Spirulina ist eine natürliche Alge (Cyanobakterien) mit einem hohen Gehalt an Proteinen und Nährstoffen, Vitaminen und Antioxidantien. Sie wird hauptsächlich aus zwei Arten von Cyanobakterien gewonnen: Arthrospira platensis und Arthrospira maxima. Normalerweise wachsen Pflanzen normalerweise im Boden, Spirulina wächst in Form von Blaualgen sowohl in Süßwasser als auch in Salzwasser in freier Wildbahn, auch Landwirte kultivieren gewerblich in Spirulina-Farmen.
Diese Pflanze wird sowohl als Nahrung als auch als Nahrungsergänzungsmittel verzehrt. Es ist auch in Tabletten-, Pulver- und Flockenform erhältlich. Spirulina besteht größtenteils aus Proteinen und Aminosäuren und ist daher für die Bodybuilder von Vegetariern von Vorteil. Der hohe Gehalt an Eiweiß und Eisen macht es während der Schwangerschaft, nach der Operation und zur Stärkung des Immunsystems vorteilhaft. Es wird seit Jahrhunderten als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, das der Nahrung zugesetzt wird, um eine zusätzliche Protein- und Nährstoffquelle bereitzustellen, und Spirulina hat viele gesundheitliche Vorteile
Gesundheitliche Vorteile von Spirulina:
Spirulina hat die Welt im Sturm erobert und ist eines der besten und vielleicht nahrhaftesten Lebensmittel der Welt. Die Algen sind natürlich in vielen Ländern erhältlich, einschließlich Mexiko, Afrika und Hawaii. Werfen wir einen Blick auf viele Vorteile und Anwendungen von Spirulina für Gesundheit und Haut.
1. Hat genug Protein:
Spirulina besteht zu mindestens 60% aus Protein, von dem fast 90% verdaulich sind. Eine 112-Gramm-Portion liefert ungefähr 64 Gramm Protein. Protein macht 15% des Körpergewichts aus und ist ein wichtiger Nährstoff für gesundes Wachstum. Protein spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit des menschlichen Körpers. Wir alle brauchen es. Schon eine halbe Tasse Spirulina ergibt 32 Gramm Eiweiß! Spirulina enthält alle 21 Aminosäuren, die der menschliche Körper zur Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit benötigt, wodurch es zu einer vollständigen Proteinquelle wird. Spirulina ist auch ein gutes Kraut. Einige Studien zeigen, dass 2 Esslöffel Spirulina in der täglichen Mahlzeit den Bedarf Ihres täglichen Proteinbedarfs decken können, obwohl es ratsam wäre, nicht auf andere Proteinquellen zu verzichten.
2. Bietet essentielle Fettsäuren:
Essentielle Fettsäuren sind gute Fette für den Körper. Da diese Fette nicht im Körper produziert werden, müssen sie von den Nahrungsquellen bereitgestellt werden, die sie enthalten. Ihre Hauptfunktion ist die Kontrolle der Körperfunktionen wie Herzfrequenz, Blutdruck, Fruchtbarkeit und Funktion des Immunsystems. Und die gute Nachricht ist, dass Spirulina 4% bis 7% essentielle Fettsäuren wie Gamma-Linolensäure (GLA), Alpha-Linolensäure (ALA), Linolensäure (LA), Stearidonsäure (SDA), Eicosapentaensäure (EPA) enthält ), Docosahexaensäure (DHA) und Arachidonsäure (AA) In der Regel muss der Körper selbst GLA bilden, da es in der Nahrung nicht vorhanden ist. Spirulina ist jedoch eines der Lebensmittel, die GLA enthalten. Es ist von Natur aus reich an Omega-3-Fettsäuren, was bedeutet, dass es erstaunliche entzündungshemmende Eigenschaften hat, die noch vorteilhafter sind, wenn das Essen mit Lebertran eingenommen wird.
3. Hat lebenswichtige Nährstoffe:
Spirulina ist die reichhaltigste natürliche Quelle von Carotinoiden, die auch in vielen bunten Wurzelgemüsen wie Karotten und Süßkartoffeln, in dunklen Blättern sowie in vielen bunten Früchten wie Tomaten, Aprikosen und Kantalupen vorkommt. Spirulina enthält auch Vitamin E, B-Komplex-Vitamine und verschiedene nützliche Mineralien wie Zink, Kupfer, Eisen und Selen. Beim Abbau können wir feststellen, dass Spirulina etwa 1, 7 Gramm Fett enthält und ein wenig von jedem Nährstoff enthält, den unser Körper benötigt, einschließlich großzügiger Mengen Mangan, Kalium und Magnesium.
