ແກງໄກ່ເປັນໜຶ່ງໃນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ເດັກນ້ອຍ ແລະຜູ້ໃຫຍ່ຕ້ອງການມາດົນແລ້ວ. ແລະໃຜບໍ່ມັກໂຖປັດສະວະທີ່ອົບອຸ່ນໃນມື້ທີ່ເຢັນໆ? ພະຍາຍາມອັນໃຫມ່. ສະນັ້ນໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າຢາກໄດ້ແກງໄກ່ທີ່ອົບອຸ່ນ ແລະ ແຊບຫຼາຍ, ລອງເຮັດໜຶ່ງໃນ 15 ສູດແກງໄກ່ທີ່ເປັນເອກະລັກ !
ເນື້ອໃນສະແດງ 15 ສູດແກງໄກ່ທີ່ເປັນເອກະລັກນັ້ນ. ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ 1. ແກງໄກ່, ຜັກກາດນາ ແລະເຂົ້າປຸ້ນ 2. ແກງໄກ່ຊິລິເລນ 3. ແກງໄກ່ແຊບກວ່າ 4. ແກງໄກ່ຫມາກມ່ວງ ແລະຫມາກພ້າວ 5. ແກງໄກ່ແບບ Tuscan 6. ແກງໄກ່ 7. ແກງໄກ່ Macaroni ແລະເນີຍແຂງ 8. West African Chicken Soup 9. Greek Chicken Soup 10. Creamy Chicken And Pasta Soup 11. Chicken Tortellini Soup 12. Chicken Meatball Soup 13. Tom Kha Gai Soup 14. Chicken Alfredo Soup 15. Lemon Chicken Cauliflower Soup15 Unique Chicken ສູດແກງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຈິດວິນຍານຂອງເຈົ້າອົບອຸ່ນ
1. ແກງໄກ່, Fennel, ແລະເຂົ້າແກງ
ສູດທໍາອິດນີ້ຈາກ Delicious ເຮັດໃຫ້ມີການບິດອ່ອນຂອງໄກ່ທີ່ມີຊື່ສຽງ ແກງໜໍ່ໄມ້. ແທນທີ່ຈະເປັນ noodles, ທ່ານຈະເພີ່ມເຂົ້າ, ໄຄ, ແລະ fennel ເພື່ອໃຫ້ແກງມີລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກແລະ savory ໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງສູດຕົ້ນສະບັບຫຼາຍເກີນໄປ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ເຢັນແມ່ນ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ແກງໄກ່ທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ສູດນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດບໍລິໂພກແກງ noodles ໄກ່ເນື່ອງຈາກການແພ້ກັບ gluten.
2. ແກງໄກ່ Sicilian
ຖ້າທ່ານຮັກອາຫານອີຕາລີ, ນີ້ແມ່ນ ແກງເປັດໄກ່ແບບດັ້ງເດີມແບບເມດິເຕີເຣນຽນແມ່ນດີເລີດສຳລັບທ່ານ. ສູດນີ້ຈາກ Little Broken ຍັງເອີ້ນໄກ່, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນເສັ້ນໄຍບາງໆ, ເຈົ້າຈະໃຊ້ pasta ditalini ແທນ. ເຈົ້າຍັງຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍແກງໄກ່, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະເປັນຫມາກເລັ່ນເປັນກະປ໋ອງເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາຕົ້ມມີລົດຊາດຫມາກເລັ່ນທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ສູດນີ້ແມ່ນຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ ແລະທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກອັນໃດກໍໄດ້ຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະໄປກັບຫມາກເລັ່ນ!
3. ຮູ້ສຶກດີກວ່າແກງໄກ່
ຮູ້ສຶກວ່າແກງໄກ່ດີກວ່າແມ່ນຄໍາຕອບທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານກໍາລັງມີຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃຕ້ສະພາບອາກາດ. ສູດແກງໄກ່ຈາກ Feasting At Home ນີ້ປະກອບມີທຸກຢ່າງຈາກສູດແກງໜໍ່ໄກ່ແບບປົກກະຕິ, ດ້ວຍການເພີ່ມຂີງ, ແລະນາວເພື່ອຊ່ວຍແກ້ໄຂກະເພາະອາຫານແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ແລະເຈົ້າຍັງສາມາດເພີ່ມຂີ້ໝິ້ນໄດ້ ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກຜະຈົນໄພ ແລະຢາກເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຈົ້າ! ສູດຈາກ Taste of Home ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບ faint ຂອງຫົວໃຈ. ເຕັມໄປດ້ວຍຫມາກພິກ, ຫມາກມ່ວງ salsa, ແລະຫມາກມ່ວງສົດ, ສູດນີ້ຫຸ້ມຫໍ່ດີໃຈຫລາຍທີ່ຈະມີລົດຊາດຂອງທ່ານເຕັ້ນລໍາດ້ວຍຄວາມຍິນດີ. ດ້ວຍລົດຊາດທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງອາຊີ, ສູດນີ້ແມ່ນດີເລີດທີ່ຈະເຮັດໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າແລະເອົາມາໃຫ້ potluck ຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດແຊ່ຄ້າງໄວ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ແຊ່ເຢັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບຄ່ໍາໃນພາຍຫລັງ, ພຽງແຕ່ຮູ້ວ່າແກງອາດຈະ spicier ຍ້ອນວ່າມັນນັ່ງ!
