn Ihr Lebensunterhalt von Ihrer Fähigkeit abhängt, Informationen schnell abzurufen, können Sie es sich nicht leisten, Ihre Gedanken fallen zu lassen. Unabhängig davon, ob Sie es erkannt haben oder nicht, kann Ihr gesunder Lebensstil Ihr Langzeit- und Kurzzeitgedächtnis verbessern.
Warum ist das so?
Die Harvard Medical School erklärt, dass der Speicher auf drei getrennten Prozessen basiert: Codieren, Aufzeichnen und Abrufen. Sie empfangen Informationen während der Codierungsphase, speichern sie während der Aufzeichnungsphase und ziehen sie dann während der Abrufphase aus Ihren Speicherbänken.
Der größte Gedächtnisverlust ist das Ergebnis chemischer Ungleichgewichte, die auftreten, wenn wir unsere 50er Jahre erreichen. Diese Ungleichgewichte behindern die drei Prozesse in unterschiedlichem Maße. Eine gesunde Ernährung und Bewegung können dazu beitragen, diese chemischen Ungleichgewichte zu verlangsamen und zu verhindern und unsere kognitive Funktion zu verbessern.
Sie können sich schneller von Verletzungen und Krankheiten erholen
Ein gesunder Lebensstil fördert eine schnellere Heilung als ein ungesunder Lebensstil, auch wenn Sie vielleicht noch nichts davon gewusst haben. Hierfür gibt es mehrere Ursachen.
Knochen- und Muskeldichte
Wenn Sie nur 180 Minuten pro Woche trainieren, kann dies einen enormen Einfluss auf die Regenerationsrate von Knochen und Muskeln nach Verletzungen haben. Eine im Journal der American Medical Association veröffentlichte Studie ergab, dass in einer Gruppe von Frauen zwei wöchentliche Krafttrainingssitzungen über einen Zeitraum von einem Jahr nicht nur den Knochenverlust verhinderten, sondern auch zur Verbesserung der Knochendichte beitrugen.
Es verringert Schwellungen und Entzündungen
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils kann Ihnen auch dabei helfen, schneller zu heilen, indem Sie die Schwellung reduzieren, die Sie verspüren. Laut Dr. Mark Hyman, Direktor des UltraWellness Centers, sind Entzündungen die Ursache für fast alle langfristigen Beschwerden.
Die Entzündung kann in einem Aufbau von C-reaktiven Proteinen (CRP) gemessen werden. Wenn Ihr Körper auf eine Verletzung reagiert, beginnt er, einen höheren CRP-Wert zu erzeugen, um Eigenschaften wie schlechte Ernährung und Bewegungsmangel zu überwinden.
Menschen, die einen aktiven, gesunden Lebensstil pflegen, haben in der Regel kleinere Anhäufungen von CRP. Dies führt zu einer geringeren Schwellung, einer schnelleren Heilung und noch weniger Schmerzen.
Es ist immer die richtige Entscheidung
Dies sind nur einige Beispiele für die versteckten Vorteile eines gesunden Lebensstils. Ich könnte mehr nennen, aber Sie bekommen die Idee. Das Wichtigste, was Sie verstehen, ist, dass eine gesunde Lebensweise aus all diesen und weiteren Gründen immer die richtige Entscheidung ist.
Für die Chance, andere zu inspirieren, ein marktfähiges Know-how aufzubauen und sich schnell von Verletzungen zu erholen, ist ein Diät- und Bewegungsregime immer das Opfer wert. Gesundheit kann man nicht teuer machen, und man kann sie durch Geld, ein schönes Haus oder eine großartige Ehe ersetzen. Es ist wirklich die sicherste Investition, die Sie machen können.