Osho hat Meditationstechniken festgelegt, denen er alle Meditationssuchenden rät, zu folgen und die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Er fordert sie auf, verschiedene Methoden auszuprobieren und weiter mit den Methoden zu spielen. Spielen Sie eine Methode mindestens 3 Tage lang und dann spüren sie ein gewisses Maß an Affinität und Gesundheitsverbesserung. Wenn Sie sich an eine Methode gewöhnt haben, die am besten zu Ihrem Körper und Geist passt, sollten Sie sich mindestens 3 Monate daran halten.
Oshos dynamische Vermittlung:
Oshos dynamische Meditation ist die beliebteste Technik unter allen anderen Techniken. Diese Technik hilft Ihnen, eine individuelle Erfahrung zu machen, und Sie sollten die Menschen um Sie herum nicht bemerken. Es ist eine Meditation, die Ihre Konzentration und Ihr Bewusstsein erfordert, um wachsam und bewusst zu sein. Sie können sich nicht von Gedanken treiben lassen.
Hier sind schrittweise Anweisungen zu den Techniken und Vorteilen der Osho-Meditation für Sie:
Bühne 1:
Atme schnell durch die Nase und konzentriere dich auf das Ausatmen. Der Atem sollte sich in Ihre Lunge bewegen und Ihre Brust wird sich ausdehnen, wenn Sie einatmen. Halte deinen Körper nicht fest; Stellen Sie sicher, dass Ihr Nacken und Ihre Schultern entspannt sind. Atmen Sie tief durch, bis es chaotisch wird, und lassen Sie die Energie Ihren Körper bewegen. Sie bewegen Ihre Arme, um die Energie zu erhöhen. Die Energie wird sich weiter aufbauen und Sie dürfen nicht langsamer werden. Dies sollte 10 Minuten lang fortgesetzt werden.
Stufe 2:
Hören Sie auf Ihren Körper, lassen Sie ihn ausdrücken und explodieren. Lassen Sie es die vollständige Kontrolle übernehmen und die Dinge loslassen, die den Geist wahrscheinlich stören. Benimm dich ein bisschen anders, singe, schreie, lache, schreie, springe, tanze, lasse die Bewegungen übernehmen und tue einfach, was du liebst. Lass deinen Körper in Bewegung und lass den Geist kein Hindernis sein. Dies sollte ebenfalls 10 Minuten dauern.
Stufe 3:
Heben Sie die Arme, halten Sie Nacken und Schultern entspannt und lassen Sie die Ellbogen nicht einrasten. Mit erhobenen Armen auf und ab springen und schreien "Hoo ... Hoo ... Hoo!" schreie tief aus dem Bauch und lande mit einem dumpfen Schlag auf deinen Füßen. Lass dieses hämmernde Geräusch tief in das Sexzentrum eindringen. Lassen Sie sich noch einmal 10 Minuten lang erschöpfen.
Stufe 4:
Halte dich in jeder Position auf, in der du landest. Ordnen Sie Ihren Körper nicht so, dass selbst ein Husten den Energiefluss zerstreuen kann und alle Anstrengungen vergebens sind. Beobachten Sie, was auch immer mit Ihrem Körper und Ihrem Geist passiert. Halten Sie sich auf diese Weise 15 Minuten lang ruhig.
Stufe 5:
Die nächsten 15 Minuten mit etwas Musik tanzen, ausdrücken und sich lebendig fühlen. Sie werden den Tag positiv durchdacht sein.
Leistungen:
- Sie spüren eine innere Ruhe und Stille. Ihre Aufmerksamkeit und Ihr Fokus sind stärker und Sie sind ruhiger als zuvor.
- Sie können der Sucht entkommen, wenn Sie die Meditation nach und nach ernst nehmen. Sie werden feststellen, dass Sie auch süchtig werden. Sie werden das Rauchen, Trinken und andere schlechte Gewohnheiten aufgeben wollen.
- Ihre Prioritäten ändern sich und Sie suchen mehr nach Frieden als nach irdischem Besitz. Das Leben ist so wettbewerbsfähig geworden, dass der Druck, Geld zu verdienen, erfolgreich zu werden und Verantwortung zu übernehmen, eine größere Belastung geworden ist. Nachdem Sie einige Wochen meditiert haben, werden Sie feststellen, dass die Dinge reibungsloser und einfacher zu handhaben sind.
- Wir sind weniger gestresst und halten uns von Dingen fern, die uns unglücklich machen.
- Da unser Körper ein Gleichgewicht zwischen guter Ernährung und Bewegung braucht, um sauber und gesund zu bleiben, braucht auch unser Geist eine gewisse Reinigung. Ein Gefühl der Ewigkeit, ein Hauch von Spiritualität, der durch regelmäßige Meditation erhalten wird.
- Sie bleiben positiv und sorgen dafür, dass die Menschen in Ihrer Umgebung auch die positiven Schwingungen aufnehmen.