Hast du jemals Mushti Mudra gemacht? Mushti Mudra wird außerdem als Faustmudra anerkannt. Mushti ist ein Sanskrit-Wort, das geschlossene Hand bedeutet, sonst Faust. Unser Körper hat die natürliche Tendenz, auf negative Emotionen wie Wut, Angst, Aggression, Ärger und Frustration durch die letzte Faust zu reagieren. Deshalb werden wir Ihnen heute in diesem Artikel alle Informationen über das Mushti Mudra mitteilen.
Mushti Mudra Bedeutung, Schritte und Nutzen:
Der Artikel, auf den hier zugegriffen werden kann, befasst sich mit der Mushti Mudra-Haltung sowie den Details zu Definition, Schritten und Vorteilen mit Bildern.
Definition von Mushti Mudra:
Mushti ist eine Sanskrit-Bemerkung. Mushti bedeutet "geschlossene Hand", sonst "Faust". Unser Körper reagiert offensichtlich auf Emotionen wie Wut und Angst, indem wir unsere Finger zu einer Faust formen. Mushti Mudra hilft dir dabei, Emotionen aufzubauen. Verborgene Wut, Erregung, ständige Irritation und negative Emotionen können durch die normale Ausübung von Mushti Mudra beruhigt werden. Sie werden die Unähnlichkeit in nur 5 Minuten spüren.
Es wird verwendet, um Folgendes zu kennzeichnen:
- Kampfstellung der Wrestler.
- Objekte greifen.
- Beständigkeit einer Person.
So führen Sie Mushti Mudra-Schritte durch:
- Nehmen Sie eine entspannte Sitzposition ein, indem Sie die Handrücken auf den Oberschenkeln ca. 3 cm vom Körper entfernt mit den Handflächen nach oben schlafen. Schließen Sie die Augen und passen Sie den Ort an, falls erforderlich, damit der Körper ruhig und gelassen bleibt.
- Lassen Sie den Atem etwas länger werden, während Sie das Gefühl entwickeln, loszulassen, das Gefühl, „Nein“ zu sagen. Müssen Sie Grenzen setzen, im Übrigen für eine bestimmte Person, ansonsten für eine anspruchsvolle Situation, in der Sie sich befinden? Setzen Sie diese Grenzen.
- Drehen Sie die Finger beider Hände, indem Sie die Fingerspitzen auf die Handflächen legen. Legen Sie die Daumen auf den Ringfinger und üben Sie einen gleichmäßigen leichten Druck aus.
- Beobachten Sie alle körperlichen Empfindungen in den Händen und alle emotionalen Veränderungen, während die Inhalation am Solarplexus nach innen zum Manipura Chakra gerichtet ist und die Ausatmung im gesamten Körper nach außen gerichtet ist.
- Jedes Einatmen bringt positive Energie gegenüber dem Feuer; Jedes Ausatmen nimmt die tiefe Spannung und die versteckte Irritation in sich auf.
- Immer und überall bis zu 15 Minuten weitermachen.
- Hände formen mechanisch Fäuste während des Moments großer Emotionen, obwohl dieses Zeichen als Symbol des Angriffs betrachtet wird und möglicherweise nur die Art des Körpers ist, begrenzte Emotionen freizusetzen, da alle Elemente in der Handfläche gespannt und ausgeglichen sind.
- Halten Sie diese Taste 5 Minuten lang gedrückt, um negative Emotionen loszulassen, sofern dies ansonsten erforderlich ist. Halten Sie sie 15 Minuten lang dreimal täglich ein.
- 10 Minuten später als die Mahlzeiten umarmen, um die Verdauung zu unterstützen.
Vorteile von Mushti Mudra:
1. Das Mushti Mudra löst die Leber und die Magenenergie aus, unterstützt die Verdauung und hilft bei Verstopfung.
2. Dies hilft uns, die negativen Emotionen loszuwerden.
3. Die Faust ist ein Zeichen für Ärger, Wut oder auch Drohung.
4. Die normale Anwendung dieses Mudra hilft dabei, Reizungen und unterdrückte Wut freizugeben, verbessert dann die Gesundheit der Leber, senkt den Bluthochdruck und verringert Herzbeschwerden.
5. Mushti Mudra fördert außerdem die Verdauung, löst den Magen aus und lindert Verstopfung.
6. Mushti Mudra ist praktisch, um unausgesprochene Emotionen auszulösen. Es macht die Leber und den Magen aktiv und dient sowohl der Einverleibung als auch der Verstopfung.
Früher möchten Sie mit allen Details zum Thema Mushti Mudra vertraut sein, auf die Sie sich beziehen können. Hier finden Sie außerdem alle Tipps sowie Vorsichtsmaßnahmen, mit denen Sie das Regime leichter nachverfolgen können.