5. ແກງໄກ່ແບບ Tuscan
ແກງໄກ່ແບບ Tuscan ເປັນອີກສູດແກງຈາກອີຕາລີ, ແຕ່ອັນນີ້ໃຊ້ຄຳວ່າ ສະບາຍໃຈແທ້ໆ ເພາະມັນເຕັມໄປດ້ວຍຖົ່ວ cannellini ແລະ kale ເພື່ອເຕີມເຕັມຄວາມສົດຊື່ນໃນມື້ນັ້ນ. ສູດເຕັມຮູບແບບສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ໃນເຮືອນຄົວ Sanctuary, ແຕ່ສູດນີ້ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວປະກອບມີໄກ່, ຜັກບົ່ວ, celery, carrots, ແລະມັນຕົ້ນ. ແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມໃນ pasta ບາງຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ແກງນີ້ແມ່ນພໍດີຕື່ມໃນຕົວຂອງມັນເອງ!
6. Chicken Posole
ຜູ້ທີ່ ມີເຕົາອົບໂຮນລັງຢ່າງແທ້ຈິງຕ້ອງລອງສູດແກງໄກ່ຕໍ່ໄປ. ອີງຕາມການປຸງອາຫານເມັກຊິໂກ, ນີ້ແມ່ນແກງອື່ນທີ່ແນ່ນອນວ່າມັນຈະເຜັດເມື່ອມັນສໍາເລັດ. ແນະນຳກ່ຽວກັບການດຳລົງຊີວິດແບບປະເທດ, ສູດນີ້ເອີ້ນວ່າໄກ່, ຜັກບົ່ວ, ໝາກເຜັດ poblano, ໝາກເລັ່ນ, ຜົງໝາກເຜັດ, ແລະໝາກເລັ່ນຊອຍ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເອົາຫມາກພິກອອກແລະຫຼຸດລົງປະລິມານຂອງຜົງຫມາກເຜັດຖ້າທ່ານມີຜູ້ທີ່ມັກເຄື່ອງເທດຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ຫຼືທ່ານສາມາດດຶງອອກຄຣີມສົ້ມອອກເປັນເຄື່ອງປຸງເພື່ອຊ່ວຍລົດລົດຊາດຂອງພວກມັນໄດ້!
7. Chicken Macaroni And Cheese Soup
ຮັກບໍ່? macaroni ແລະເນີຍແຂງ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ສູດພິເສດນີ້ຈາກອາຫານ. ເພື່ອຫັນປ່ຽນອາຫານທີ່ທ່ານມັກໃຫ້ເປັນລົດຊາດແກງໄກ່. ທ່ານຈະຕ້ອງການໄກ່, ຜັກ, ເສັ້ນດ້າຍ macaroni, ມັນເບີ, ນົມ, ແລະແນ່ນອນ, ເນີຍແຂງ cheddar ບາງ! ເຈົ້າຈະລະລາຍເນີຍແຂງໃສ່ນ້ຳຊຸບເພື່ອໃຫ້ແກງນີ້ສ້າງຄວາມເຜັດທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ! ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະປ່ຽນຜັກ ຫຼືປະໄວ້ບາງອັນ ຂຶ້ນກັບຄວາມມັກສະເພາະຂອງເຈົ້າ.
8. ແກງໄກ່ອາຟຣິກາຕາເວັນຕົກ
ນີ້ ແກງລົດຊາດຈາກ Explore Food & ເຫຼົ້າແວງປະສົມປະສານລົດຊາດຂອງອາຟຣິກກາຕາເວັນຕົກກັບລົດຊາດຂອງແກງໄກ່ທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກແລະມັກ! ສູດນີ້ຕ້ອງການສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະໃຊ້ເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງໃນການກະກຽມທັງຫມົດ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ແນ່ນອນຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາຄ່ໍາໃນນາທີສຸດທ້າຍ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີເວລາຫວ່າງໃນຕອນບ່າຍ ແລະຢາກລອງສິ່ງທີ່ເປັນເອກະລັກ ແລະ ໃໝ່ໆ, ແກງໄກ່ອາຟຣິກາຕາເວັນຕົກທີ່ແຊບຊ້ອຍນີ້ແມ່ນສຳລັບທ່ານ!
