Schritt-für-Schritt-Prozess zur Durchführung der Jyoti-Meditation

Die Jyoti-Meditation wurde von Bhagawan Sri Sathya Sai Baba formuliert. Er wollte eine praktische Methode entwickeln, um Menschen mit Meditation zu helfen. So entstand die Jyoti-Meditation, bei der es sich um die Kunst handelt, mit Hilfe einer Kerze oder einer brennenden Flamme in irgendeiner Form zu meditieren. Dies ist die wichtigste universelle Methode, um inneren Frieden und spirituelle Disziplin zu erlangen. Die Jyoti-Meditation nutzt die Energie der Lichtstrahlen der Flamme, um unseren Körper mit Positivität zu füllen. Es hilft uns, uns aus unserem normalen Leben zurückzuziehen und uns durch das dritte Auge zu konzentrieren, das sich zwischen unseren Augenbrauen befindet. Die Jyoti-Meditation wirkt sich positiv auf die Ruhe aus und verbessert unseren Fokus.

Was ist Jyoti-Meditation?

Die Jyoti-Meditation ist eine effektive Meditationstechnik, die von Sri Sathya Sai Baba entwickelt wurde und die die Energie der Lichtstrahlen einer Flamme nutzt. Wenn man sich für eine bestimmte Zeit auf die Flamme konzentriert, kann man sie auch mit geschlossenen Augen in uns spüren. Diese Energie leuchtet in unserem Körper auf und erfüllt ihn mit Wärme. Es beseitigt die Dunkelheit, die unseren Körper mit Gedanken an Eifersucht, Wut, Lust oder Depressionen befällt. Durch regelmäßiges Üben kann man spüren, wie sich das Licht immer weiter ausdehnt, um den gesamten Körper zu bedecken und alle unsere Sinne zu öffnen.

Wie mache ich Jyoti Meditation?

Im Folgenden sind die Schritte aufgeführt, um Jyoti Dhyan auszuführen und maximale Vorteile zu erzielen:

Schritt 1: Du solltest eine feste Zeit haben, die du für die Meditation beiseite legen würdest. Wählen Sie eine Zeit, die entweder morgens oder abends zu Ihnen passt, aber für das beste Ergebnis sollten Sie versuchen, vor dem Morgengrauen aufzuwachen und zu meditieren. Dies könnte Ihr reguläres Regime ändern, aber es wäre der beste Start in Ihren Tag.

Schritt 2: Sie müssen eine brennende Kerzenflamme vor sich haben, danach müssen Sie sich auf eine Matratze oder eine Asana setzen, die es Ihnen bequem genug macht, um zu meditieren. Sie könnten die Lotus-Haltung wählen, aber wenn Sie es anfangs nicht können, setzen Sie sich bequem hin und halten Sie Ihren Rücken gerade.

Schritt 3: Schauen Sie sich die Flamme an und konzentrieren Sie sich einige Zeit darauf. Nach einer Weile schließen Sie langsam Ihre Augen und spüren, wie die Kerze zwischen Ihren Augenbrauen brennt. Es würde zu deinem Herzen gleiten und Gedanken und Emotionen einbringen. Sie werden keine Dunkelheit sehen, auch wenn Ihre Augen geschlossen sind. Das Licht würde heller werden und Ihre Glieder durchdringen. Ihre Glieder hätten nicht den Drang, böse Handlungen auszuführen oder im Dunkeln zu sein, sie wären jetzt Mittler der Liebe und des Lichts. Das Licht erreicht dann Ihre Zunge, die die Bitterkeit von Wörtern entfernen würde. Lass es zu den Augen, Ohren kommen und zerstöre alle bösen Wünsche. Lass deinen Geist von den Gedanken der Sünden befreit werden. Sie sollten Ihre Freude mit Ihren Leuten herum verbreiten, um glückliche Verhältnisse beizubehalten.

Vorteile der Jyoti-Meditation:

Wenn Sie das jeden Tag üben, werden Sie feststellen, dass Sie intern eine Transformation durchlaufen haben.

  • Du kannst nicht mehr Böses tun oder Böses sehen oder Teil von allem sein, was falsch und schädlich ist.
  • Sie würden anfangen, vor ungesunden Gewohnheiten zu fliehen, und Sie würden versuchen, mehr von Gott zu suchen.
  • Sie würden versuchen, Gott durch das Licht zu visualisieren, das hell auf Sie scheint.
  • Sie werden feststellen, dass Ihr Verstand frei von Chaos ist und Sie können beruhigt sein
  • Man kann Zäune von seinem Herzen entfernen und anfangen, Menschen so zu akzeptieren, wie sie sind.

Jyoti-Meditation von Sri Sathya Sai Baba:

1. Schließen Sie Ihre Augen und singen Sie OM dreimal. Ihr Geist wäre weniger gestresst und konzentriert.

2. Atme den Rhythmus ein, um ruhig zu bleiben. Das Ein- und Ausatmen sollte langsam erfolgen. Du sollst 'SO-HUM' sagen. Sagen Sie beim Einatmen immer SO und beim Ausatmen HUM.

3. Wenn Sie sich den Jyoti ansehen, sehen Sie eine Flamme im Lotus Ihres Herzens. Du würdest Liebe und Mitgefühl fühlen. Lassen Sie die Flamme durch verschiedene Teile Ihres Körpers fließen und machen Sie sich klar, dass Sie nichts Böses sehen, nichts Böses hören sollten, Ihre Zunge gute Worte verbreiten sollte, Ihre Hände das Gefühl haben würden, das Richtige zu tun, Beine würden vorausgehen, um Gutes zu tun Aktionen. Nehmen Sie die Flamme zur Stärkung durch die Beine auf, dann zum Reinigen in den Magen, zu den Augen, um die Dunkelheit zu beseitigen, und zum Reinigen in den Geist.

Weitere Informationen: Reiki-Meditationstechniken

4. Öffne deine Augen und betrachte den Jyoti.

5. Stellen Sie sich eine Figur oder Ihre Wahl vor, um den Jyoti zu verehren.

6. Wiederholen Sie ein Mantra, zum Beispiel Om Sai Ram. Das würde dich entspannt fühlen lassen

7. Schließen Sie Ihre Augen und meditieren Sie 20 Minuten.

8. Wiederholen Sie in den letzten 2-3 Minuten das Mantra nicht

9. Beende die Meditation langsam.

Die Jyoti-Meditation basiert auf der Idee der Universalität, in der das Licht der Göttlichkeit allgegenwärtig ist. Wenn dieses Licht in unseren eigenen Körper gelenkt wird, kann es Wunder bewirken. Während der Jyoti-Meditation muss man sich nicht nur auf das Licht konzentrieren, sondern auch unseren Körper vergessen, um das Gefühl zu erfahren. Um dieses Stadium zu erreichen, in dem wir die Sinne unseres Körpers nicht mehr kennen, ist jedoch viel Übung und Hingabe erforderlich. Indem man jeden Tag wertvolle Zeit verbringt, kann man die Kunst der Meditation meistern.