Die Lebererkrankung kann sehr schwerwiegend sein und bedarf einer angemessenen Behandlung durch einen Spezialisten. Leberspezialist wird auch als Hepatologe bezeichnet. Sie müssen sich der Lebererkrankung bewusst sein, um so früh wie möglich behandelt zu werden. Dieser Prozess hilft bei der Prävention von Leberzirrhose, Versagen oder Leberkrebs. Um dies zu tun, lassen Sie Ihre Leberfunktionen jährlich mit einer Blutuntersuchung überprüfen.
Fettleber entsteht, wenn sich in den Leberzellen überschüssiges Fett ansammelt. In diesem Fall werden also die normalen und gesunden Lebergewebe durch Fettgewebe ersetzt. Das Fett greift die Leber sehr langsam an und zerstört sie. Fettleber sieht gelb und fettig aus und ist auch vergrößert oder geschwollen mit viel Fett. Es kann den Stoffwechsel Ihrer Körperfettvorräte verlangsamen, wodurch weniger Fett verbrannt werden kann und der Patient beginnt, an Gewicht zuzunehmen.
Ursachen der Fettleber:
Dies kann verschiedene Ursachen haben, z. B. falsche Ernährung, Gewichtszunahme, Fettleibigkeit, Alkoholkonsum oder Diabetes. Es kann auch andere Gründe wie Mangelernährung, Stoffwechselstörungen oder die übermäßige Einnahme von Schmerzmitteln geben.
Auswirkungen einer Fettleber:
Wenn Sie an Fettleber leiden, sollten Sie bestimmte Dinge beachten, um die Symptome leicht zu erkennen. Fettleber kann extrem gesundheitsgefährdend sein und zu schwerwiegenden Komplikationen wie Leberschäden, Leberkrebs und Organschäden führen. Die anderen Auswirkungen von Fettlebererkrankungen sind:
- Nicht gut fühlen,
- Übermüdung
- Übergewicht
- Erhöhte Leberenzyme.
- Gewichtszunahme im Bauchbereich
- Kann nicht abnehmen
- Erhöhung des Cholesterin- oder Triglyceridspiegels
- Übelkeit
- Verdauungsstörungen
- Überhitzung des Körpers
- Übermäßiger Schweiß
- Rote und juckende Augen
- Beschwerden im Leberbereich
Kann die Fettleber vollständig geheilt werden?
Wenn bei Ihnen eine einfache alkoholfreie Fettleber diagnostiziert wird, ist es möglich, die Symptome vollständig umzukehren. Während Medikamente zur Verfügung stehen, um das Gleiche zu tun, können Sie den Fettaufbau in der Leber reduzieren. Durch einfache Änderungen des Lebensstils kann die Fettleber effektiv reduziert werden. Der Hauptaspekt zu betrachten ist, Gewicht zu verlieren. Dies kann durch Reduzierung von fetthaltigen und stärkehaltigen Lebensmitteln erreicht werden. Das Einimpfen eines gesunden Übungsregimes kann auch bei der Umkehrung der Fettleber helfen. Es ist auch erwiesen, dass die Einnahme von Arzneimitteln zur Cholesterinsenkung die Fettleber vollständig heilt.
Wie man Fettleber reduziert:
1. Verbrauchen Sie weniger Kohlenhydrate:
Eine schlechte und unsachgemäße Ernährung kann der Schlüssel zu einer Fettlebererkrankung sein. Daher ist es ein Muss, Zucker und die Lebensmittel von Weißmehl zu meiden. Eine richtige Aufnahme der kohlenhydratreichen Lebensmittel fördert auch die Fettleber, da die Leber überschüssiges Kohlenhydrat in Fett umwandeln kann. Die Lebensmittel, die vermieden werden müssen, sind wie folgt:
- Weißbrot,
- Pasta,
- Weißer Reis,
- Frühstückszerealien wie Cornflakes,
- Kuchen und Gebäck,
- Donuts,
- Kekse,
- Frische Pommes Frites,
2. Verbrauchen Sie weniger Alkohol:
Alkoholkonsum in der größeren Menge ist der zweitgrößte Grund für die Fettleber. Alkohol neigt zu Entzündungen durch Schädigung der Leberzellen. Dies führt zu jeglicher Fettinfiltration. Patienten mit Fettleber müssen den Alkoholkonsum auf bis zu 7 Standardgetränke pro Woche senken.
