Buttermilch für die Schwangerschaft ist eine regelmäßige Praxis in vielen Teilen der Welt. Wegen seiner medizinischen Vorteile für den Fötus. Der Flüssigkeitsgehalt und die kühlende Wirkung der Buttermilch kommen während der Schwangerschaft in vielerlei Hinsicht zugute. Ist Buttermilch gut für eine schwangere Frau? Diese Frage stellt sich, wenn eine Mutter zum ersten Mal schwanger ist. Und plötzlich fügt sich Buttermilch in die Diätkarte ein. Die Buttermilch, im Volksmund als "Chhach", "Chaas" in Hindi bekannt, ist eine Mischung aus Wasser und frischem Quark. Welches ist reich an Vitaminen und anderen Nährstoffen für einen menschlichen Körper.
Buttermilch ist eine einfache flüssige Diät. Was mit Quark (dhahi) und Wasser zusammen gemacht wird. Diese einfache Buttermilch kann mit anderen Zutaten gemischt werden, und Sie können zu Hause mehrere Sorten Buttermilch herstellen.
Ist es sicher, während der Schwangerschaft Buttermilch zu trinken?
Es ist eine häufige Sorge bei jungen Müttern. Ist Buttermilch während der Schwangerschaft sicher? Buttermilch ist während der Schwangerschaft absolut sicher. Da die Nahrung in der Buttermilch dem Körper zugute kommt, indem sie ihn abkühlt, entspannt sie auch den Körper, indem sie den Wassergehalt im Blut erhöht. Der Nutzen des Trinkens der Buttermilch in der Schwangerschaft ist mehr. Es sollte jedoch nachts vermieden werden. Da es das Risiko von Reflux erhöht und während des Schlafes Aspiration verursacht. Die Buttermilch kann jeden Tag in das Frühstücksmenü aufgenommen werden, um die Vorteile der Buttermilch in der Schwangerschaft voll auszuschöpfen.
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Nährwert der Buttermilch während der Schwangerschaft:
Der Nutzen von Buttermilch in der Schwangerschaft kann anhand des Nährwerts der Buttermilch bestimmt werden. Eine Tasse Buttermilch pro Tag kommt dem Körper am besten zugute. Der Nährwert einer Tasse (245 g) Buttermilch ist nachstehend als Referenz aufgeführt:
- Kalorien 99
- Gesamtfett 2, 2 g
- Gesättigtes Fett 1, 3 g
- Cholesterin 9, 8 mg
- Natrium 257, 3 mg
- Kalium 370 mg
- Gesamtkohlenhydrat 12 g
- Protein 8 g - 16%
- Vitamin A - 2%
- Vitamin C - 4%
- Calcium - 28%
- Vitamin B-6 - 5%
- Cobalamin - 8%
- Magnesium - 6%
Während der Schwangerschaft täglich eine Tasse Buttermilch zum Frühstück. Tut dem Körper viel Gutes und nützt ihm maximal. Diese Nährwertangaben beziehen sich auf einfache Buttermilch und variieren je nach den der einfachen Buttermilch hinzugefügten Zutaten.
Vorteile von Buttermilch in der Schwangerschaft:
Es gibt mehrere Vorteile von Buttermilch für die Schwangerschaft, abhängig von den Zutaten. Hinzu kommt, und auch auf die Menge verbraucht. Ist Buttermilch während der Schwangerschaft gut? Absolut, wenn Sie zur richtigen Zeit und mit der richtigen Menge konsumiert werden. Einige dieser medizinischen Vorteile sind nachfolgend aufgeführt:
- Als Buttermilch wird ein Milchprodukt bezeichnet, das fermentiert wird. Es enthält lebende Bakterien, die bei der Darmreinigung helfen. Die darin enthaltenen Mikroorganismen tragen auch zur Verbesserung des Immunsystems bei. Und reduziert auch das Durchfallrisiko.
- Die in der Buttermilch enthaltene Flüssigkeit hält den Körper mit Feuchtigkeit versorgt und verhindert das Austrocknen.
- Ein Glas Buttermilch zusammen mit dem Frühstück hilft bei der Linderung von Magenproblemen. Was während der Schwangerschaft üblich ist.
- Der hohe Kalziumgehalt der Buttermilch unterstützt die Knochenentwicklung des Fötus. Und reduziert auch Bluthochdruck bei sich entwickelnden Babys.
- Das gesättigte Fett in der Buttermilch hilft bei der Reinigung der eingelagerten ungesättigten Fettschicht und reduziert auch die Fettablagerungen.
- Der hohe Flüssigkeitsgehalt der Buttermilch fördert die Durchblutung. Das senkt wiederum den Blutdruck und reguliert ihn.
Die Buttermilch hat viele Verwendungsmöglichkeiten und Vorteile während der Schwangerschaft. Und der regelmäßige Verzehr von Buttermilch wird die Entwicklung des Fötus und auch den Gesundheitszustand der Mutter verbessern.
