Spargel - Nutzen für die Gesundheit

Spargel:

Eine Spargeldiät ist ein Muss, vor allem für diejenigen, die gut aussehen, sich gut fühlen und gut gepflegt sein wollen, sagen Experten. Der Spargel ist seit langem eine mehrjährige Delikatesse, die aus der Familie der Lilien auf unseren Tellern kommt, genau wie Knoblauch, Zwiebeln und Lauch. Sie sagen, dass der bescheidene Spargel irgendwo aus Westeuropa stammt und ein Spross oder Spross in der griechischen Terminologie ist, was zart und schön bedeutet.

Spargel ist essbar und die Triebe haben eine speerartige Form, was auch ein Hinweis auf einen Krieg gegen gesundheitliche Beschwerden und Probleme sein könnte. In der Welt gibt es drei Arten von Spargel, nämlich:

a . Weißer Spargel.

b . Grüner Spargel.

c . Lila Spargel.

Am häufigsten und auf fast allen Tischen und Gerichten ist der grüne Spargel. Weißer Spargel wäre dem grünen Spargel fast ähnlich, der Geschmack wäre jedoch etwas milder als der erstere. Bei lila Spargel unterscheidet sich das Gemüse stark von grünem und weißem Spargel. Die Farbe Purpur im Spargel kommt von der reichlich vorhandenen Quelle starker Antioxidantien, die laut Experten bei Schönheit und Hautpflege helfen. Schließlich ist der purpurne Spargel zart und süßer als die beiden anderen, sagen Experten.

Der bescheidene Spargel:

Der Spargel ist ein sehr beliebtes Gemüse, das roh, gegrillt, gedünstet, gebraten und auf eine Art und Weise gegessen werden kann, die Sie sich nur vorstellen können. Die meisten bevorzugen es jedoch in Salaten oder in roher Form, da es dann auch alle Nährstoffe zum Körper bringt. Das Gemüse ist, wie erwähnt, reich an Nährstoffen und hat die folgenden Vitamine, wie z.

  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Vitamin K
  • Folsäure
  • Ballaststoff
  • Eisen
  • Mangan
  • Magnesium
  • Niacin
  • Phosphor
  • Kalium
  • Chrom
  • KEINE Fette
  • KEIN Cholesterin
  • Minimales Natrium

Vorteile von Spargel:

Spargel ist bekanntermaßen einer der gesündesten in der Familie der grünen Gemüsesorten, da er reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. Lesen Sie den folgenden Artikel, um die 15 besten Vorteile von Spargel für Gesundheit, Haut und Haare zu erfahren.

Gesundheitliche Vorteile von Spargel:

1. Dank der hohen Menge an Verbindungen, die im Spargel enthalten sind, eignet sich das Gemüse gut als entzündungshemmende Quelle. Das Gemüse eignet sich auch hervorragend für Menschen mit Typ-1-Diabetes, da es reichlich Vitamin B enthält, das die Kontrolle des Zuckergehalts im Blutkreislauf unterstützt und die Produktion und Förderung unterstützt auch von Insulin.

2. Es ist auch bekannt, dass Spargel das Risiko für Herzinfarkte, Herzinfarkte und Herzkrankheiten senkt. Dies liegt an dem hohen Gehalt an Vitamin B, das Folsäure enthält, die zur Gesunderhaltung des gesamten Herz-Kreislauf-Systems beiträgt. Wenn all diese Probleme gebremst oder in Betracht gezogen werden, werden auch Bluthochdruck, Herzschläge und -anfälle sowie die allgemeine Gesundheit des Körpers berücksichtigt und berücksichtigt. Daher schlagen Experten die Verwendung von Spargel in täglichen Mahlzeiten vor.