9. ແກງໄກ່ກຣີກ
ແກງໄກ່ກເຣັກມີຊື່ສຽງສໍາລັບຮູບລັກແລະລົດຊາດຂອງມັນ. ແລະເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ແກງນີ້ບໍ່ຍາກເລີຍທີ່ຈະສ້າງຄືນໃຫມ່ໃນເຮືອນຄົວຂອງເຈົ້າຢູ່ເຮືອນ. ປະຕິບັດຕາມສູດນີ້ຈາກ The Spruce Eats, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການໄກ່ບາງ, carrots, celery, ຜັກບົ່ວ, pasta orzo, ໄຂ່, ແລະນາວແລະປະມານສິບຫ້ານາທີຂອງການເຮັດວຽກກະກຽມເພື່ອເຮັດໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຮ່ວມກັນ! ທ່ານຈະຕ້ອງມີມືສະຫມໍ່າສະເຫມີເພື່ອເພີ່ມໄຂ່ (ແລະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານ້ໍາບໍ່ຕົ້ມຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເພີ່ມພວກເຂົາ) ແຕ່ບໍ່ດັ່ງນັ້ນສູດນີ້ແມ່ນກົງໄປກົງມາແລະເຮັດໄດ້ງ່າຍ!
10. ຄຣີມໄກ່ແລະ Pasta Soup
ເຈົ້າເຄີຍມີຄວາມຢາກມີຄຣີມແຕ່ບໍ່ຢາກກິນຂອງຫວານບໍ? ລອງສູດແກງໄກ່ທີ່ແຊບຊ້ອຍໂດຍ Eatwell 101. ແກງນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍຜັກ, ໄກ່, ແລະ pasta ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຕັມຕະຫຼອດຕອນແລງ! ສູດນີ້ແມ່ນຍັງງ່າຍທີ່ຈະປັບ, ແລະຖ້າທ່ານຈັດອາຫານໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງໃນອາຫານ Keto ຫຼືອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ພຽງແຕ່ເອົາ pasta ແລະປ່ຽນມັນດ້ວຍຜັກຫຼືເຂົ້າຫຼາຍຂື້ນກັບຄວາມຕ້ອງການອາຫານຂອງພວກເຂົາ.
11. ໄກ່ Tortellini Soup
ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແກງຢືນຢູ່ໃນຕົວຂອງມັນເອງເປັນອາຫານຫຼັກ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄອບຄົວທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເດັກນ້ອຍທີ່ຫິວໂຫຍຮ້ອງສໍາລັບຄ່ໍາ! ແກງ tortellini ໄກ່ນີ້ໂດຍ Salt & Lavender ເຮັດແນວນັ້ນ, ໂດຍການທົດແທນ noodles ແບບດັ້ງເດີມໃນແກງ noodle ໄກ່, ທ່ານເດົາມັນ, ເນີຍແຂງ tortellini! ການເພີ່ມ tortellini ຈະເຮັດໃຫ້ແກງມີແຄລໍລີ່ຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະຈະເຮັດໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າ ແລະຜູ້ໃຫຍ່ໃນຄົວເຮືອນຂອງເຈົ້າເຕັມໄປຕະຫຼອດຕອນແລງ!
12. ແກງລູກຊີ້ນໄກ່
ຖ້າເຈົ້າຍັງພະຍາຍາມຊອກຫາແກງທີ່ໃຫ້ທຸກຄົນອີ່ມ, ອັນຕໍ່ໄປນີ້ຄົງຈະເຮັດໄດ້ແນ່ນອນ. ແກງລູກຊີ້ນໄກ່ນີ້ໂດຍ Damn Delicious ໃຊ້ເວລາພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມາເຖິງການປະກອບລູກຊີ້ນໄກ່, ແຕ່ເມື່ອທ່ານໄດ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຫມໍ້, ມັນເປັນລົມທີ່ຈະເຮັດ. ຈືນໃນ pasta orzo ບາງ, ຫຼືບາງທີແມ່ນແຕ່ບາງເສັ້ນເຝີສະປາເກັດຕີ ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາຄາໂບໄຮເດຣດເພີ່ມເຕີມ, ແລະເຈົ້າຈະມີແກງໄກ່ທີ່ແຊບຊ້ອຍ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕ້ອງຂໍຫຍັງໜ້ອຍລົງ!
