Rote Paprika Vorteile: 15 erstaunliche Liste mit Nährwertangaben!

Wenn Sie einen Supermarkt oder Gemüsemarkt besuchen, werden Sie wahrscheinlich rote Paprika in den Kühlschränken entdecken. Sie heißen Red Bell Peppers und werden häufig in Salaten, Pfannengerichten und sogar Pizzas verwendet. Obwohl sie einen leuchtend roten Farbton aufweisen, sind sie im Gegensatz zu roten Chilis oder Paprika recht mild und süß im Geschmack. Rote Paprikaschoten sind einfach zu kochen und verleihen Ihren Gerichten einen Hauch von Crunch. Sie sind auch ziemlich saftig und können ohne zu zögern roh gegessen werden. Neben den kulinarischen Vorzügen werden rote Paprikaschoten auch wegen ihres Nährwerts bevorzugt. In diesem Artikel werden wir einige der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von rotem Paprika im Detail diskutieren.

Was ist rote Paprika?

Rote Paprikaschoten, auch rote Paprikaschoten genannt, gehören zur Unterkategorie der grünen Paprikaschoten. Der wissenschaftliche Name der roten Paprika ist "Capsicum Annum". Es sind im Wesentlichen die gleichen grünen Capsicums, die nach der Reifung rot geworden sind. Das Vorhandensein hoher Mengen an Carotinoiden verleiht dem Gemüse die leuchtend rote Farbe und den Glanz. Rote Paprikaschoten haben einen recht süßen Geschmack und sind in vielen Ländern der Welt und auf dem Kontinent weit verbreitet. Roter Paprika Bilder werden auch im Internet am häufigsten nach ihrem hellen und schönen Aussehen durchsucht.

Sind rote Paprikaschoten gesund?

Rote Paprikaschoten sind eine köstliche Art, Ihrer Ernährung wichtige Mineralien und Vitamine zu verleihen. Sie sind mit Antioxidantien beladen, die alle infektionsverursachenden Bakterien abwehren und Ihr Immunsystem stärken können. Rote Paprikaschoten enthalten mehr als 200% der täglichen Vitamin C-Zufuhr. Regelmäßiger Verzehr dieser erstaunlichen Gemüse kann Anämie, Sehstörungen und sogar Krebs verhindern.

Red Bell Pepper Nährwertangaben:

Im Folgenden finden Sie Red Bell Pepper Nutrition Pro 1 Portion (149 Gramm):

  • Rote Paprika Kalorien: 46, 2
  • Gesamtkohlenhydrate: 3, 1 g
  • Protein: 1, 5 g
  • Faser: 3, 1 g
  • Vitamin A: 93% DV
  • Vitamin C: 317% DV
  • Vitamin E: 12% DV
  • Vitamin K : 9% DV
  • Folsäure: 17% DV
  • Calcium: 10, 4 mg
  • Magnesium: 17, 9 mg
  • Kalium: 314 mg

Wie man rote Paprikaschoten isst?

Wenn Sie sich fragen, wie man rote Paprikaschoten kocht, ist die Antwort einfach! Sie sind äußerst vielseitig und können in fast jeder Form gegessen werden. Sie können Salaten einfach rohe Paprikaschoten hinzufügen, sie in Grills grillen, sie Ihren Currys hinzufügen oder sie pürieren, um Dips zu machen. Kreativität ist die Grenze, wenn es darum geht, Paprika zu essen!

Gesundheitliche Vorteile von rotem Paprika:

Für einen bequemen Ansatz wurde der folgende Leitfaden bereitgestellt, der einige der besten und idealsten Verwendungen und Vorteile von rotem Paprika bietet. Hör zu:

1. Kalorienarmer Inhalt:

Zusammen mit der Versorgung des Körpers mit so vielen wichtigen Nährstoffen und Antioxidantien, ist der beste Teil und der Hauptnutzen von rotem Paprika die geringe Menge an Kalorien, die er dem Körper zufügt. Diese Eigenschaften sind einer der Hauptvorteile des Verzehrs von rotem Paprika zur Verhinderung von Gewichtsverlust und zur richtigen Gewichtskontrolle.

2. Bietet Vitamin C:

Unter den vielen Vitaminen in rotem Paprika weist Vitamin C den höchsten Prozentsatz auf. Vit C ist nicht nur wichtig, um das Immunsystem zu stärken, sondern hilft auch, die Zeichen der Hautalterung zu beseitigen und die Haut jugendlich zu erhalten. Dies sind einige der Vorteile, die Ihnen rote Paprikaschoten bieten, nur weil sie einen hohen Gehalt an diesem Vitamin haben.

3. Entzündungshemmende Vorteile:

Der Beta-Carotinspiegel im Körper ist zusammen mit Phytochemikalien und Carotinoiden ein gutes Antioxidans mit entzündungshemmenden Eigenschaften, das bei der Behandlung aller Arten von Entzündungen im Körper hilft, einschließlich Gelenkentzündungen wie Arthritis.

4. Kontrolliert Diabetes:

Die Ballaststoffe, die Nährstoffe, die Vitamine, die Mineralien und die Antioxidantien in Paprika helfen bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels im Körper und verhindern, dass sie ansteigen. Dies hilft bei der guten Kontrolle über Diabetes.

