Die Größe spiegelt die Persönlichkeit eines Individuums wider. Jeder strebt nach einer guten Körpergröße. Menschen können in jedem Alter durch verschiedene Techniken größer werden, was ihnen hilft, flexibel zu sein und ihre Körperhaltung und ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Mit einer gesunden Ernährung und einem gesunden Lebensstil und regelmäßigen Dehnübungen kann man die gewünschte Körpergröße effizient erreichen.
Wie man natürlich größer wird - Geheimnisse:
Im Folgenden wird erklärt, wie man mit einfachsten und effektivsten Geheimnissen größer wird. Die folgenden Methoden sind sehr natürlich und nützlich, um ohne Nebenwirkungen größer zu werden.
1. Nahrhaftes Essen:
Der wichtigste Faktor für die Größe eines Menschen ist eine angemessene Ernährung. Es ist ein wichtiges Kriterium, in der Kindheit darauf zu achten. Erwachsene benötigen auch eine gute Ernährung für das Wachstum und für die allgemeine Gesundheit. Eine Diät, die alle lebenswichtigen Bestandteile wie Proteine, Vitamine, Kohlenhydrate und essentielle Fettsäuren in angemessener Menge liefern kann, wird als ausgewogene Diät bezeichnet. Alles, was Sie tun müssen, ist eine gesunde Portion frisches Obst und Gemüse, Milchprodukte, Fleisch, essentielle Fette und Vollkornnahrungsmittel in Ihrer täglichen Nahrung.
2. Richtiger Schlaf:
Eine der produktivsten Zeiten für die Produktion von menschlichem Wachstumshormon sind die wenigen Stunden nach dem Einschlafen. Die Sekretion des menschlichen Wachstumshormons ist ein wichtiger Faktor für die Körpergröße. Mehr ist es abgesondert; Je schneller der Körper wächst, desto schneller wächst er. Wenn Sie also auf natürliche Weise größer werden möchten, achten Sie darauf, dass Sie regelmäßig ausreichend schlafen.
3. Tiefes Atmen:
Die richtige Versorgung mit Sauerstoff ist für das Wachstum des Körpers äußerst wichtig. Es ist sehr wichtig, die richtige Atmung zu erlernen, um eine ausreichende Sauerstoffversorgung zu gewährleisten. Die richtige Vorgehensweise besteht darin, tief durchzuatmen, wodurch die Lunge voll ausgelastet wird und der Körper seine volle Leistungsfähigkeit entfalten kann. Flacher Atem kann den Sauerstoffgehalt im Körper begrenzen. Tiefes Atmen ist eine der besten Möglichkeiten, um größer zu werden.
4. Dehnübungen:
Stretching-Workouts sind äußerst nützlich, um an Körpergröße zu gewinnen, da sie die Wirbelsäule und die Beine strecken. Es hilft auch bei der Sekretion des menschlichen Wachstumshormons in der Hypophyse. Dieses Hormon steuert das Wachstum eines Individuums. Regelmäßige Dehnübungen helfen somit, die Körpergröße einer Person auf verschiedene Weise zu steigern. Kein anderes Geheimnis funktioniert so, um am schnellsten groß zu werden.
5. Schwimmen:
Schwimmen ist eine der einfachsten und einfachsten Möglichkeiten, um die Körpergröße zu erhöhen. Wenn eine Person im zarten Alter damit beginnt, hat sie eine angemessene Körpergröße. Der Bruststich wird besonders für diejenigen empfohlen, die ihre Körpergröße erhöhen möchten. Eine tägliche Routine von mindestens 2 Stunden Schwimmen pro Tag ist sehr effektiv. Schwimmen ist eine intensive Ganzkörperform, die dabei hilft, die Muskeln zu stärken und Muskelkraft aufzubauen.
6. Beinverlängerungsoperation:
Eine Beinverlängerungsoperation sollte als letzte Option beibehalten werden, wenn Sie erwachsen sind und aufgehört haben zu wachsen. Es ist keine leichte Aufgabe, wie es scheint; Die Operation ist sehr kostspielig, schmerzhaft und birgt Infektionsrisiken. Bei dieser Operation wird ein medizinisches Gerät in Ihre Beinknochen implantiert, um diese zu verlängern. Dies erfordert eine Operation und eine lange Zeit für die Wiederherstellung.