4. Gib deinem Gehirn Kraft:
Wie wir wissen, spielen Folsäure und Vitamin B-12 eine wichtige Rolle für die gesunde Funktion des Gehirns und des Nervensystems. Spirulina ist reich an diesen Nährstoffen und schützt die kognitiven Funktionen bis ins hohe Alter. Dieses Nahrungsergänzungsmittel unterstützt die Aufrechterhaltung der Gehirnfunktion. Häufige Einnahme von Spirulina kann dazu beitragen, dass Ihr Gehirn ordnungsgemäß funktioniert. Es wird angenommen, dass Spirulina eine Rolle bei der Vorbeugung von Alzeimern und der Parkinson-Krankheit spielt. Es gibt immer noch eine Debatte über B12, da angenommen wird, dass Spirulina Pseudovitamin B12 enthält und daher beim Menschen nicht wirksam ist.
5. Behandelt Allergiesymptome:
Spirulina kann sogar bei der Behandlung von Allergien helfen, insbesondere bei allergischer Rhinitis. Der Verzehr von Spirulina hilft bei der Verringerung von Symptomen wie Nasenausfluss, Niesen, Stauung und Juckreiz. Spirulina ist ein wirksamer natürlicher Histaminblocker. Der Konsum von nur 2 g Spirulina pro Tag kann Verstopfung der Nase und der Nasennebenhöhlen, laufende Nase, Niesen und andere mit saisonalen Allergien verbundene Symptome wirksam bekämpfen. die durch Pollen, Weizenstaub und Tierhaare verursacht werden.
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6. Hilft bei Asthma:
Spirulina kann nicht nur dazu beitragen, saisonale Allergiesymptome zu heilen, sondern hilft auch Menschen mit Asthma und anderen Atemstörungen. Aufgrund des hohen Gehalts an Omega-3-Fettsäuren, Magnesium und B-Vitaminen ist Spirulina gut genug, um die Lunge wirksam vor Schäden zu schützen und Ihnen gleichzeitig das Atmen zu erleichtern.
7. Stabilisiert den Blutzucker:
Spirulina hilft auch bei der Stabilisierung des Blutzuckers, da es sowohl Mangan als auch die Aminosäure Cystine enthält. Studien haben sogar gezeigt, dass nur zwei Gramm pro Tag einen positiven Einfluss auf den Blutzucker- und Blutfettwert bei Menschen mit Typ 2 haben können Diabetes. Einige Studien, die an Tieren durchgeführt wurden, zeigen, dass die Nahrung den Blutzuckerspiegel tatsächlich senkte und eine bessere Leistung zeigte als bestimmte Diabetes-Medikamente, und dies kann auch beim Menschen wirksam sein.
8. Hilft beim Reinigen der Arterien:
Stau ist Arterien sind ein großes Problem! Spirulina enthält einen hohen Gehalt an essentiellen Fettsäuren, einschließlich Omega-3-EFA-Alpha-Linolensäure, die den Lipidspiegel in der Blutbahn reguliert und die allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit verbessert. Spirulina hat die Vorteile, LDL, das schlechte Cholesterin, zu senken und HDL, das gute Cholesterin, zu erhöhen, wodurch ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen sichergestellt wird.
9. Fördert eine bessere Verdauung:
Jedes Kraut hat die Qualität einer guten Verdauung, Spirulina hilft auch bei der Verdauung und Absorption anderer Nährstoffe. Dies macht Raw Spirulina Pulver zur idealen Zutat für viele gesunde Snacks. Spirulina hat die Vorteile, LDL, das schlechte Cholesterin, zu senken und HDL, das gute Cholesterin, zu erhöhen, wodurch ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen sichergestellt wird.
Spirulina enthält gesunde Bakterien, die das Verdauungssystem benötigt, um richtig zu funktionieren. Auf diese Weise hilft es Ihrem System, die Nährstoffe aufzunehmen, die Ihr Körper benötigt. Spirulina lindert auch Verstopfungen und hilft Ihnen so, den Stuhlgang zu erleichtern und weiteren Stress für Ihr Verdauungssystem zu vermeiden.
10. Kampf gegen Krebs:
Einige Studien zeigen, dass Spirulina krebsbekämpfende Eigenschaften hat. Es gibt Hinweise darauf, dass Spirulina Antikörper und Proteine produziert, die Infektionen bekämpfen, das körpereigene Immunsystem stärken und so Krankheiten wie Krebs bekämpfen. Es wurde festgestellt, dass die Spirulina-Extrakte Krebszellen, insbesondere die Läsionen bei Mundkrebs, zerstört haben. Es war auch wirksam bei der Verringerung von Krebstumoren.
