Sahaja Yoga ist eine einzigartige Form der Meditation, die auf der Erfahrung basiert, die Selbstverwirklichung oder Kundalini-Erwachen genannt wird. Dies wurde von Shri Mataji Nirmala Devi gelehrt, der alles getan hat, um das Leben zu verändern. Wenn Sie mit der Sahaja-Meditation beginnen, stellen Sie schnell fest, dass Sie sich verwandeln und zu einer Person mit mehr Integration, Moral und Konzentration werden. Sahaja-Meditation ist einfach, wenn man sie in der richtigen Technik anwendet.
Schritt für Schritt zur Sahaja-Meditation:
1. In jedem von uns steckt eine spirituelle Energie, die uns sehr liebt. Es ist wie unsere eigene Mutter, Lehrerin und Führerin. Wir werden uns auf diese Energie konzentrieren, damit wir uns mit ihr verbinden können.
2. Ziehen Sie Ihre Schuhe aus und setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl. Lassen Sie Ihre Füße flach auf den Boden fallen und platzieren Sie sie separat, ohne sich zu berühren.
3. Legen Sie Ihre linke Hand auf Ihren Schoß und halten Sie Ihre Handfläche nach oben.
4. Lege deine rechte Hand auf die linke Seite deines Herzens und beginne mit deiner inneren Seele zu sprechen. Fragen Sie die Energie: „Mutter, bin ich der reine ewige Geist?“ (Nennen Sie eine Gottheit, die Sie verehren.) Wiederholen Sie dies dreimal.
5. Nehmen Sie Ihre rechte Hand und legen Sie sie mit einer Handbreite nach unten. Gleichen Sie es mit Ihrem Solarplexus ab, aber bleiben Sie immer noch auf der linken Seite Ihrer Brust. Dann wiederhole dies dreimal: "Mutter, bin ich mein eigener Meister?"
6. Nehmen Sie jetzt Ihre rechte Hand und legen Sie sie eine Handbreit über Ihre Hüfte. Wiederholen Sie dies nun sechsmal: „Mutter, bitte geben Sie mir reines Wissen.“
7. Bewege deine rechte Hand wieder eine Hand weit nach oben und sage mit vollem Glauben: „Mutter, ich bin mein eigener Meister“. Wiederholen Sie dies 10 Mal.
8. Bewegen Sie nun Ihre rechte Hand eine Handbreite nach oben, um Ihr Herz wieder zu nivellieren. Sagen Sie dies nun mit vollem Glauben und wiederholen Sie es 12 Mal: "Mutter, ich bin der Geist!"
9. Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts und nehmen Sie Ihre rechte Hand auf die linke Seite Ihres Nackens oder Ihrer Schulter und sagen Sie: „Mutter, ich bin schuldlos“. Wiederholen Sie dies 16 Mal.
10. Legen Sie Ihre rechte Hand auf die Stirn und halten Sie die Finger zusammen. Beginnen Sie, Ihre Schläfen zusammenzudrücken. Wenn Sie die Finger nicht erreichen, versuchen Sie, so viel wie möglich zusammenzudrücken. Jetzt sei aufrichtig und sprich von Herzen: „Mutter, ich vergebe allen“. Wiederholen, bis Sie zufrieden sind. Denken Sie an die Menschen, die Ihnen Unrecht getan haben, und vergeben Sie jedem von ihnen.
11. Bitten Sie jetzt vor allem die göttliche Kraft um Vergebung. Sie müssen nur fragen und dafür nehmen Sie einfach Ihre rechte Hand und legen Sie es auf den Hinterkopf. Kippen Sie es zurück und fragen Sie von Herzen: „Mutter, wenn ich etwas falsch gemacht habe, bitte vergib mir“. Wiederholen, bis Sie zufrieden sind.
12. Nehmen Sie Ihre rechte Hand und legen Sie nun die Mitte Ihrer Handfläche auf Ihren Kopf. Spreizen Sie Ihre Finger weit und richten Sie sie nach hinten, so dass sie am Hinterkopf nach unten gehen. Mit Druck nach unten drücken und im Uhrzeigersinn drehen. Fragen Sie jetzt von ganzem Herzen: „Mutter, bitte gib mir die Verbindung zu meinem wahren Selbst und lass mich das in mir spüren.“ Oder sagen Sie: „Mutter, bitte gib mir Selbst-Offenbarung.“ Wiederholen Sie dies für 7 mal.
13. Nehmen Sie Ihre Hände herunter und legen Sie sie mit der Handfläche nach oben auf den Schoß. Schließe deine Augen und sitze ein paar Minuten in Stille.
Leistungen:
1. Verbessert die Gesundheit
2. Befreit Sie von Suchtproblemen
3. Verbessert die Kommunikationsfähigkeiten
4. Konzentriert euch und konzentriert euch besser
5. Lindert Stress.