7. Gebautes Vertrauen:
Vertrauen ist ein wichtiger Faktor bei der Gestaltung der Persönlichkeit einer Person. Wenn eine Person groß genug ist, aber kein Vertrauen hat, nützt das nichts. Achten Sie also seit Ihrer Kindheit darauf, Vertrauen aufzubauen. Sei enthusiastisch, nimm an allen Schulaktivitäten teil oder verbringe Zeit damit, deinem Interessengebiet nachzugehen. Es steigert Ihr Wohlbefinden. Kurz gesagt, wirkt sich dies auf Ihr Selbstvertrauen aus, und eine geringe Körpergröße kann Sie nicht auf Ihrem Weg zum Erfolg behindern.
8. Besuchen Sie einen Arzt:
Wenn Sie aus einer großen Familie stammen und bis zum Alter von 15 Jahren keine Veränderung Ihrer Körpergröße festgestellt haben oder wenn sich Ihre Körpergröße von vor der Pubertät bis nach der Pubertät nicht wesentlich verändert hat, ist es eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen. Wenn Sie sich gesund ernähren und viel ausruhen, aber noch nicht wachsen, ist dies die perfekte Option.
9. Nehmen Sie Wachstumszusätze:
Eine Möglichkeit, die Körpergröße zu erhöhen, ist die Einnahme von Wachstumsergänzungsmitteln. Menschen, die aufgrund ihres hektischen Lebensstils keine richtige Ernährung zu sich nehmen können, müssen in Betracht ziehen, täglich eine Nahrungsergänzungstablette zu sich zu nehmen. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind wie Wundertabletten, da sie aus Mineralien, Vitaminen und anderen Nährstoffen bestehen.
10. Wasseraufnahme erhöhen:
Wasser ist ein wichtiger Bestandteil Ihres Tagesablaufs, da es den Stoffwechsel des Körpers anregt und zur Steigerung der Körpergröße beiträgt. Wasser hilft bei der richtigen Verdauung von Lebensmitteln, indem es die Giftstoffe aus dem Körper ausspült. Nur mit ausreichender Nahrung und angemessener Fitness können Sie nicht größer werden, es sei denn, Sie haben die Angewohnheit, ausreichend Wasser zu trinken, das der Körper benötigt.
11. Sport:
Weißt du, wie man durch Sport größer wird? Regelmäßig Sport treiben und aktiv bleiben ist die beste Art, natürlich größer zu werden. Sport ist die beste Form der Bewegung für Jugendliche und Erwachsene. Machen Sie sich an das Spielen gewöhnt, das viel körperliche Aktivität und Bewegung erfordert. Sportarten wie Basketball, Fußball, Badminton usw. sind wirklich effektiv. Im Gegensatz zu Turnsportarten kann Ihr Körper viel Bewegung aufnehmen und es ist die beste Form der Übung, Ihren Körper auf natürliche Weise zu wachsen.
12. Haltungsübungen:
Wenn Sie natürlich groß werden möchten, ist diese Übung äußerst wichtig. Wenn Sie ein ausgerichtetes Rückenmark haben, können Sie eine optimale Körpergröße erreichen. Alles was Sie tun müssen, ist Ihren Hals und Kopf in einer gesunden Ausrichtung mit Ihrem Rückenmark zu halten und los geht's!
13. Richtige Zufuhr von Vitamin D:
Wenn Sie unter Höhenproblemen leiden, ist eine der besten Möglichkeiten, dies zu lösen, die richtige Menge an Vitamin D zu sich zu nehmen. In diesem Artikel wurde bereits zuvor ein geeigneter Diätpunkt besprochen. Dieser Punkt unterstreicht die Bedeutung eines solchen Vitamins, das vom Körper benötigt wird, sagen wir täglich, und das es uns ermöglicht, groß zu werden. Lebensmittel mit Vitamin D wie Fisch mit guten Fettanteilen sollten ziemlich häufig konsumiert werden. Dies ist eines der besten Geheimnisse, um größer zu werden, und es ist auch sehr vertrauenswürdig und am gesündesten.