3. Nach dem 30. Lebensjahr leiden Männer und Frauen unter einer geringen Knochendichte. Dies bedeutet, dass die Knochen auch schwach und spröde werden. Vitamin K ist wichtig für die Knochen und der bescheidene Spargel ist eine gute Quelle dafür. Das im Spargel enthaltene Vitamin K würde helfen, die Knochen stark zu halten, hilft auch bei der Knochendichte und verbessert auch die allgemeine Knochenstärkung, sagen Quellen. Nehmen Sie daher jeden Tag einen Bund Spargel als Salat oder in Ihren Mahlzeiten zu sich, um die Knochenstärke zu erhöhen, sagen Ärzte

4. Auch gegen Rheuma und Arthritis kann vorgesorgt werden, und da die beiden sehr schmerzhaft sein können, würde eine Tasse Spargel jeden Tag dazu beitragen, die Schmerzen zu lindern, sagen Experten. Das Gemüse hat entzündungshemmende Eigenschaften, die im Laufe der Zeit helfen, beide Probleme zu lindern, sagen Experten.

5. Spargel ist auch dafür bekannt, Krebs zu bekämpfen, da er Glutathion enthält. Studien haben gezeigt, dass es dieses Antioxidans ist, das bei der Vorbeugung von Krebserkrankungen, insbesondere von Lungen-, Dickdarm- und Brustkrebs, von entscheidender Bedeutung ist.

6. Patienten, die an Sehverlust, Sehschwäche und Katarakt leiden, wird geraten, den Konsum von Spargel in ihre täglichen Mahlzeiten aufzunehmen. Spargel enthält nämlich Glutathion und Antioxidantien, die helfen, Katarakte und Augenprobleme auf lange Sicht zu verhindern.

7. Möchten Sie die Alterungseffekte verlangsamen, aufhören, Over-the-Counter-Produkte zu verwenden, die teuer sind und die mehr schaden als nützen, sagen Experten. Sie sollten viel Spargel in Ihren Mahlzeiten oder in Ihren Salaten haben, da das Gemüse viele Antioxidantien enthält, die die Haut vor den UV-Strahlen der Sonne, dem Chaos durch freie Radikale und auch dem Verbot des Alterungsprozesses schützen. Spargel stärkt bekanntermaßen auch das Immunsystem und hält es auch gesund.

8. Auch schwangere Frauen sollten in ihren täglichen Mahlzeiten genügend Spargel zu sich nehmen, da dieser reich an Folsäure ist, die bei der Geburt hilft und auch den kleinen Magen gesund und gewichtsmäßig hält. Selbst Geburtsfehler werden vermieden, wenn die werdende Mutter Spargel isst. Frauen leiden auch an PMS oder den Symptomen davon.

9. Wenn Sie keine Steine ​​in der Niere haben möchten, müssen Sie Spargel in Ihren Mahlzeiten haben. Dies liegt daran, dass das Gemüse genug harntreibende Eigenschaften hat, weshalb Salate oder der Saft eines Spargels gut zum Verzehr sind. Der Saft würde insbesondere dazu beitragen, die Bildung von Oxalsäurekristallen in der Niere herabzusetzen, sagen Quellen.

10. Spargel ist ein köstliches Gemüse, das dem Gehirn hilft, kognitive Störungen zu bekämpfen. Spargel versorgt unser Gehirn mit Folsäure, die zusammen mit Vitamin B 12 den kognitiven Verfall des Gehirns stoppt. Es hilft einer Person, ihre mentalen und Geschwindigkeitsflexibilitäten aufrechtzuerhalten und zu verbessern. Sie finden b 12 in Lebensmitteln wie Fisch und Geflügel, Fleisch und Milchprodukten. Iss sie mit Spargel und pflege ein gesundes Gehirn.

11. Spargel enthält einen hohen Anteil einer besonderen Aminosäure, die Asparagine genannt wird und ein wirksames Diuretikum darstellt. Es hilft dem Körper, überschüssige Flüssigkeiten und Salz im Körper loszuwerden. Die Fasern in ihnen helfen bei der Reinigung des Magen-Darm-Trakts. Es hilft Menschen, die Symptome von Ödemen haben, Ansammlung von Körperflüssigkeiten im Gewebe. Menschen mit hohem Blutdruck und anderen herzbedingten Erkrankungen profitieren ebenfalls von dieser Spargelfunktion. Beim Verzehr von Spargel tritt jedoch eine Nebenwirkung auf. Das ist stinkender Urin. Dies stellt eine direkte Verbindung zwischen Spargel und Harnwegen her.

