Reiki Meditationstechniken

Reiki-Meditation wirkt Wunder zur Entspannung. Es kommt Menschen aus verschiedenen Lebensbereichen zugute. Es ist eine Form der Meditation, die Körper und Geist behindern kann, wenn sie nicht richtig praktiziert wird. Um Chaos zu vermeiden, müssen Sie sich an einige Regeln halten, die für das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele wichtig sind. Mit Hilfe der Reiki-Meditation können Sie Ihr Leben wieder in Schwung bringen und sich vollständig verwandeln.

Wie man Reiki Meditation macht:

Methode:

1. Setzen oder legen Sie sich bequem hin und halten Sie Ihren Rücken gerade. Atmen Sie tief ein und stellen Sie sich vor, dass die reinste und heilsamste Kraft der Energie in Ihren Körper eindringt. Wenn du ausatmest, gib alle Spannungen, Negativitäten, Schmerzen, Ängste, Wut, Depressionen usw. auf. Lass alles mit deinem Atem raus und lass sie einfach los.

2. Legen Sie Ihre Hände auf jedes der Hauptchakren auf der Vorderseite und halten Sie sie jeweils etwa 3 Minuten lang. Wenn Ihr Körper etwas länger gehalten werden muss, halten Sie ihn noch einige Minuten lang. Verbinde dich mit deinem Körper und beginne ihm zu vertrauen. Wenn Sie Ihre Hände auf den Chakren halten, spüren Sie, dass es eine super natürliche Energie gibt, die in Ihren Körper eindringt. Lassen Sie es von Ihren Händen und dann auf den Rest Ihres Körpers fließen. Sie würden in Frieden sein und Ihr Geist würde entspannt sein.

3. Legen Sie beide Hände und Finger auf den Kopf, während Sie Ihren Körper halten und hören. Fühle es mit sanfter Liebe und Zuneigung. Atme tief und langsam ein und aus. Betonen Sie die positiven Dinge im Leben und lassen Sie alle negativen Dinge wegfliegen.

4. Nehmen Sie vorsichtig Ihre Hände vom Kopf und legen Sie sie auf Ihre Stirn, um Ihre Augen zu bedecken. Fühlen Sie sich wohl und entspannen Sie sich.

5. Führen Sie nun Ihre Hände wieder sanft zum Kopf zurück und bringen Sie sie in eine bequeme Position.

6. Führen Sie nun Ihre Hände an den Hals und drücken Sie nicht zu stark, da Sie sich zum Atmen wohlfühlen müssen. Sie können entweder beide Hände auf den Hals legen oder eine vor den Nacken und eine hinten. Was auch immer für Sie bequem ist, tun Sie das und fühlen Sie sich einfach entspannt.

7. Lassen Sie nun Ihre Hände über Ihre Schultern hinter sich und Ihre Finger sollten nach unten zeigen. Halten Sie sich fest und fühlen Sie sich wohl.

8. Als nächstes legen Sie Ihre Hände auf Ihre Brust und bedecken Ihr Herz. Mach es mit Ruhe und Leichtigkeit. Halte es fest und höre auf deinen Herzschlag.

9. Bewegen Sie nun langsam Ihre Hände zu Ihrer unteren Brust. Platzieren Sie sie in der Nähe der unteren Rippen.

10. Halte deinen Bauch und lege deine Hände neben ihn und sei einfach entspannt.

11. Bewegen Sie sie jetzt vorsichtig und legen Sie Ihre Hände auf Ihren Unterbauch. Geh runter und berühre sanft deinen Schambein.

12. Bewegen Sie nun Ihre Hände an beiden Hüften. Halt und sei bequem.

13. Als nächstes bewegen Sie Ihre Hände und legen sie auf jedes Ihrer Knie.

14. Legen Sie nun Ihre Hände auf Ihre Füße. Sie können entweder die Oberseite oder die Unterseite Ihrer Füße gleichzeitig bedecken. Tun Sie einfach, was Sie sich wohl fühlen lässt. Halte sie und entspanne dich. Wenn Sie sich unwohl fühlen, ziehen Sie sich einfach zurück.

15. Fassen Sie jetzt Ihre Hände, wie wir es beim Beten tun. Bleiben Sie in dieser Position für ca. 3 Minuten und atmen Sie natürlich. Lassen Sie die Energie Ihren gesamten Körper einnehmen und fühlen Sie sich von jeglicher Negativität errötet. Sie müssen sich leicht, geliebt, fröhlich und gesegnet fühlen. Sie werden bereit sein, Ihren Tag energisch zu beginnen.

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