14. Ordnungsgemäße Aufnahme von Kalzium:
Wenn Ihrem Körper Kalzium fehlt, kann dies einer der wahrscheinlichsten Gründe für eine geringe Körpergröße sein. Wenn Sie größer werden möchten, nehmen Sie eine angemessene Menge Kalzium zu Ihren Mahlzeiten. Die Einnahme von Kalziumtabletten hilft auch. Für diejenigen, die zu faul oder nicht so zurückhaltend bei der Auswahl von Lebensmitteln mit gutem Kalziumgehalt sind, können die Kalziumtabletten leicht verzehrt werden und die Anforderungen des Körpers für eine gute Körpergröße erfüllen.
15. Zinkaufnahme:
Zink ist ein weiteres natürliches Element in bestimmten Lebensmitteln, das die Höhe erhöhen kann. Wenn Patienten mit geringen Körpergrößenproblemen mit der häufig gestellten Frage „Wie groß werde ich?“ Zum Arzt kommen, antwortet der Arzt folgendermaßen. Die Wachstumsrate der Körpergröße hängt vollständig von der Aufnahme der richtigen natürlichen Elemente (in diesem Fall Zink) ab. Das Wachstum ist von Person zu Person unterschiedlich und hängt von der Nahrungsaufnahme ab. Deshalb wird Zink für ein korrektes Wachstum benötigt.
16. Übungen zum Hängen und Berühren der Zehen:
"Wie kann ich natürlich groß werden?" Dies ist ein häufiges Problem vieler Menschen da draußen. Für einige hat die richtige Ernährung keine ausreichenden Ergebnisse. Für sie und auch für die anderen können bestimmte Übungen wie Hängeroutinen, richtiges Dehnen und Zehenberührungsübungen sehr hilfreich sein. Eine der besten Möglichkeiten, die Körpergröße auf natürliche Weise zu erhöhen, besteht darin, die Zehen korrekt zu berühren. Dies hat sich in den meisten Fällen als hilfreich erwiesen. Diese Übungen sind die besten Möglichkeiten, um mit gesunder und starker Körperfitness schneller größer zu werden.
17. Super-Stretch-Routine:
Haben Sie diesen schon einmal geleitet? Es ist eine der effektivsten Dehnübungen, die es einem ermöglicht, die Wachstumsrate des Körpers in Schwung zu bringen. Dies ist ziemlich einfach und kann von jedem, überall und jederzeit durchgeführt werden. Wenn Sie Ihre Körpergröße auf natürliche Weise erhöhen möchten, stehen Sie gerade und nehmen Sie Ihre Arme über den Kopf und strecken Sie sich bis zum äußersten Ende. Vermeiden Sie mögliche Verletzungen.
18. Seilspringen:
Wussten Sie, dass Seilspringen bei zunehmender Höhe hilfreich sein kann? Diejenigen, die an Problemen mit geringer Körpergröße leiden, werden häufig zum Überspringen aufgefordert. Es hilft in den meisten Fällen und wird auch für Sie nützlich sein.
19. Richtiges Immunsystem:
Wenn Sie ein schlechtes Immunsystem haben, sind kurze Höhenprobleme nur der Anfang. So wie ein richtiges Immunsystem den Körper wachsen lässt, behindert ein falsches das Wachstum der Rückenmuskulatur.
20. Vermeiden Sie Alkohol und führen Sie einen gesunden Lebensstil:
Ein gesunder Lebensstil zeigt sich in Ihrem Körper und ein unsachgemäßer Konsum von alkoholischen Getränken sollte ebenfalls vermieden werden, da dies niemals Teil eines gesunden Lebensstils sein kann. Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Körpergröße zu verbessern, ist dies eine der Hauptphasen, durch die Sie Ihren Körper drücken müssen.
Das Erreichen der gewünschten Größe ist kein Tag. Nutzen Sie alle oben genannten Tipps und führen Sie sie mindestens 2-4 Monate lang aus, um eine Änderung Ihrer Körpergröße festzustellen. Denken Sie daran, Geduld ist der Schlüssel, um es zu erreichen.