Eine Schwangerschaft kann Ihre Ernährung stark verändern. Lebensmittel, die Sie mögen, sind möglicherweise nicht für Sie und Ihr Baby geeignet. Während diejenigen, die Sie noch nie gemocht haben, sich als das herausstellen können, wonach Sie sich gerade sehnen. Früchte der meisten Arten sind in der Regel gut für die Gesundheit während der Schwangerschaft. Während Sie vielleicht noch nie Orangen oder Zitrusfrüchte gemocht haben, ist bekannt, dass eine Schwangerschaft Ihren Geschmack verändert und Sie dazu bringt, nach solchen Früchten zu verlangen. Sie fragen sich, ob Pampelmuse gut für schwangere Frauen ist, und haben ein komisches Verlangen nach Pampelmuse?
Pampelmuse ist eine weniger verbreitete Zitrusfrucht. Die Frucht stammt aus südostasiatischen Ländern. Pomelo ist mittlerweile in den meisten Teilen der Welt erhältlich. Es ist etwas größer als eine Grapefruit. Das Fleisch ist weiß, gelb, rosa oder rot. Die Frucht ist süß und herb im Geschmack. Die weiße Sorte schmeckt milder als die rosa Pampelmuse. Es hat den gesamten Nährwert anderer Zitrusfrüchte. Können schwangere Frauen Pampelmuse essen? Lass es uns herausfinden.
Vorteile von Pomelo während der Schwangerschaft:
Hier sind einige der Vorteile der Pampelmuse für schwangere Frauen.
1. Foetas Gesundheit:
Alle Zitrusfrüchte einschließlich Pampelmuse sind sehr gute Quellen für Folsäure. Ein Mangel an Folsäure während der Schwangerschaft kann das Risiko von Geburtsfehlern erheblich erhöhen. Pampelmuse während der Schwangerschaft hilft, die Gesundheit des Babys später zu erhalten.
2. Stärkung des Immunsystems:
Pampelmuse ist wie die meisten Zitrusfrüchte ein Lagerhaus für Vitamin C. Schwangere Frauen benötigen täglich mindestens 85 mg Vitamin C-Nährstoff. Eine frische Pampelmusenfrucht zu sich zu nehmen oder ihren Saft zu sich zu nehmen, ist eine großartige Möglichkeit, den Vitamin-C-Bedarf während der Schwangerschaft zu decken. Es verleiht Ihren Zitrusfrüchten auch während der Schwangerschaft Abwechslung. Vitamin C schützt vor Erkältungsinfektionen. Es stärkt im Grunde das Immunsystem.
3. Ein Antioxidans:
Pampelmuse ist auch eine großartige Quelle für andere Antioxidantien wie Lycopin, die hauptsächlich in der rosafarbenen oder roten Obstsorte vorkommen. Es stärkt die Körperzellen und schützt sie vor Krankheiten.
4. Das Verdauungssystem stärken:
Pampelmuse ist eine gute Faserquelle. Regelmäßiger Verzehr der Früchte zusammen mit anderen Zitrusfrüchten kann Sie mit gesunden Ballaststoffen versorgen. Dies kann Sie von häufigen Schwangerschaftsproblemen wie Verstopfung und Verdauungsstörungen befreien.
5. Gesunde Muskeln und gutes Nervensystem:
Pampelmuse für schwangere Frauen ist ideal, da sie eine gute Kaliumquelle ist. Kalium in der Frucht hält Ihre Muskeln und Nerven gesund. Es hilft auch bei der Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks.
6. Starke Knochen:
Pampelmuse hat eine gute Menge Kalzium. Der Verzehr von Pampelmuse während der Schwangerschaft kann dazu beitragen, den wachsenden Kalziumbedarf Ihres Körpers während der Schwangerschaft zu decken. Calcium hilft bei der Stärkung der Knochen und der allgemeinen Gesundheit.
Nebenwirkungen:
- Eine Überdosierung von Vitamin C kann bestimmte Nebenwirkungen wie Durchfall und Nierensteine verursachen. Wenn Sie nach dem Verzehr von vitaminreichen Lebensmitteln wie Pampelmuse Nebenwirkungen wie Übelkeit, Magenkrämpfe und Sodbrennen bemerken, müssen Sie den Verzehr beenden und einen Arzt aufsuchen. Übermäßiger Vitamin C-Verbrauch kann auch den Fötus schädigen.
- Bestimmte Wirkstoffe in einigen Zitrusfrüchten, einschließlich Pampelmuse, können mit Arzneimitteln gegen Krebs und Herzerkrankungen interagieren. Sie müssen mit einem Spezialisten über den Verzehr von Zitrusfrüchten während der Schwangerschaft sprechen, wenn Sie wegen einer dieser Erkrankungen in Behandlung sind. Furanocumarine sind in Pampelmusen enthalten, die der Mutter und dem ungeborenen Kind schaden können.
Können schwangere Frauen Pampelmuse essen?
Wenn Sie unter keinen Umständen leiden, die sich negativ auf Pampelmusen auswirken könnten, und Ihr Arzt dies befürwortet, sollten Sie Pampelmusen unbedingt in Ihre Diätliste aufnehmen. Also, ist Pampelmuse gut für schwangere Frauen? Ja, wenn in der richtigen Menge und nach fachmännischer Anweisung eingenommen.