12. Depression ist eine der am häufigsten bekannten emotionalen Störungen. Spargel wirkt aufgrund seiner Vitamine, seines Salzes und seiner Zellulose auch hervorragend als Antidepressivum. Eine Zusammenfassung namens Asparagus Racemosus Linn ist ein ayurvedisches Arzneimittel, das als adaptogenes Medikament verwendet wird. Es handelt sich um Arzneimittel, die bei Patienten mit Stress und Widerstandskraft im Körper angewendet werden. Diese Zusammenfassung wird auch bei der Herstellung von Antidepressiva von vielen Ayurveda-Praktikern und auch von meinen großen Pharmaunternehmen verwendet. Diese Zusammenfassung wird aus dem getrockneten Samen der Pflanze Spargel racemosus hergestellt. Die Naturheilkunde empfiehlt dies auch Patienten mit Depressionen und vielen anderen emotionalen Störungen. Es hilft auch bei der Steigerung des Mitgefühls und fördert die Fruchtbarkeit.

13. Spargel ist reich an Ballaststoffen, die die Darmpassage ermöglichen und die Verdauung fördern. Es ist sehr darmschonend und hilft auch bei verschiedenen Magen- und Bewegungsproblemen wie Verstopfung. Dabei werden die Darmschleimhäute nicht geschädigt. Es fördert regelmäßige Bewegungen und verringert das Aufblähen. Spargel selbst ist im Vergleich zu einigen anderen grünen Gemüsen wie Brokkoli leichter zu verdauen. Es hilft auch bei der Entgiftung des Körpers und beseitigt alle schädlichen Substanzen.

14. Spargel ist auch sehr reich an Eisen. Es wurde entdeckt, dass die Wurzel von Spargel racemosus anti-anämische Eigenschaften aufweist, dh es hilft, Anämie zu bekämpfen. Es enthält verschiedene Blutreinigungsmittel wie Polyphenole, Phytosterole, Saponine, Alkaloide, Flavonoide, Tannine und phenolische Verbindungen. Spargel kann die Durchblutung regulieren und die Leberdrainage fördern. Gesundes Blut sorgt für gesunde Haut. So wirkt sich Spargel indirekt auch positiv auf die Haut aus.

15. Vitamin B1, auch als Thiamin bekannt, ist für die ordnungsgemäße Nutzung der Energie aus der Nahrung durch unseren Körper und seine Zellfunktionen verantwortlich. Dieses Vitamin spielt eine wichtige Rolle bei der Umwandlung der Kohlenhydrataufnahme in Energie, die für die Stoffwechselstärke und die Aufrechterhaltung des Fokus von entscheidender Bedeutung ist. Thiamin ist auch aktiv am Metabolismus der Körperglukose beteiligt, daher sind sie für die Blutzuckerbehandlung notwendig. Daher wird dieses Vitamin Energievitamin genannt. Spargel ist eine reiche Quelle für Thiamin. Sein Verbrauch steigert die Energie und hilft Ihnen, Müdigkeit und Erschöpfung zu überwinden. Es hält das Energieniveau aufrecht und unterstützt die Schilddrüsenfunktionen des Körpers.

Aus der obigen Diskussion können wir die Bedeutung von Spargel in unseren täglichen Essgewohnheiten verstehen. Es hilft uns, verschiedene lebensbedrohliche Krankheiten zu verhindern und zu heilen und verbessert auch unsere allgemeine Gesundheit. Patienten mit Arthritis wird jedoch empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, bevor sie dieses Gemüse in ihre Ernährung aufnehmen. Dies waren die besten fünfzehn Gründe, warum wir Spargel lieben. Wenn Sie uns einige Ihrer Tipps und Ideen mitteilen möchten, können Sie diese gerne unten eingeben oder kommentieren. Wir lieben es, von Ihnen zu hören und mit Ihnen zu teilen.

Bildquelle: Shutterstock