Patriji Meditationstechniken

Brahmarshi Patriji verbreitete die Kraft der Meditation auf Menschen aus seinem frühen Leben. Sein Ziel war es, Spiritualität und Meditation für alle zu fördern und dafür hat er viel recherchiert und hart gearbeitet. Sein Ansatz war wissenschaftlich und säkular und er hat über 70 Bücher geschrieben und bereiste die ganze Welt, erforschte und lehrte. Patriji richtet weltweit über 15000 Pyramiden-Meditationszentren mit 100 großen Pyramiden ein, von denen sich die größte in Bangalore befindet und 5000 Personen gleichzeitig aufnehmen können.

Hier sind die besten Patriji-Meditationstechniken:

1. Anapanasati-Meditation:

Patrijis Hauptübung war die Anapanasati-Pyramidenmeditation. ' Ana bedeutet "Einatmen", Apana bedeutet "Ausatmen" und Sati bedeutet "Eins sein mit". So bedeutet das Wort Anapanasati, sich auf das Atmen zu konzentrieren und bewusst zu sein. Du brauchst kein Mantra zum Singen, keine Gottheit zum Anbeten oder irgendeine Form von Yoga.

2. Wie übe ich Anapanasati Meditation?

  1. Jederzeit ist zur Meditation geeignet. Sie müssen nur regelmäßig sein
  2. Ihre Haltung sollte bequem sein und die Wirbelsäule sollte entspannt, aber gerade sein. Die Hände sollten gefaltet, die Beine gekreuzt und die Augen geschlossen sein.
  3. Sie müssen sich konzentrieren und nicht zulassen, dass Gedanken die Oberhand gewinnen
  4. Atme sanft ein und aus. Sie müssen ständig Ihren Atem beobachten, um dies zu tun; Dies hilft Ihnen, konzentriert zu bleiben.
  5. Dein Verstand muss deinem Atem folgen.
  6. Sie sollten täglich meditieren und Sie sollten entsprechend Ihrem Alter meditieren. Wenn Sie 30 Jahre alt sind, sollten Sie 30 Minuten üben, 40-Jährige sollten 40 Minuten üben.

Leistungen:

3. Krankheiten werden geheilt:

Durch die Meditation gelangt frischer Sauerstoff in unsere Blutbahn und unser Herz pumpt frisches Blut. Mit einer regelmäßigen Praxis der Anapanasati-Meditation können Sie von vielen Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Bluthochdruck usw. geheilt werden. usw.

4. Glück:

Während Sie diese Meditation praktizieren, setzen Sie beim Einatmen von Sauerstoff Serotonin frei, das uns ein Gefühl von Glück und Wohlbefinden vermittelt. Wenn Sie regelmäßig meditieren, werden Sie feststellen, dass Sie eine glücklichere Person sind und die Möglichkeit haben, die Dinge besser zu trainieren.

5. Verbesserung der emotionalen Bindungen:

Meditation hilft Ihnen, die zwischenmenschlichen Beziehungen zu den Menschen zu verbessern, mit denen Sie verbunden sind und mit denen Sie ständig interagieren. Sei es Ihre Eltern, Kinder, Ehepartner, Kollegen, Freunde, Sie werden sehen, dass sie eine positive Stimmung von Ihnen erhalten, die Ihnen helfen wird, Ihre Bindung zu stärken und Dinge zum Besseren zu arbeiten.

6. Aufhören mit schlechten Gewohnheiten:

Es gibt ein paar schlechte Gewohnheiten und Abhängigkeiten, denen sich die Menschen hingeben. Gewohnheiten wie Rauchen, übermäßiges Essen, Trinken und übermäßiges Schlafen können Ihrer Gesundheit großen Schaden zufügen. Diese Gewohnheiten werden abgebaut, sobald Sie beginnen, regelmäßig zu meditieren. Meditation hilft Ihnen, Ihre Schwächen zu überwinden, und lässt uns produktiver arbeiten.

7. Schnelle Entscheidungsfindung:

Wenn Sie meditieren, ist Ihr Denken viel klarer und Sie konzentrieren sich viel mehr. Sie haben die Möglichkeit, bessere und schnellere Entscheidungen zu treffen. Ihr Geist ist viel bewusster und Sie erhalten unterschiedliche Perspektiven, um mit unterschiedlichen Umständen umzugehen. Dies ist ein weiterer Grund, warum Sie sich vor Komplikationen bewahren und bessere Beziehungen aufbauen.

8. Effizienter und schneller zu arbeiten:

Regelmäßige Meditation hilft Ihnen, bei allem, was Sie in Ihrem täglichen Leben tun, effizienter zu werden. Sie können mehr Verantwortung übernehmen und Ihre Verpflichtungen erfüllen. Sie fühlen sich energisch und nicht träge und möchten lieber mit der Arbeit beschäftigt sein als nur Zeit zu verschwenden. Sie erhalten Fokus und Konzentration im Leben. Sie sind in der Lage, die Umstände besser zu handhaben, da Ihr Gehirn effizienter als gewöhnlich funktioniert.