3. Nehmen Sie Gemüse, Obst, Eiweiß und gute Fette in Ihre Ernährung auf:
Rohes Gemüse und Obst gelten als das beste Mittel zur Heilung von Fettleber. Sie sind nützlich, um Leberfilter zu reinigen und zu reparieren. Dadurch wird auch sichergestellt, dass überschüssiges Fett und die Giftstoffe aus Ihrem Blutkreislauf abgefangen und entfernt werden. Verbrauchen Sie viel gekochtes Gemüse sowie rohe Salate mit frischem Obst.
Protein ist ein wichtiges Element, um den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, der direkt zum Abnehmen im Bauchraum beiträgt. Dies kann auch jeglichen Hunger oder Heißhunger senken. Protein muss zu jeder Mahlzeit eingenommen werden. Die besten Proteinquellen sind Meeresfrüchte, Fleisch, Nüsse, Samen, Eier, Geflügel, Hülsenfrüchte, Joghurt und Käse.
Gesunde Fette, die Sie der Fettleberdiät hinzufügen können, sind in Olivenöl, Fisch, Kokosöl, Leinsamen, Hanfsamen, Chiasamen, rohen Nüssen und anderen Samen enthalten. Viele verarbeitete Pflanzenöle und sogar Margarine neigen dazu, die Fettleber zu verschlechtern. Auch Frittiertes gilt als das Schlimmste für die Fettleber.
4. Trinken Sie rohe Gemüsesäfte:
Sie müssen diese 2 bis 3 Mal in der Woche einnehmen, das reicht, um 250 bis 300 ml zu trinken. Dies muss 90 bis 95% des Gemüses haben. Zitrusfrüchte sind die beste Voraussetzung für eine gesunde Leber.
5 natürliche Behandlungen zur schnellen Heilung der Fettleber:
Wenn Sie sich fragen, wie Sie Fettleber schnell heilen können, lesen Sie die folgenden natürlichen Behandlungen:
1. Apfelessig:
Apfelessig ist ein natürliches Elixier, das eine Reihe von gesundheitlichen Beschwerden behandeln kann, einschließlich Fettleber. Es wirkt, indem es das angesammelte Fett in der Leber verbrennt und den Gewichtsverlust anregt. Es ist auch wirksam bei der Verringerung von Leberentzündungen.
Wie benutzt man:
- Nehmen Sie einen Löffel Apfelessig in warmem Wasser
- Trinken Sie vor den Mahlzeiten.
- Verwenden Sie es zweimal täglich, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
- Sie können auch einen Tropfen Honig für die Süße hinzufügen
2. Zitrone:
Zitrone ist ein starkes Mittel, um Gewichtsverlust zu induzieren. Diese vitaminreiche Frucht hilft bei der Entgiftung des Körpers, indem sie Giftstoffe ausspült. Es fördert auch die Verbrennung von Fettzellen.
Wie benutzt man:
- Nehmen Sie ein Glas warmes Wasser und pressen Sie den Saft von 1 Limette
- Fügen Sie etwas Honig hinzu
- Trinken Sie dieses Zitronenwasser zweimal täglich vor den Mahlzeiten
- Am besten bei leerem Magen
3. Grüner Tee:
Grüner Tee ist nicht nur ein wohltuendes Getränk, sondern hat auch wunderbare heilende Eigenschaften. Es ist mit hochdichten Katechinen beladen, die für die Funktion der Leber unerlässlich sind. Es entlädt das in der Leber abgelagerte Fett und ermöglicht ein reibungsloses Funktionieren des Organs.
Wie man ... macht:
- Nimm einen grünen Teebeutel
- Einige Minuten in heißes Wasser geben
- Trinken Sie das Getränk heiß
- Trinken Sie mindestens 2-3 Tassen täglich, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
4. Kurkuma:
Kurkuma ist ein wunderbares Kraut, das für seine heilenden Eigenschaften bekannt ist. Es ist mit Antioxidantien beladen, um den Zustand der Fettleber auf natürliche Weise zu behandeln. Es kann zur besseren Verdauung von Fetten beitragen und verhindern, dass sie sich in der Leber ansammeln.
