Wenn Sie sich an die Meditation gewöhnen, entfernen Sie sich von den weltlichen Materialien und Emotionen und rücken näher an sich heran. Du beginnst, deine innere Seele zu entdecken und möchtest dich mit Gott verbinden und in dir erleben. Sie werden erkennen, dass Ihre Freude, Ihr Wohlbefinden, Ihr Frieden usw. alle in Ihnen liegen und sie die Möglichkeit erhalten, zu existieren, wenn Sie ihnen diese Bedeutung durch Meditation geben.
Beste Techniken für spirituelle Meditation:
Atmung:
Wenn wir die Aufmerksamkeit auf das Atmen lenken, lenken wir die Aufmerksamkeit von den weltlichen Dingen. Der Geist fängt an, sich ruhig zu fühlen und wir haben kein Ego mehr. Wir beginnen tief zu denken und dann entsteht der spirituelle Geist in uns. Dies ist, wenn wir uns mit Gott verbinden.
1. Setzen Sie sich bequem und wählen Sie einen Ort der Einsamkeit. Wenn Sie nur ein Anfänger sind, sollten Sie versuchen, alle Arten von Ablenkung zu verringern, wenn Sie sich konzentrieren müssen.
2. Schließen Sie Ihre Augen und fühlen Sie sich wohl genug, um zu beginnen.
3. Atme und folge deinem Atem. Möglicherweise schwankt es, da es manchmal schnell, manchmal langsam und manchmal tief sein kann. Mach dir keine Sorgen, es ist ziemlich natürlich.
4. Wenn Gedanken einfließen, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Atmen. Versuchen Sie nicht, die ein- und ausströmende Luft zu ziehen oder zu drücken. Lassen Sie Ihren Körper in seiner eigenen Geschwindigkeit atmen.
5. Luft und Atem spiegeln den Geist wider. Beim Ein- und Ausatmen fühlen wir uns sehr gut und entspannt. Wir haben ein Gefühl der Dankbarkeit dafür und Dankbarkeit öffnet den Weg zu Heilung, Licht und Liebe.
6. Mehr und mehr Übung würde dich tiefer in die spirituelle Seite der Meditation eintauchen lassen. Sie werden Stille in Ihrem Geist spüren und Sie werden ruhiger und gelassener.
Konzentration:
In der spirituellen Meditation ist es sehr wichtig zu erkennen, dass es keine Vergangenheit, die Sie zurückhalten, oder Zukunft gibt, um die Sie sich Sorgen machen. Ihr Fokus liegt auf dem gegenwärtigen Moment und Sie müssen nur die Zeit und den Stress der Stille des Moments loslassen. Dies ist, wenn Ihr Geist beginnt, sich rein zu fühlen. Sie fühlen sich angezogen von Licht, Liebe, Frieden und Glück.
1. Setzen Sie sich bequem und schließen Sie die Augen. Fang an zu atmen und konzentriere dich.
2. Legen Sie all Ihre Ängste und Sorgen beiseite. Vergessen Sie alles, was Sie zum Denken und Steuern Ihres Gehirns brauchen.
3. Stellen Sie sich einen Tisch vor und legen Sie all Ihre Probleme und Lasten auf den darüber liegenden.
4. Vergiss wer du bist, vergiss was die Leute über dich denken.
5. Sie würden jetzt das Gefühl haben, dass Sie neu geboren wurden, dass Sie Erinnerungen hinter sich lassen müssen und dass es keine Zukunft gibt, über die Sie nachdenken können.
6. Wenn irgendwelche Bedenken auftauchen, konzentrieren Sie sich einfach auf den Tisch und lassen Sie sie nicht in den Sinn kommen.
7. Lass es eine ruhige Zeit sein, in der du dich nur bei Gott sicher fühlen willst. Es mag ein Gefühl der Anspannung geben, aber Sie müssen es loslassen.
Sätze singen:
Diese spirituelle Meditation ist mächtig, um die Friedlichkeit Gottes zu jeder Tageszeit und in jeder Situation zu erreichen. Sie müssen nur ruhig sitzen und ein paar Mantras singen. Wir alle stoßen auf Erfahrungen, wenn wir aus verschiedenen Gründen aus dem Gleichgewicht geraten, verärgert, depressiv, frustriert usw. sind. Sie können dies ganz einfach aussprechen und Ihren Geist beruhigen:
- 'Mein Verstand ist ein Teil von Gott. Ich bin heilig
- "Es gibt nichts, was meine Heiligkeit nicht tun kann."
- "Gott geht mit mir, wohin ich gehe."
- "Gott ist der Verstand, mit dem ich denke."
- "Ich werde vom Gott der Liebe gestützt."
- "Ich ruhe in Gott."