13. Tom Kha Gai Soup
ບາງທ່ານອາດບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບແກງໜໍ່ໄມ້ທີ່ເອີ້ນກັນວ່າແກງໄກ່ໝາກພ້າວຂອງໄທ, ແລະ ພາດບໍ່ໄດ້! ສູດລົດຊາດນີ້ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກ 40 Aprons ແມ່ນແທ້ໆທີ່ຈະຕາຍກັບລົດຊາດຄີມຂອງນົມຫມາກພ້າວປະສົມປະສານກັບລົດຊາດທີ່ແປກປະຫຼາດຂອງຫມາກນາວ, ທັງຫມົດຫໍ່ດ້ວຍເຄື່ອງເທດ jalapeno ເລັກນ້ອຍ! ຢ່າລືມເພີ່ມສ່ວນປະກອບລັບຂອງເຄື່ອງປຸງແກງແດງ ແລ້ວເຈົ້າຈະມີແກງແຊບໆທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນໃນບ້ານຢາກໄດ້ອີກ.
14. ແກງໄກ່ Alfredo
ເຈົ້າມີຄົນຮັກໄກ່ Alfredo ຢູ່ໃນຄົວເຮືອນຂອງເຈົ້າບໍ? ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ເຮັດໃຫ້ອາຫານ favorite ຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນແກງສໍາລັບມື້ທີ່ເຢັນໂດຍສະເພາະ! ສູດນີ້ຈາກ The Salty Marshmallow ເຮັດໃຫ້ປະລາດພຽງແຕ່ໂທຫາຫນຶ່ງຫມໍ້, ຮັກສາຈໍານວນອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດຫຼັງຈາກນັ້ນຢູ່ໃນຕ່ໍາ. ຄໍາແນະນໍາແມ່ນພຽງແຕ່ສອງສາມຂັ້ນຕອນ, ແລະເຈົ້າຈະໃຊ້ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ເຈົ້າມັກຈະໃຊ້ສໍາລັບໄກ່ Alfredo ດ້ວຍການເພີ່ມນ້ໍາໄກ່ແລະແປ້ງບາງສ່ວນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈື່ໄວ້ວ່າສູດນີ້ເອີ້ນວ່າ noodles ໄຂ່ແທນທີ່ຈະເປັນ noodles fettuccine ປົກກະຕິເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຈະຍຶດຫມັ້ນໃນ broth ໄດ້ດີກວ່າ.
15. Lemon Chicken Cauliflower Rice Soup
ຄົນຮັກໝາກນາວໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຈະຮັກແທ້ໆນີ້ແກງຕໍ່ໄປຈາກ Recipe Runner. ເຮັດດ້ວຍໄກ່, ເຂົ້າກະລໍ່າປີ, ແລະຫມາກນາວຫຼາຍແລະຫຼາຍ, ແກງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ແຕ່ຍັງມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນອາຫານ keto! ຄ້າຍຄືກັນກັບແກງໄກ່ກເຣັກ, ສູດນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ໄຂ່ເພື່ອໃຫ້ນ້ໍານົມມີເນື້ອຄີມແລະລົດຊາດ, ເຮັດໃຫ້ແກງນີ້ບໍ່ມີນົມໂດຍບໍ່ມີການເສຍສະລະລົດຊາດ! ແກງນີ້ອາດຈະເຂົ້າກັນໄດ້ດີກັບເຂົ້າປົກກະຕິ, ຫຼືອາດຈະເປັນ pasta ທີ່ມີໄຂ່, ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທົດລອງເລັກນ້ອຍເພື່ອຊອກຫາການປະສົມປະສານທີ່ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າມັກທີ່ສຸດ!
ຄັ້ງຕໍ່ໄປສະພາບອາກາດບອກເຈົ້າວ່າມັນເຖິງເວລາແລ້ວ. ຢູ່ພາຍໃນແລະເຮັດແກງໄກ່ທີ່ມີລົດຊາດ, ທ່ານຈະຕ້ອງດຶງເອົາຫນຶ່ງໃນສູດທີ່ເປັນເອກະລັກເຫຼົ່ານີ້. ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດ, ຄວາມມ່ວນ, ແລະຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງແກງໄກ່ພື້ນເມືອງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຜິດໄດ້ບໍ່ວ່າຈະເລືອກສູດໃດກໍ່ຕາມ! ເຈົ້າຈະມັກ ສູດແກງໄກ່ທີ່ເປັນເອກະລັກເຫຼົ່ານີ້ ຫຼາຍທີ່ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າຕົນເອງມີຄວາມຫວັງສຳລັບມື້ໜ້າໜາວ ແລະຝົນຂອງເຈົ້າ.