11. Hilft bei Anämie:
Mit einem niedrigen Hämoglobinspiegel im Blut können wir an Eisenmangel oder Anämie leiden. Die RDA von Eisen in Spirulina beträgt 11% und unser Körper braucht Eisen, um richtig zu funktionieren. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass der Eisengehalt in Spirulina von Natur aus höher ist als der in Rindfleisch oder grünem Blattgemüse. Durch die Erhöhung des Hämoglobins in den roten Blutkörperchen hat sich die Anämie bei Betroffenen effektiv verringert.
12. Hilft, die Auswirkungen von HIV / AIDS zu reduzieren:
Spirulina enthält eine große Menge Chlorophyll und Polysaccharide, was bedeutet, dass es das Immunsystem stärkt, indem es das Blut auf natürliche Weise von allen Giftstoffen befreit. Das Phycocyanin in Spirulina ist ein Antioxidans. Es wird festgestellt, dass dieser Nährstoff die weißen Blutkörperchen des Körpers erhöht und somit die Giftstoffe bekämpft, die in den Körper gelangen. Ein Test zeigte, dass die zur Infektionsbekämpfung verwendeten cd4-Zellen stabil blieben, wenn den Patienten über einen Zeitraum von 3 Monaten eine tägliche Dosis von 5 g Spirulina verabreicht wurde. Ein Patient beschloss, die Einnahme weitere 10 Monate fortzusetzen, und bei seiner CD4 zeigte sich eine klinische Besserung.
13. Wohltuend für die Augen:
Es wird angenommen, dass Spirulina erstaunliche Wirkungen auf die Augen hat. Die Augen brauchen Vitamin A, um gesund zu bleiben, und Spirulina enthält sehr viel Vitamin. Während Karotten, die Carotin enthalten, bekanntermaßen immer gut für das Sehvermögen sind, enthält Spirulina Xanthophyll, eine Substanz, die Katarakte und Sehverlust verhindert. Es wird angenommen, dass es zehnmal wirksamer ist als Karotten.
14. Behandlung von Arsenvergiftungen:
Eine Studie zeigt, dass Spirulina bei der Behandlung von Arsenvergiftungen wirksam war. Es bindet im Wesentlichen an das Schwermetall im Körper und zerstört so das Gift. In Ländern wie der Welt und Bangladesch ist das Trinkwasser von schlechter Qualität und enthält viel Arsen. An Patienten durchgeführte Tests zeigten, dass die Patienten, denen täglich 250 g Spirulina mit Zink verabreicht wurden, nach einem Zeitraum von 3 Monaten eine fast 50% ige Reduktion des Arsengehalts in ihrem System zeigten. Dies beweist, dass Spirulina Eigenschaften enthält, die das Blut aufgrund des hohen Gehalts an Chlorophyll von Giften entgiften.
15. High Antioxidans und entzündungshemmend:
Spirulina hat sehr hohe antioxidative Eigenschaften, die eine Schädigung des Oxidationsmittels verhindern. Wenn diese beschädigt sind, können auch unsere Zellen und DNA betroffen sein, was zu Entzündungen und anderen tödlichen Krankheiten führt. Das Phycocyanin in Spirulina bekämpft tatsächlich die freien Radikale, die im Grunde Toxine sind, indem es in unseren Körper eindringt und oxidative Schäden verursacht.
Wie wir sehen können, ist Spirulina ein Supernahrungsmittel mit fast wundersamen Eigenschaften und wirkt sich auf unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden sowie auf die Bekämpfung bereits bestehender Krankheiten aus. Neben den genannten hat es viele weitere gesundheitliche Vorteile wie die Verbesserung der Unterernährung. Mit einem hohen Prozentsatz unterernährter Kinder in World hat sich Spirulina als vorteilhaft für Kinder erwiesen, denen eine tägliche Dosis Spirulina verabreicht wurde. Ihre Ernährung verbesserte sich nicht nur, sondern auch ihr Intellekt. Es ist wichtig zu beachten, dass Spirulina frei von Verunreinigungen sein sollte. Bestimmte Bakterien in Algen können schädliche Nebenwirkungen verursachen. Wenn Sie Spirulina kaufen, ist es möglicherweise ratsam, Bio-Produkte oder Kapseln oder Pulverform zu kaufen.