Nahrungsmitteldiät für Schuppen

Schuppen sind eine bekannte Ursache, die zu schweren Haarschäden führen kann. Es gibt verschiedene Gründe, die für diesen Zustand verantwortlich sein können. Wird dies nicht rechtzeitig behandelt, kann dies sehr gesundheitsschädlich sein. Dies wirkt sich auch mental auf eine Person aus, da dies zu einem Verlust des Selbstwertgefühls führen kann. Dies ist auch für eine Vielzahl von Faktoren verantwortlich. Normalerweise wird dies als sehr äußerlich angesehen. Es sind jedoch sowohl interne als auch externe Ursachen zu berücksichtigen und zu untersuchen, wenn eine Person dies bekämpfen möchte.

Dies ist heutzutage ein sehr häufiger Grund, da viele Menschen einen geschäftigen Alltag haben und aufgrund von Arbeitsdruck und anderen Verantwortlichkeiten. Die Menschen haben keine Zeit, sich angemessen und richtig zu ernähren. Junk-Lebensmittel werden auch regelmäßig wie Pizza und Burger gegessen. Erfrischungsgetränke können auch die Ursache für den hohen Gehalt an Kohlenhydraten und Zucker sein. Es ist oft bekannt, dass diese für eine abnormale Hormonfunktion verantwortlich sind, was zu ernsteren Problemen führt.

Wie Diät hilft, Schuppen zu vermeiden:

In diesem Artikel haben wir eine Liste von 9 Diätnahrungsmitteln zur Bekämpfung von Haarschuppen wie folgt aufgeführt.

1. Hüttenkäse und Milchprodukte:

Dies wird auch als Paneer bezeichnet. Milchproteine ​​wie Käse, Butter und auch Paneer sind hilfreich, um den Körper mit einer ausreichenden Menge an Kalzium zu versorgen, die für alle Arten von Emaille und Wachstum verantwortlich ist. Proteine ​​sind die Bausteine ​​und daher besonders wichtig, wenn eine Person Vegetarier ist.

2. Korianderblätter:

Dies ist ein Kraut, das üblicherweise verwendet wird, um den Geschmack der Gerichte zu verbessern. Diese sind auch in ihren Entgiftungseigenschaften hoch. Dies eliminiert alle Formen von toxischen Spurenmetallen aus dem Körper, die der Körper nicht benötigt.

3. Eier und Geflügel:

Das Haar besteht aus Eiweißblöcken. Eier sind daher ein wesentliches Gut, das in Mahlzeiten enthalten sein sollte. Dieser enthält reichlich Eiweiß, Zink, Selen, Eisen, Spurenelemente und auch Schwefel, der ihm den stechenden Geruch verleiht. Huhn ist eine sehr gute Sache, um in den regelmäßigen Verzehr einbezogen zu werden, da diese reich an Vitamin B 12, Zink und auch anderen sind. Diese helfen dabei, die Stränge in ihrer guten Außenbeschichtung der Stränge zu halten.

4. Leinsamen:

Eine Handvoll Leinsamen wird häufig zum regelmäßigen Verzehr empfohlen. Ein Teelöffel davon enthält etwa 2 Milligramm Omega-3-Fettsäuren, und wenn dies als Öl konsumiert wird, ergibt ein Teelöffel etwa 6 Milligramm.

5. Hanf:

Dies ist reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Dies kann zu regelmäßigen Protein-Shakes hinzugefügt werden, um den Zustand der Trockenheit zu verbessern.

6. Lachsfisch:

Diese sind reich an Vitamin D und B 12. Abgesehen davon kann Lachs als regelmäßiges Konsumgut den Körper auch mit einer guten Menge an Omega-3-Fettsäuren versorgen. Diese sind sehr wichtig für die allgemeine Gesundheit.

7. Austern:

Diese sind reich an Zink und Eiweiß. Diese sollten enthalten sein, um eine reichliche Menge dieser Nährstoffe zu erhalten, die für die Behandlung des Problems hilfreich sind.

[Weitere Informationen : Hausmittel zur Entfernung von Schuppen]

8. Zitrusfrüchte:

Vitamin C ist sowohl innerlich als auch äußerlich von wesentlicher Bedeutung. Das ist der Grund, warum Zitronensaft eine gute Sache ist, um Trockenheit loszuwerden. Orangen, Mausambi, Limette und normale Zitronen können als Säfte in die Mahlzeit aufgenommen werden.

9. Trockenfrüchte, Wall Nüsse:

Walnüsse und andere Arten von Trockenfrüchten, insbesondere Mandeln und andere, sind sehr reich an Vitamin E-Öl. Diese enthalten auch Inosit, das in Kollagen und DNA des Körpers hilft. Diese sind daher für jede Art von neuem Wachstum und auch zur Behandlung jeglicher Form von Trockenheit unerlässlich.

Diese gegebenen Nahrungsmittel sind in Bezug auf die Haargesundheit sehr reich an Vitaminen und bekämpfen Schuppenprobleme.