Nebenwirkungen von Buttermilch während der Schwangerschaft:
Bisher wurden keine Nebenwirkungen von Buttermilch in der Schwangerschaft festgestellt. Buttermilch sicher während der Schwangerschaft, wenn Sie Laktose in der Milch tolerieren. Wenn Sie allergisch gegen Milch oder Laktose sind, sollten Sie Buttermilch vermeiden. Ansonsten haben Buttermilch und Schwangerschaft keine Nebenwirkungen gezeigt. Und es sollte nachts vermieden werden, da es die Aspiration während der Nachtzeit erhöht. Abgesehen davon gibt es keine Nebenwirkungen beim Verzehr von Chaas für Schwangere. Es gibt nur identifizierte Vorteile von Buttermilch in der Schwangerschaft. Die sowohl für den sich entwickelnden Fötus als auch für die Mutter geeignet sind.
Tägliches Verzehrlimit für Buttermilch Während der Schwangerschaft:
Die Vorteile von Buttermilch während der Schwangerschaft sind mehr. Und diese können nur maximal erreicht oder genutzt werden. Wenn die Buttermilch zur richtigen Zeit in der richtigen Menge verzehrt wird. Eine Tasse Buttermilch 200 ml jeden Morgen zusammen mit dem Frühstück wird die besten Ergebnisse erzielen. Jeden Tag zaubert eine Tasse Buttermilch.
Ist Masala Buttermilch während der Schwangerschaft sicher und wie zuzubereiten, servieren:
Ist Buttermilch gut für die Schwangerschaft? Ja ist es. Wie bereits erwähnt, kann Buttermilch als reine Flüssigkeit verzehrt werden oder mit Aromen versetzt und als Masala Chhach verzehrt werden. Das Masala Chaas kann zu Hause mit den folgenden einfachen Schritten zubereitet werden:
Was für Masala Buttermilch benötigt wird:
Die Zutaten für die Zubereitung von Masala Chaas sind:
- 1 Tasse Joghurt.
- 2 Tassen kaltes Wasser.
- 1 grüne Chili
- 1/2 Zoll Ingwer
- 1 Esslöffel gehackter Koriander
- 1/2 Teelöffel Kreuzkümmelpulver
- 1/2 Teelöffel schwarzes Salz, auch bekannt als Kala Namak.
- 1/4 Teelöffel Salz oder nach Geschmack
- 1/4 Teelöffel Chat Masala
- Koriander oder Minze zum Garnieren
So bereiten Sie Masala Buttermilch zu:
Alle Zutaten in den Mixer geben und zu einer feinen Paste zerkleinern. Dann fügen Sie der Paste Buttermilch hinzu, mischen sie und servieren sie mit Koriander.
Dieser Artikel erklärt den Nährwert und den medizinischen Nutzen von Buttermilch für die Schwangerschaft. Es zielt auch darauf ab, die Fragen zu beantworten. Wie kann ich während der Schwangerschaft Buttermilch trinken und auch den allgemeinen Zweifel klären, der im Herzen der Mutter entsteht. Buttermilch ist während der Schwangerschaft unbedenklich und Sie können eine Tasse Buttermilch zu sich nehmen. Was vorgeschrieben ist, jeden Tag zusammen mit dem Frühstück. Dies wird Ihnen helfen, die medizinischen Vorteile der Buttermilch in vollen Zügen zu genießen. Verwenden Sie diesen Artikel als Antwort auf Ihre Fragen. In Bezug auf Buttermilch und Schwangerschaft und zögern Sie nicht, es mit Ihren Freunden und Familie zu teilen!
Häufig gestellte Fragen und Antworten:
1). Ist gezüchtete Buttermilch während der Schwangerschaft sicher?
Antwort: Ja, es ist sicher, gezüchtete Buttermilch für die Schwangerschaft zu konsumieren. Kann ich während der Schwangerschaft Buttermilch bekommen? Ja, Sie können wie die gezüchtete Buttermilch. Enthält eine Reihe von lebenden Bakterien, die gut für die Gesundheit sind. Die Zuchtmilch sollte jedoch nicht roh zur Herstellung von Buttermilch verwendet werden. Die kultivierte Buttermilch impliziert die altmodische pasteurisierte Buttermilch. Wo es eine erhöhte Anzahl von nützlichen Bakterien gibt.
2). Kann eine schwangere Frau Buttermilch trinken?
Antwort: Können wir in der Schwangerschaft Buttermilch trinken? Ja, Sie können in der Schwangerschaft Buttermilch konsumieren. Und es ist sicher. Da die Buttermilch während der Schwangerschaft den Flüssigkeitsgehalt im Körper und im Blut erhöht. Es ist absolut sicher, es während der Schwangerschaft zu konsumieren. Die Buttermilch erhöht den Wassergehalt und senkt und reguliert den Blutdruck im Körper.
3). Ist Buttermilch in der frühen Schwangerschaft sicher?
Antwort: Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie während der Schwangerschaft Buttermilch bekommen können. Die Antwort lautet: Ja, das können Sie. Buttermilch in der frühen Schwangerschaft ist absolut sicher. Da das Kalzium in der Buttermilch bei der Knochenentwicklung des Fötus im Mutterleib hilft. Auch der Wassergehalt und die Ernährung in der Buttermilch tragen dazu bei, den Bluthochdruck im Fötus zu senken.
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