Wie man ... macht:
- 1/4 Teelöffel Kurkuma in ein Glas Wasser geben
- Kochen Sie es gut
- Trinken Sie die Zubereitung zweimal täglich
- Sie können auch fettarme Milch verwenden
5. Papaya:
Papaya ist sehr effektiv bei der Verbrennung der in Lebensmitteln enthaltenen Nahrungsfette. Es ist auch mit Ballaststoffen beladen, die auf natürliche Weise den Verdauungsprozess unterstützen und auch dazu beitragen, den unerwünschten Abfall reibungslos aus dem System zu entfernen.
Wie benutzt man:
- Nehmen Sie eine Scheibe Papaya mit Honig
- Verwenden Sie es jeden Tag
- Sie können gekochte Papayasamen für maximalen Nutzen wählen
Top 5 Übungen für Fettleber:
Bewegung ist für die Behandlung von Fettlebererkrankungen unverzichtbar. Es kann Ihnen helfen, Fett zu verbrennen und auch aktiv zu bleiben. Übungen helfen beim Abnehmen, was die Fettleber effektiv behandeln kann.
1. Gehen:
Das Gehen ist eine der einfachsten und zugleich höchst wirksamen Übungen zur Fettverbrennung. Es kann dabei helfen, Ihren Körper flexibel zu machen und chronischen Krankheiten wie Fettleber und Fettleibigkeit vorzubeugen.
Wichtige Punkte:
- Gehen Sie jeden Tag mindestens 10.000 Schritte
- Reges Gehen ist der beste Weg, um Fettzellen zu verbrennen
- Gehen Sie früh morgens spazieren, um die Fettleber effektiv zu reduzieren
2. Aerobic:
Aerobic ist eine der intensivsten Übungen zur Fettverbrennung. Diese helfen nicht nur, Ihr Immunsystem zu stärken und Ihre Ausdauer zu steigern. Durch die Verbesserung der Durchblutung kann Aerobic den allgemeinen Gesundheitszustand verbessern. Aerobic die beste Übung für Fettleber.
Wichtige Punkte:
- Entscheiden Sie sich für intensive Workouts wie Zumba, um die Fettleber schnell zu reduzieren
- Musik kann Ihren Adrenalinspiegel steigern und Ihnen helfen, gut zu trainieren
- Sich für eine Gruppe zu entscheiden, kann Motivation schaffen
3. Krafttraining:
Krafttraining kann das Muskelwachstum und die Ausdauer im Körper verbessern. Es kann auch bei der schnellen Verbrennung von Fettleber helfen. Es kann beim Abnehmen helfen, indem es die Kapazität der Fettzellen maximiert. Durch Mischen verschiedener Übungen lassen sich schnellere Ergebnisse erzielen.
Wichtige Punkte:
- Mache mindestens 40 Minuten Training pro Tag
- Beziehen Sie alle Bereiche wie Brust, Bauch, Beine usw. ein, um Fett gleichermaßen zu verbrennen
- Stellen Sie sicher, dass Sie es mindestens 3 Mal am Tag für 3 Monate tun
4. Yoga:
Yoga ist eine der besten und ältesten Methoden, um die Leber zu entgiften. Es gibt eine Reihe von Asanas, die eine gesunde Leber fördern und die Fettleber reduzieren können. Diese Asanas sind einfach und können zu Hause gemacht werden.
Wichtige Punkte:
- Führen Sie Asanas wie Kapalbhati Pranayama und Dhanurasana durch, um die Leber zu massieren
- Sie stimulieren das Organ und ermöglichen eine bessere Funktion
- Es kann auch eine bessere Produktion von Enzymen für eine gute Verdauung fördern
5. Kernübungen:
Zu den Kernübungen gehören verschiedene Übungen zur Reduzierung der Fettleber. Diese helfen bei der Stärkung Ihres Körpers und konzentrieren sich auch auf bestimmte Bereiche wie die Leber, um die Fettzellen zu verbrennen.
Wichtige Punkte:
- Spezielle Übungen wie Liegestütze, Bretter und Kniebeugen können bei der Fettverbrennung helfen
- Sie müssen diese Übungen miteinander kombinieren und das optimale Training auswählen
- Die Arbeit mit einem Gerät ist ebenfalls hilfreich
Wir hoffen, dass Sie diese Tipps befolgen und die Fettleber schnell entfernen, um chronische Gesundheitsprobleme zu vermeiden.