Die Weinfarbe, die im Supermarkt zu sehen ist, ist die Passionsfrucht. Die Passionsfrucht stammt aus Paraguay, Brasilien und Argentinien und ist eine Art der Passionsblume. Welches ist auch als Passiflora Edulis wissenschaftlich bekannt. Diese geheimnisvolle und faszinierende Frucht ist sehr lecker und gesund. Und ist aufgrund seiner medizinischen Eigenschaften ein Genuss für die Fruchtliebhaber. Und das Beste ist, es ist extrem sicher für den Verzehr während der Schwangerschaft. In diesem Artikel werden die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Passionsfrüchten während der Schwangerschaft erörtert.
Nährwerte von Passionsfrüchten während der Schwangerschaft:
Das Folgende ist die Ernährung, die durch den Verzehr von 100 g Passionsfrucht während der Schwangerschaft erhalten wird:
Nährstoffmenge
- Kalorien 97Kcal
- Kohlenhydrate 23, 38 g
- Protein 2, 2 g
- Faser 10, 4 g
- Fett 0, 7 g
- Folat 14mcg
- Vitamin B-6 0, 1 mg
- Niacin 1, 5 mg
- Pyridoxin 29mcg
- Riboflavin 0, 13 mg
- Kalium 348 mg
- Natrium 28 mg
- Ein Vitamin 1272IU
- C Vitamin 30 mg
- E Vitamin 0, 02 mg
- K Vitamin 0, 7 mg
- Calcium 12 mg
- Eisen 1, 6 mg
- Magnesium 29mg
- Zink 0, 1 mg
- Phosphor 68 mg
Wobei g = Gramm, mg = Milligramm, mcg = Mikrogramm, IU-Internationale Einheiten
Vorteile des Verzehrs von Passionsfrucht in der Schwangerschaft:
Passionsfrucht, auch bekannt als Granadilla, ist eine aromatische Frucht, die für ihren süß-säuerlichen Geschmack bekannt ist. Diese exotische Frucht stammt aus Südamerika und besitzt hervorragende heilende und beruhigende Eigenschaften. Es ist ein Kraftwerk aus essentiellen Vitaminen, Kalium, Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Proteinen. Die Liste endet hier nicht. Lesen Sie weiter, um einige der erstaunlichen Vorteile der Passionsfrucht während der Schwangerschaft zu erfahren:
1. Gesünderes Haar:
Während der Schwangerschaft fallen viele Frauen nachgiebig für Haarausfall. Passionsfrucht ist ein Kraftwerk aus Nährstoffen, das das Haar glänzend und gesund hält und den Haarausfall kontrolliert.
2. Verbessert die Immunität:
Passionsfrucht ist ein Lagerhaus von Vitamin C, Alpha-Carotin und Beta-Cryptoxanthin. Dies kann Ihr Immunsystem während der Schwangerschaft erheblich stärken.
3. Hilft beim gesunden Wachstum des Fötus:
Die Antioxidantien und essentiellen Mineralien, die in Passionsfrüchten enthalten sind. Gewährleistet gesundes Wachstum und Entwicklung Ihres ungeborenen Babys.
4. Lindert Unruhe und heilt Schlaflosigkeit:
Ein sehr einfaches Mittel, um häufige Schwangerschaftsprobleme wie Schlaflosigkeit und Unruhe zu lindern, ist das tägliche Essen von Passionsfrüchten. Es ist bekannt, dass es eine gute Quelle für medizinische Alkaloide ist. Wie Harmon, das eine beruhigende Wirkung hat und Sie daher einen guten Schlaf bekommen können, der in der Schwangerschaft schwierig ist.
5. Gut für die Knochen:
Passionsfrucht ist eine außergewöhnliche Mineralstoffquelle. Wie Magnesium, Eisen, Kupfer und Phosphor, die für die Knochen lebenswichtig sind. Wenn Sie in der Schwangerschaft Passionsfrucht essen, wird Ihr Knochen durch die Erhöhung der Knochendichte gestärkt.
6. Verbessert die Verdauung und lindert Verstopfung:
Einer der Vorteile von Passionsfrucht während der Schwangerschaft. Fördert die gesunde Verdauung. Durch die Füllung mit Ballaststoffen wird der Stuhlgang gelockert und die Verdauung gefördert. Wenn Sie während der Schwangerschaft täglich Passionsfrucht essen, wird das Problem der Verstopfung in Schach gehalten.
7. Verbessert die Durchblutung:
In Passionsfrüchten vorhandenes Eisen ist für die Produktion von Hämoglobin unerlässlich. Eine gute Hämoglobinzahl setzt eine gesunde Versorgung aller Körperteile mit sauerstoffreichem Blut voraus. Das Essen von Passionsfrüchten während der Schwangerschaft hilft auch beim Funktionieren anderer Organe im Körper. Darüber hinaus reduziert es auch das Risiko einer Anämie.
