Yoga ist ein Klassiker, eine unverfälschte Form der Körperfitness, die sich in hohem Maße auf die Körperbewegungen und die kontrollierte Atmung stützt, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Oft würde Yoga für viele einfach Körperfitness bedeuten. Jetzt könnte Körperfitness entweder einen schlanken Magen oder einen gesund funktionierenden Körper bedeuten.
Yoga, das in beiden Bereichen hervorragende Leistungen erbringt, kümmert sich daher auch um Ihre Gesundheit und Ihr Aussehen. Als Bonus würden wir jetzt noch eine weitere gute Funktion in Bezug auf Yoga einbringen. Nach den Sorgen des Alltags ist ein enger Weg zur Gelassenheit immer willkommen. Dies ist, was Yoga in uns zu erreichen gedeiht. Im heutigen Artikel wird das heiße Thema Padma Pinya Mayurasana Yoga sein.
Wie Padma Pinya Mayurasana (Ellenbogen Gleichgewicht) und Vorteile zu tun:
Wie es geht?
Oft ist eine Yoga-Routine so einfach wie ein mit Rosen gedecktes Bett, und manchmal sind es die Dornen, die es zu einer schwierigen Routine machen. Leider ist dies eine dieser Yoga-Positionen, die in der Anfangsphase ziemlich schwer zu erreichen wären. Hier ist der Schlüssel zu Ihrer Frage die Praxis. Bevor Sie sich jedoch auf diese Position begeben, sollten einige gesundheitliche Aspekte beachtet werden.
Führen Sie dieses Yoga nicht durch, wenn Sie einen gebrochenen Unterarm haben, der, obwohl er jetzt befestigt ist, durch ungleichmäßigen Druck beschädigt werden kann. Zweitens sollten Menschen mit hohem Blutdruck oder akuten Herzproblemen davon Abstand nehmen, sich für diese Yoga-Haltung zu entscheiden. Setzen Sie sich zu Beginn in die Lotus-Pose, die auch Padmasana genannt wird.
Wenn Sie Ihre unteren Gliedmaßen zu einem Knoten falten, bleibt der Oberkörper gerade und steif, während Sie Ihre Beine übereinander kreuzen. Nun, da Sie in die Grundposition gekommen sind, beugen Sie sich nach vorne und legen Sie Ihre Arme vorne rechts vor Ihre gekreuzten Gliedmaßen.
Wenn Sie sich weiter nach vorne lehnen, drehen Sie Ihren Arm in die entgegengesetzte Richtung, sodass Ihre Handfläche nicht zu Ihnen zeigt. Spannen Sie Ihren Körper an und heben Sie sich jetzt langsam nach oben, bis Sie auf Ihren Unterarmen ruhen und Ihren Körper zwischen Ihren Ellbogen gekuschelt haben. Um dieses Yoga zu praktizieren, benötigen Sie eine immense Kraft und Balance des Oberkörpers, die Sie nicht gleich beim ersten Versuch erreichen können.
Tatsächlich ist es immer hilfreich, wenn ein zusätzliches Paar Hände Sie bei dieser Haltung unterstützt. Wenn Sie sich vom Boden erheben, neigen Sie Ihren Oberkörper so, dass er horizontal und parallel zum Boden verläuft, sodass Sie das Gewicht gleichmäßig auf beide Arme verteilen und die Körperhaltung gut ausbalancieren können. Halten Sie die Position für zwei Sekunden und arbeiten Sie langsam bis zu etwas mehr.
Weitere Informationen : Padahastasana Yoga-Pose
Wie hilft es uns?
Wenn Sie bald üben, werden Sie feststellen, dass Sie Ihre Oberkörpermuskulatur stärken, insbesondere die Arme. Wenn Sie sich selbst beherbergen, nehmen Ihre Arme das ganze Gewicht dafür auf sich und können bald stark sein. Dies ist eine gute Körperbalance-Übung, bei der Ihre Körpernerven in einer subtilen Drucksituation mit Ihrem Gehirn koordiniert werden, um eine gute Verbindung zwischen den beiden herzustellen und so die Körperbalance zu verbessern.
Die Giftstoffe, die sich im Laufe der Monate in Ihrem Körper angesammelt haben, brennen jetzt, während Sie sich in dieser Übung mehr und mehr verwöhnen. Aus diesem Grund wurde diese Übung auch mit der Behandlung von Depressionen in Verbindung gebracht, deren Ursache oft die angesammelten Toxine in Ihrem System sind.
Sobald Sie sich wieder aufrichten, spannt sich Ihr Körper leicht an und versucht, die Haltung aufrechtzuerhalten. Hier werden die Organe in Ihrem System gut massiert, und der in Ihrem System gesteigerte Blutfluss sorgt für eine einwandfreie Funktion Ihres Körpers.
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