5. Senkt schlechtes Cholesterin:

Viele Studien und Untersuchungen haben gezeigt, dass der tägliche Verzehr von rotem Paprika dazu beiträgt, das schlechte Cholesterin und LDL im Körper zu senken. Dies ist wieder einer der Vorteile, die rote Paprika für das Wohlbefinden des Körpers speichert und auch verschiedene Herzkrankheiten fernhält. Dies hilft auch bei der richtigen Gewichtskontrolle.

6. Schutz vor Krebs:

In rotem Paprika ist Schwefel enthalten, der dazu beitragen kann, den Körper vor verschiedenen Krebsarten zu schützen. Aus dem gleichen Grund müssen Sie rote Paprikaschoten regelmäßig in die tägliche Ernährung einbeziehen.

7. Gute Gesundheit des Nervensystems:

Der Vitamin-B6-Spiegel in rotem Paprika wirkt perfekt auf das Nervensystem und hilft ihm, auf ideale Weise zu funktionieren. Es hilft auch den Nervenzellen, sich gut und auf natürliche Weise zu erneuern.

8. Gibt eine perfekte Nachtsicht:

Die roten Paprikaschoten, von denen wir hier sprechen, sind sehr reich an Vitamin A, das dazu beiträgt, das Sehvermögen gesund und problemlos zu halten. Dies gilt insbesondere für die Nachtsicht. Es ist eine der guten Sachen und gibt sichtbare Resultate mit täglichem Verbrauch. Es hält auch Makuladegeneration und Katarakte fern.

9. Jugendliche Haut:

Die Antioxidantien und der Gehalt an Vitamin E in rotem Paprika sind etwas, auf das man sich freuen kann, wenn es um jugendliche Haut geht. Es hilft auch dabei, das Haar gesund und problemlos zu halten.

10. Reich an Antioxidantien:

Rote Paprika soll als eines der Supernahrungsmittel den Körper mit guten Antioxidantien in Form von Phytonährstoffen versorgen. Es hilft bei der Verhinderung des Zellabbaus sowie der Entfernung von Toxinen. Es hält auch Krebs in Schach, indem es den Körper vor freien Radikalen schützt.

11. Verleiht dem Körper Vitamin A:

Vitamin A ist ein weiterer essentieller Nährstoff, den rote Paprikaschoten enthalten. Die ernährungsphysiologischen Vorteile von rotem Paprika gewährleisten, dass 75 Prozent der Anforderungen mit nur einer Tasse dieses Supergemüses erfüllt werden. Dies verbessert die Sehkraft und beugt Katarakten vor.

12. Faserreich:

Für eine gesunde Verdauung sind täglich gute Mengen an Ballaststoffen in der Mahlzeit wichtig. Rote Paprika kommt Ihnen mit dieser besonderen Option zugute. Es hilft auch dabei, den Cholesterinspiegel in Schach zu halten. Fühlen Sie sich frei von Reizdarmsyndrom und Verstopfung mit diesem Vorteil.

13. Gibt Kalium:

Mit nur einer Tasse roter Paprika können 7 Prozent des täglichen Kaliumbedarfs des Körpers gedeckt werden. Dies reguliert die Flüssigkeit des Körpers und hilft bei der richtigen Kontraktion des Herzens.

14. Erhöhtes Haarwachstum:

Das Vitamin C in rotem Paprika hilft bei der Produktion von Kollagen im Körper, das nicht nur das Haar gesund hält, sondern auch zu einem optimalen Haarwuchs beiträgt. Es ist normalerweise bekannt, dass der Mangel an Vitamin C sprödes und trockenes Haar verursacht. Sie können sogar ein paar rote Paprikastücke in Wasser für ca. 10-15 Minuten kochen. Nach dem Abkühlen eine halbe Stunde auf die Kopfhaut auftragen und dann mit Wasser abspülen. Dies hilft auch bei der Stimulierung des Haarwuchses.

15. Hilft bei der Kontrolle von Arthritis:

Hier wirken die in rotem Paprika enthaltenen Carotinoide. Zu den Vorteilen von rotem Paprika gehört die natürliche Heilung von Arthritis. Es hilft bei der Behandlung der Schwellung im Zusammenhang mit Arthritis und gibt etwas Erleichterung. Dies ist auch aufgrund des Siliziumgehalts im Gemüse möglich. Es kann in Form von Saft eingenommen werden, um ein hohes Maß an heilenden Eigenschaften zu erzielen.

Rote Paprika Nebenwirkungen:

Rote Paprika ist möglicherweise nicht für jedermann geeignet. Menschen mit empfindlichem Magen können die folgenden Nebenwirkungen haben:

  • Übelkeit
  • Hitzewallungen
  • Verdauungsstörungen
  • Brennen im Magen
  • Lose Stühle

Worauf wartest du? Sind diese Vorteile nicht zu gut, um sie zu ignorieren? Rote Paprika sind eines der besten Geschenke der Natur an die Menschheit. Wenn Sie sie in Ihre normale Ernährung einbeziehen, können Sie viele wichtige Nährstoffe ausgleichen, die für das Wohlbefinden Ihres Körpers unerlässlich sind. Probieren Sie sie in Ihren Salaten, rösten Sie sie zu Dips oder verteilen Sie sie großzügig auf Ihren Pizzen, damit Ihr einfaches Essen köstlich schmeckt. Es ist Zeit zu sagen, "Drei Cheers To Red Peppers"!