8. Reguliert den Blutdruck:
Die Überwachung des Blutdrucks ist während der Schwangerschaft äußerst wichtig. Denn konstanter Bluthochdruck kann zu Fehlgeburten führen, während ein zu niedriger Blutdruck zu Schwindel führen kann. Passionsfrucht ist mit Kalium gefüllt. Das wirkt als Vasodilatator und verbessert die Durchblutung des Körpers. Und hält dadurch den Blutdruck auf dem richtigen Niveau.
9. Reduziert Atemprobleme:
Passionsfrucht wirkt auch als wundervolles Auswurfmittel und verbraucht dieses während Ihrer Schwangerschaft. Hilft bei der Minimierung von Atemproblemen wie Husten, Asthma und Keuchen.
10. Es ist gut für Augen und Haut:
Passionsfrucht hat einen sehr hohen Gehalt an Vitamin A. Dies verringert das Risiko von Augenproblemen wie Nachtblindheit und grauem Star erheblich. Es ist auch gut für Ihre Haut und verleiht eine glatte und weiche Textur. Wer würde nicht gerne Komplimente für strahlende Haut erhalten, besonders während der Schwangerschaft. Iss täglich eine Passionsfrucht, und das wird mit Sicherheit passieren.
Nebenwirkungen von Passionsfrucht in der Schwangerschaft:
Interessanterweise hat der Verzehr von Passionsfrucht während der Schwangerschaft keine inhärenten Nebenwirkungen. Als ein Wort der Vorsicht für die Frauen, die an Schwangerschaftsdiabetes leiden, konsumieren Sie es jedoch in Maßen. Da die meisten Kalorien von Passionsfrüchten aus Zucker stammen, kann dies den Blutzuckerspiegel erhöhen. Andernfalls fügen Sie es einfach Ihrer Schwangerschaftsdiät hinzu und Sie erhalten sofort Zugang zu den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen, die damit verbunden sind.
Tipps, um während der Schwangerschaft Passionsfrucht zu essen:
Im Folgenden sind die verschiedenen Tipps zum Essen von Passionsfrucht während der Schwangerschaft aufgeführt:
- Passionsfrucht passt gut zum Obstsalat, besonders zu dem mit tropischen Früchten.
- Machen Sie einen Saft aus Passionsfrüchten oder kombinieren Sie ihn mit anderen tropischen Früchten.
- Wählen Sie beim Kauf von Passionsfrüchten diejenigen aus, die groß und schwer sind.
- Versuchen Sie nicht, die glatthäutigen zu wählen, da sie nicht reif wären.
Passionsfruchtsaft während der Schwangerschaft:
Es gibt viele Möglichkeiten, Passionsfrucht zu konsumieren und in die Schwangerschaftsdiät einzubeziehen. Aber die einfachste und leckerste Art, es zu essen, ist die Saftform. So bereiten Sie den Passionsfruchtsaft zu:
Zutaten:
- 4-5 Passionsfrüchte
- Zucker nach Bedarf
- 1 Tasse Wasser
Methode:
- Nimm die Passionsfrucht und schneide sie in 2 Teile.
- Schöpfen Sie das Fruchtfleisch heraus und geben Sie es in den Mixer.
- Fügen Sie auch Zucker und Wasser hinzu.
- Mischen Sie es, bis Sie eine glatte Püree-Textur erhalten.
- Sieben und gekühlt servieren.
Diese fremde Frucht ist kalorienarm, aber reich an Nährstoffen - genau das, was in der Schwangerschaft benötigt wird. Das Essen von Passionsfrüchten in der Schwangerschaft ist äußerst wichtig und vorteilhaft. Verbreiten Sie die Nachrichten und lassen Sie jede schwangere Frau davon profitieren.
Häufig gestellte Fragen und Antworten:
Q1. Ist es sicher, während der Schwangerschaft Passionsfrucht zu essen?
Antwort: Passionsfrucht ist während der Schwangerschaft unbedenklich zum Verzehr. Es hat wundersame gesundheitliche Vorteile und absolut keine Nebenwirkungen, wenn es in der Schwangerschaft eingenommen wird und ist daher ein Muss während der Schwangerschaft.
Q2. Warum fühlen Sie sich durch Passionsfrucht schläfrig?
Antwort: Passionsfrüchte enthalten Alkaloide wie Harman, die Eigenschaften wie Blutdrucksenkung, krampflösende Wirkung und Beruhigungsmittel aufweisen. Aufgrund dieser Eigenschaften wirkt die Passionsfrucht als mildes Beruhigungsmittel und induziert den Schlaf. Es ist am besten, während der Schwangerschaft zu konsumieren, wenn der Schlaf schwierig wird und Frauen unter Schlaflosigkeit leiden.
Q3. Ist Passionsfrucht gut für Harnsäure?
Ans: Passionsfrucht ist mit entzündungshemmenden Eigenschaften angereichert. Das Einbeziehen von Passionsfrucht in die Ernährung verhindert den hohen Harnsäurespiegel im Blut. Wenn jemand an einem Problem mit Harnsäure leidet, ist es ratsam, Passionsfrucht zu sich zu nehmen, die den Blutspiegel senkt.